Cara Mengatasi Jika Kita Kehilangan Teman Terdekat


Kehilangan sesuatu dapat menimbulkan luka yang dalam pada seseorang. Tak terkecuali jika Anda kehilangan teman dekat karena suatu hal. Kehilangan seorang teman dapat mengakibatkan kematian atau Anda kehilangan kontak dengannya sepenuhnya. Anda mungkin diliputi kesedihan yang mendalam ketika Anda kehilangan seorang teman. Namun, kesedihan berkepanjangan tidak baik untuk kesehatan mental. Anda harus mencari strategi untuk belajar menjadi pribadi yang lebih baik di masa depan.

Alasan kehilangan teman itu sangat menyakitkan

Seseorang dapat memanggil orang lain sebagai temannya kapan saja tanpa ada keintiman. Artinya, kedekatan dapat dibangun dari waktu ke waktu. Intensitas komunikasi juga dapat meningkat dan hubungan menjadi dekat. Perpisahan antara dua sahabat ini bisa terjadi dengan sangat tiba-tiba. Uniknya, persahabatan ini tidak dilakukan sebagai hubungan romantis. Anda atau orang itu bisa pergi begitu saja tanpa berkata apa-apa.

Tak jarang, beberapa kasus putusnya persahabatan diwarnai dengan pengkhianatan. Banyak orang berpikir bahwa persahabatan bisa bertahan selamanya. Perasaan yang tergolong “santai” ketika melihat sebuah hubungan yang seringkali seolah meninggalkan jejak.

Bagaimana menghadapi kesedihan karena kehilangan seorang teman

Penyesalan yang datang dari kehilangan sahabat hanya akan berujung pada pikiran negatif. Berikut adalah langkah-langkah yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi kesedihan karena kehilangan teman:

Terima situasinya

Siapapun yang datang pasti akan pergi. Hal yang sama berlaku untuk orang-orang yang baru saja meninggalkan Anda. Langkah pertama yang harus dilakukan adalah menghadapi situasi tersebut. Penolakan tidak bisa dihindari, tetapi penyembuhan bisa menjadi proses.

Buat buku harian

Selama proses ini, perasaan marah, sedih dan kecewa bisa muncul. Membuangnya mungkin merupakan langkah yang lebih baik daripada merahasiakannya. Cara terbaik untuk mengekspresikan emosi Anda adalah dengan membuat jurnal.

Karena ini adalah buku harian pribadi, Anda dapat menuangkan rasa apa pun yang Anda miliki. Emosi dapat membuat kata-kata mengalir lebih baik. Plus, membuat jurnal juga merupakan kesempatan Anda untuk menghidupkan kembali semua kenangan yang Anda bagikan bersama.

Beri diri Anda waktu

Beberapa orang mungkin meminta Anda untuk melupakan orang itu dan melakukan siaran langsung. Sayangnya, cara ini mungkin tidak bekerja dengan cepat. Selama bertahun-tahun, hubungan persahabatan harus dipertahankan. Itu sebabnya Anda juga perlu waktu untuk melepaskan perasaan sedih dan kecewa tersebut. Anda dapat menemukan kegiatan positif lainnya untuk merasa sedih dan sedih. Selebihnya, biarkan semua rasa ini hilang seiring berjalannya waktu.

Hapus masa lalu

Bersikap terbuka terhadap masa lalu biasanya membuat Anda sedih lagi ketika memikirkannya. Untuk mengatasinya, Anda bisa menghapus sebagian memori yang masih tersimpan. Kemas barang-barang yang berhubungan dengan orang tersebut.

Jika Anda tidak cukup kuat untuk menggunakannya kembali, sumbangkan atau jual. Dengan mengambil langkah ini, Anda juga dapat menghormati kenangan yang Anda bagikan bersama. Selain itu, benda-benda ini dapat digunakan kembali.

Beragam Manfaat Buah Semangka Yang Baik Bagi Bayi


Semangka merupakan buah yang rasanya manis dan menyegarkan. Buah berukuran besar ini juga mengandung vitamin, mineral dan antioksidan yang baik untuk kesehatan. Semua orang bisa menikmatinya, termasuk bayi. Sebelum memberikan semangka kepada bayi, ada baiknya memahami berbagai manfaat dan waktu yang tepat untuk memberikannya.

Banyak Manfaat Semangka Untuk Bayi

Beragam manfaat semangka untuk bayi berasal dari kandungan nutrisinya. Buah yang enak dimakan dingin ini mengandung protein, serat, vitamin C, vitamin A hingga vitamin B5 yang baik untuk kesehatan. Mari kita lihat berbagai manfaat semangka untuk bayi di bawah ini.

Melembabkan tubuh

Saat cuaca hangat, penting bagi Anda untuk memastikan bahwa bayi Anda memiliki cukup cairan dalam tubuhnya. Hal ini dilakukan untuk mencegah dehidrasi. Selain tetap memberikan air susu ibu (ASI), Anda juga bisa memberikan semangka karena buah ini mengandung sekitar 93 persen air yang dapat menghidrasi tubuh bayi.

Memperkuat sistem imun bayi

Semangka mengandung vitamin C yang baik untuk pertumbuhan dan perkembangan bayi. Tak hanya itu, kandungan vitamin C dalam semangka juga dapat membantu bayi memperkuat sistem kekebalan tubuhnya dan menyerap zat besi secara optimal.

Meningkatkan Kesehatan Mata

Semangka merupakan salah satu buah yang mengandung vitamin A. Vitamin ini dapat membantu meningkatkan kesehatan mata, menjaga kesehatan gigi dan kulit, serta merangsang perkembangan jaringan lunak dan selaput lendir bayi.

Memperkuat Tulang

Semangka mengandung banyak kalsium dan magnesium. Kedua mineral ini berperan penting dalam merangsang perkembangan dan pemeliharaan tulang bayi. Tidak hanya itu, kalsium juga dapat membantu dalam sekresi hormon pada bayi.

Membantu Membentuk Sel Darah Merah

Manfaat semangka selanjutnya untuk bayi adalah membantu pembentukan sel darah merah. Semangka mengandung vitamin B kompleks yang berperan penting dalam mendukung pertumbuhan dan perkembangan beberapa sistem dalam tubuh si kecil, salah satunya merangsang pembentukan sel darah merah.

Baik untuk jantung

Saat semangka matang, kandungan likopen meningkat. Nutrisi ini merupakan antioksidan yang baik untuk jantung dan mampu menjaga kesehatan kardiovaskular (jantung dan pembuluh darah) bayi.

Cara Menyajikan Semangka Untuk Bayi

Semangka memiliki tekstur yang lembut, mudah dikunyah dan ditelan. Namun, bayi masih mencari cara untuk makan makanan yang berbeda. Pastikan untuk memotong semangka menjadi potongan-potongan kecil agar bayi Anda tidak tersedak saat menelan. Orang tua juga harus memperhatikan bayi saat mengunyah semangka.

Alergi Semangka pada Bayi

Alergi makanan menjadi salah satu kekhawatiran orang tua saat memperkenalkan makanan baru kepada bayi. Untuk mengetahui apakah bayi Anda alergi semangka, jangan berikan semangka dan makanan lain secara bersamaan. Karena jika Anda memberikan semangka dan makanan lain secara bersamaan, sulit untuk mengetahui makanan mana yang memicu alergi pada bayi.

Mengenal Alergi Pada Air Hujan Serta Pengobatannya


Alergi air hujan dapat terjadi pada beberapa orang, tetapi kasusnya sangat jarang. Menurut sebuah studi, kurang dari 100 kasus alergi air hujan yang disebut aquagenic urticaria telah dilaporkan dalam literatur medis. Alergi air disebabkan oleh sumber air berupa hujan, salju, keringat dan air mata. Urtikaria aquagenic dapat menunjukkan gejala seperti gatal, yang menyebabkan ruam setelah terpapar alergen.

Apa Penyebab Alergi Air Hujan?

Para peneliti masih mencari tahu penyebab pasti alergi air hujan dan urtikaria aquagenic. Beberapa peneliti berspekulasi bahwa alergi ini disebabkan oleh bahan kimia tambahan di dalam air, seperti klorin, yang menyebabkan reaksi, bukan kontak dengan air itu sendiri.

Gejala seperti alergi yang bisa dialami karena adanya pelepasan histamin atau bahan kimia yang diproduksi oleh tubuh. Histamin dapat menyebabkan gejala alergi seperti gatal-gatal, tergantung pada bagian tubuh mana yang terkena.

Cara mengatasi alergi air hujan

Mengatasi alergi terhadap jenis air tertentu dapat dikurangi dengan beberapa cara, yaitu:

  • Air minum

Penderita alergi air hujan atau air tertentu bisa diatasi dengan minum air putih. Pastikan untuk tidak meminum air dari sumber alergi agar alergi tidak semakin parah.

  • Hindari alergen

Orang dengan urtikaria aquagenic dapat bereaksi terhadap semua jenis air, termasuk keringat dan air mata mereka sendiri. Oleh karena itu, mereka sering melakukan tindakan pencegahan, seperti tetap berada di dalam rumah pada hari hujan dan menghindari aktivitas yang menyebabkan keringat.

Pengobatan alergi

Bagi Anda yang alergi air hujan, Anda bisa berkonsultasi dengan dokter untuk obat yang bisa meredakan gejalanya, yaitu:

  • Antihistamin

Obat ini sering digunakan untuk mengurangi rasa gatal akibat alergi.

  • Krim anti gatal

Krim dan zat lain membentuk lapisan pelindung antara air dan kulit, mencegah kontak dengan air. Beberapa dokter menyarankan untuk mencoba metode ini.

  • Omalizumab

Untuk mengobati gatal akibat alergi, dokter menganjurkan untuk menggunakan omalizumab. Obat ini dapat meredakan semua gejala yang disebabkan oleh alergi aquagenic urticaria.

  • Fototerapi

Terapi ini menggunakan sinar ultraviolet. Tujuannya adalah untuk memperkuat kulit dan membuatnya kurang sensitif terhadap air. Namun, terapi ini masih kurang umum digunakan.

Faktor risiko untuk urtikaria aquagenic

Alergi air hujan adalah kasus yang jarang terjadi. Tidak ada faktor risiko yang diketahui untuk urtikaria aquagenic. Sebuah keluarga mungkin mengalami beberapa anggota keluarga yang menderita urtikaria aquagenic alergi, tetapi kebanyakan kasus tidak terjadi dalam satu keluarga.

Mengenal Bintik Ungu di Tubuh Atau Disebut Petechiae


Petechiae adalah penyakit yang ditandai dengan munculnya bintik-bintik ungu pada kulit dan selaput lendir. Kondisi ini juga menandakan adanya pendarahan ke dalam kulit. Biasanya, bintik-bintik ini akan muncul sebagai ruam merah, coklat, atau ungu. Secara umum, petechiae tampak menyatu dan muncul sebagai bintik-bintik ungu pada kulit. Siapa pun dapat mengalaminya, tetapi paling sering terjadi pada anak-anak.

Penyebab munculnya petechiae

Petechiae terjadi ketika kapiler pecah. Ini adalah pembuluh darah yang sangat kecil yang menghubungkan arteri terkecil ke vena terkecil. Ketika darah ini bocor ke kulit atau selaput lendir, petechiae muncul. Ada banyak penyebab pecahnya pembuluh darah, seperti:

Cedera

Kadang-kadang petechiae terjadi sebagai akibat dari latihan yang intens dan muncul di sekitar mata atau dada. Misalnya, petechiae muncul setelah seseorang mengangkat beban berat. Untuk menghindari hal ini, pilihlah beban yang lebih ringan atau berhentilah saat Anda merasa lelah.

Aktivitas lain yang dapat menyebabkan pembuluh darah menjadi kaku antara lain batuk, muntah, buang air besar, dan mengejan saat persalinan. Biasanya, petechiae jenis ini hilang dengan sendirinya dengan peregangan.

Pengunaan obat

Ada beberapa obat yang menyebabkan efek samping petechiae seperti antibiotik, antidepresan, antikonvulsan, pengencer darah, obat penenang dan juga obat antiinflamasi nonsteroid.

Infeksi virus

Kadang-kadang petechiae terjadi sebagai akibat dari infeksi virus, seperti penyakit Epstein-Barr. Perawatan untuk kondisi ini dapat mencakup istirahat, minum banyak air, dan juga menghindari olahraga kontak langsung.

Kondisi medis lainnya

Beberapa kondisi medis lain yang menyebabkan petechiae termasuk leukemia, meningococcemia, dan endokarditis. Lebih buruk lagi, kondisi infeksi berbahaya seperti sepsis juga dapat menyebabkan petechiae. Biasanya disertai gejala lain seperti demam dan kesulitan bernapas.

Gangguan trombosit seperti trombositopenia juga dapat terjadi ketika seseorang memproduksi terlalu sedikit trombosit. Gejala penyerta lainnya termasuk memar, mimisan, gusi berdarah, urin berdarah dan buang air besar, dan kulit kekuningan.

Bisakah petechiae dicegah?

Tentu saja, untuk menghindari petechiae, Anda harus menghindari pemicunya. Namun, terkadang hal-hal tidak dapat dihindari.Jika Anda memiliki reaksi ini terhadap munculnya bintik-bintik kecil setelah minum obat tertentu di masa lalu, beri tahu dokter Anda. Jadi dokter akan menghindari meresepkan obat serupa.

Petechiae adalah munculnya bintik-bintik ungu pada kulit akibat pendarahan kapiler. Ukurannya tidak lebih dari dua milimeter dan muncul dalam kelompok.

Perawatan untuk petechiae tergantung pada penyebabnya. Oleh karena itu, tidak ada perlakuan yang seragam dari satu pasien ke pasien lainnya. Ada beberapa kondisi yang dapat dicegah melalui perubahan gaya hidup, ada pula yang memerlukan pembedahan.

Mengenali Resiko Kecelakaan Saat Bekerja di Ketinggian


Ada banyak industri yang membutuhkan pekerja untuk bekerja di ketinggian. Tentu saja, risiko bekerja di ketinggian tidak boleh diremehkan. Keselamatan harus menjadi prioritas nomor satu karena kondisi ini adalah penyebab utama cedera di tempat kerja. Oleh karena itu, baik pemilik usaha maupun karyawan perlu mengetahui hak dan kewajibannya, terutama yang berkaitan dengan keamanan.

Mengenali risiko bekerja di ketinggian

Risiko bekerja di ketinggian biasanya dialami oleh pekerja di bidang pekerjaan seperti dekorator interior, pembersih jendela, konstruksi dan sejenisnya. Terkadang ada juga pekerjaan yang mengharuskan bekerja di ketinggian dalam keadaan tertentu. Dalam situasi ini, tangga biasanya akan digunakan.

Ketika cedera akibat bekerja di ketinggian terjadi, konsekuensinya tergantung pada banyak faktor. Misalnya jarak ke tanah, permukaan tanah tempat jatuhnya, cara jatuhnya, usia dan kesehatan orang yang mengalaminya.

Selain itu, tingkat keparahan cedera dapat meningkat jika melibatkan objek yang bergerak seperti kendaraan atau mesin.
Apapun tugasnya, harus ada perencanaan yang matang, lengkap dengan identifikasi risiko bekerja di ketinggian. Dari situ dapat dirumuskan apa yang perlu dilakukan untuk mencegah dan mengurangi jika terjadi hal-hal yang tidak diinginkan.

Perlindungan saat bekerja di ketinggian

Selain di atas, ada peralatan lain yang dapat digunakan untuk melindungi pekerja yang bekerja di ketinggian:

Jaring aman

Bukan sembarang jaring, tapi jaring pengaman khusus, dibuat khusus. Fungsi dari alat ini adalah untuk menangkap material atau pekerja yang jatuh. Semakin tinggi, semakin besar ukuran bersih yang dibutuhkan. Pastikan jaring pengaman tidak terlalu dekat dengan tanah untuk memberikan perlindungan.

Airbag

Airbag ini digunakan sebagai alternatif jaring pengaman. Bahan dan tekanan udara harus sesuai kebutuhan, sehingga harus dilakukan oleh orang yang kompeten. Ketika pekerja memakai peralatan keselamatan, perawatan harus dilakukan untuk memastikan bahwa airbag berada pada posisi yang benar.

Kunci yang sama pentingnya untuk mengurangi risiko bekerja di ketinggian adalah memastikan bahwa pekerja dilatih dengan benar. Tidak hanya secara teori, tetapi juga dalam praktik di lapangan. Pengalaman juga penting untuk menghindari kesalahan saat bekerja.

Cedera saat bekerja di ketinggian sangat mungkin terjadi. Tentu saja, perusahaan juga perlu memitigasi dan mengetahui cara menghadapinya jika terjadi keadaan darurat.

Terapi Perilaku Untuk Penderita Gangguan Psikologis


Bagi penderita berbagai gangguan jiwa, terapi perilaku merupakan salah satu cara untuk mengatasinya. Dalam arti luas terapi perilaku, banyak bentuk terapi yang disesuaikan dengan kondisi psikologis pasien. Dalam prinsip terapi perilaku, semua perilaku negatif yang disebabkan oleh gangguan jiwa dapat diubah menjadi lebih baik. Fokus terapi ini adalah pada kondisi saat ini dan masalahnya, termasuk bagaimana mengubahnya.

Jenis Terapi Perilaku

Bentuk terapi perilaku dapat diperlakukan secara berbeda berdasarkan masalah psikologis yang dialami. Apalagi masalah psikologis tidak seperti masalah fisik yang bisa dilihat dengan jelas lalu diobati. Beberapa jenis terapi perilaku adalah:

  • Terapi Perilaku Kognitif

Ini adalah kombinasi dari terapi perilaku dan kognitif. Penekanannya adalah pada pemikiran dan keyakinan seseorang yang sangat mempengaruhi cara dia bertindak. Terapi perilaku kognitif biasanya berfokus pada masalah yang dialami pasien dan bagaimana menyelesaikannya.

  • Terapi Perilaku Kognitif Bermain

Paling sering, terapi perilaku kognitif bermain atau terapi bermain perilaku kognitif diterapkan pada anak-anak. Terapis pertama-tama akan melihat apa yang menurut anak tidak nyaman atau tidak dapat dijelaskan. Saat terapi selesai, anak bisa memilih mainan dan bermain sesuka hati.

  • Desensitisasi Sistematis

Pendekatan ini diambil untuk menangani fobia tertentu. Orang dengan fobia diajarkan untuk menanggapi rasa takut dengan relaksasi. Di awal-awal terapi ini, orang dengan fobia mempelajari teknik pernapasan tertentu agar mencapai keadaan rileks.

  • Terapi Keengganan

Secara umum, terapi keengganan digunakan untuk mengobati masalah kecanduan atau gangguan alkoholisme. Cara kerjanya adalah mempelajari stimulus yang diinginkan tetapi tidak sehat dengan stimulus yang sangat, sangat tidak menyenangkan.

Apakah Terapi Perilaku Efektif?

Terapi perilaku telah digunakan sejak zaman kuno untuk mengobati berbagai masalah psikologis. Terapi ini adalah salah satu yang paling efektif. Setidaknya 75% orang yang menjalani terapi perilaku kognitif merasakan manfaatnya.

Biasanya, terapi perilaku kognitif efektif untuk orang yang menderita kecemasan berlebihan, stres, bulimia atau gangguan makan, kesulitan mengendalikan emosi, depresi, atau kecanduan zat tertentu.

Memilih Terapis yang Tepat

Untuk itu, hal pertama yang harus dilakukan adalah mengetahui diagnosis dari masalah psikologis yang dialami. Kemudian temukan terapis yang memiliki sertifikasi atau dasar ilmiah berdasarkan masalah yang Anda alami.

Ketika mereka bertemu terapis, mereka akan mengajukan beberapa pertanyaan pribadi. Parameter untuk menemukan terapis yang tepat adalah ketika Anda merasa nyaman berbicara tentang hal-hal pribadi.

Mari Mengenal Fobia Terhadap Matahari, Heliophobia !


Kata helio berasal dari bahasa Yunani helios yang berarti matahari. Heliophobia dengan demikian adalah ketakutan yang ekstrim terhadap matahari. Penderita kondisi ini juga terkadang takut dengan cahaya di ruangan yang terlalu terang. Sumber fobia khusus ini mungkin ketakutan akan kanker kulit. Selain itu, ada juga orang yang mengkhawatirkan tanda-tanda penuaan, seperti kulit keriput akibat paparan sinar matahari.

Gejala Heliofobia

Seperti jenis fobia lainnya, heliofobia adalah jenis gangguan kecemasan. Orang dengan kondisi ini sangat mungkin terhambat dalam aktivitasnya sehari-hari karena menghindari sumber kecemasannya.

Terutama bagi mereka yang takut dengan sinar matahari, mereka akan melakukan beberapa cara untuk menghindari aktivitas di luar ruangan di siang hari. Hal ini tentu saja berdampak besar pada hidupnya.

Berbagai kondisi dengan heliophobia

Namun, perlu dibedakan antara heliofobia dan refleks untuk menghindari sinar matahari. Tidak ada ketakutan di luar akal sehat. Menghindari sinar matahari ini dilakukan bagi yang menderita:

Alergi matahari

Dikhawatirkan para penderita yang mengkonsumsi obat tertentu dapat terjadi reaksi fototoksik. Selain itu, obat jenis antibiotik seperti tetrasiklin dan antidepresan trisiklik juga dapat menyebabkan reaksi fotosensitif.

Penyakit autoimun

Orang dengan penyakit autoimun seperti skleroderma dan lupus juga memiliki kepekaan yang lebih tinggi terhadap sinar matahari. Paparan sinar matahari dapat memperburuk gejala penyakit.

Cacat genetik

Ada juga kondisi yang sensitif terhadap sinar matahari karena faktor keturunan, yaitu kelainan genetik. Contohnya adalah xeroderma pigmentosum, dimana pasien harus melindungi kulitnya dari sinar matahari. Ada juga jenis penyakit langka yang berhubungan dengan masalah darah yang disebut porfiria.

Pemicu heliofobia

Kondisi heliophobia bisa terjadi sejak anak-anak masih kecil atau pada orang dewasa. Tidak diketahui secara pasti mengapa seseorang dapat mengembangkan fobia spesifik, seperti heliofobia. Namun, beberapa teori yang perlu dipertimbangkan adalah:

Trauma

Pengalaman traumatis dapat memicu heliophobia. Misalnya, seseorang yang kulitnya terbakar matahari saat kecil mungkin khawatir hal itu akan terjadi lagi. Bahkan, ketakutan ini muncul meski hanya terkena sedikit sinar matahari.

Respon yang dipelajari

Jika orang tua atau orang dewasa di dekatnya takut matahari, seorang anak dapat mengandalkan reaksinya. Mereka menjadi takut pada sinar ultraviolet karena menyerap reaksi orang-orang terdekat mereka.

Keturunan

Seperti halnya gangguan kecemasan lainnya, fobia juga bisa muncul karena faktor keturunan. Ini dapat menyebabkan atau memperburuk heliofobia.

Paparan media

Apa yang digambarkan di media dapat memperburuk heliophobia. Misalnya, jika Anda terus-menerus membaca berita atau mendengarkan efek penuaan akibat sinar matahari, beberapa orang mungkin memiliki ketakutannya sendiri.

Mengenal Strategi Koping Yang Sangat Ampuh di Hidup Kita


Hidup tanpa masalah? Itu tidak mungkin. Dari lahir sampai mati, manusia akan selalu menghadapi berbagai rintangan dan beban dalam hidup. Banyak dari masalah dan hambatan ini pasti menyebabkan stres dan emosi negatif. Untuk melewati dan mengatasinya, strategi koping yang tepat namun tetap berdampak positif bagi kesehatan.

Strategi Koping dan Manfaatnya untuk Mengatasi Tantangan Hidup

Mengatasi stres dengan strategi koping membantu kita sehat dalam fisik serta mental meskipun kita mungkin diganggu oleh masalah. Perasaan yang dikendalikan oleh strategi koping akan mempengaruhi kinerja masa depan kita secara positif. Namun, penting untuk diingat bahwa strategi koping bukanlah cara Anda untuk lari dari masalah dan kenyataan.

Jenis Koping untuk Memecahkan Masalah

Meskipun mungkin tampak seperti konsep yang sederhana, strategi koping memiliki nilai dan tujuan yang berbeda. Ada dua klasifikasi strategi koping, yaitu strategi berbasis masalah dan strategi berbasis emosi.

Strategi Berbasis Masalah

Sesuai dengan namanya, strategi koping berbasis masalah adalah strategi untuk mengubah situasi. Misalnya, jika mereka merasa terjebak dalam hubungan cinta yang tidak sehat, sebagian orang akan memilih untuk mengakhiri hubungan tersebut.

Mengakhiri hubungan diharapkan dapat mengikis perasaan sedih yang dialaminya karena ia memutuskan untuk mengubah keadaannya.

Strategi Berbasis Emosi

Seperti strategi berbasis masalah, strategi koping berbasis emosi adalah langkah yang diambil dengan memulihkan perasaan dan emosi. Langkah ini bisa dilakukan jika Anda tidak ingin mengubah situasi atau jika situasi di luar kendali Anda.

Misalnya, ketika seseorang berduka atas kematian anggota keluarga, dia akan didorong untuk mengikuti strategi koping berbasis emosi. Karena masalah yang dihadapinya berada di luar kendalinya.

Contoh Strategi Koping Mengatasi Berbasis Emosi

Ada banyak hal yang dapat Anda lakukan dengan menggunakan strategi koping berbasis emosi. Apakah Anda kecewa, sedih, marah atau sedih, buatlah strategi koping yang memiliki efek positif. Jangan mengalihkan perhatian Anda dari hal-hal yang menjadi bumerang bagi Anda. Strategi koping berbasis emosi bukanlah solusi Anda. Sebaliknya, tips di atas dilakukan agar Anda bisa menoleransi masalah yang Anda hadapi dan memberdayakan diri untuk mencari solusi.

Contoh strategi koping berbasis masalah

Strategi koping berbasis masalah, tentu saja, subjektif, tergantung pada masalah yang Anda hadapi. Namun, secara umum, jenis strategi koping ini dapat diikuti dengan menghilangkan akar masalah Anda atau mengambil langkah-langkah untuk memperbaiki situasi.

Punya Bisnis ? Promosikan di Instagram Dengan Cara Ini


Baru-baru ini, Instagram telah menjadi platform bisnis paling populer untuk bisnis online. Pasalnya, lebih dari tujuh puluh persen pengguna Instagram merupakan pengikut akun bisnis online. Ini, tentu saja, adalah pelanggan potensial untuk bisnis Anda. Untuk itu, Anda harus pandai mempromosikan produk di akun Instagram bisnis Anda untuk mendapatkan banyak keuntungan. Berikut beberapa cara mempromosikan produk di Instagram yang terbukti ampuh dan patut dijadikan referensi.

Tambahkan Pengikut

Cara pertama untuk berpromosi adalah dengan memperbanyak jumlah followers terlebih dahulu. Dengan banyak pengikut, ada banyak calon pembeli produk Anda. Untuk menambah jumlah followers, Anda bisa melakukannya secara manual dengan mengikuti akun-akun yang menjadi target market Anda. Atau jika ingin cara yang lebih mudah dengan jumlah yang banyak, Anda bisa menggunakan jasa influencer atau promosi berbayar.

Posting foto dan video asli

Foto atau video yang asli dan tidak diambil sembarangan tentunya akan semakin menarik bagi setiap orang yang melihatnya. Anda harus memperhatikan angle, komposisi dan lighting yang baik untuk mendapatkan foto produk yang menarik. Anda juga harus menggunakan latar belakang yang unik agar foto produk Anda menarik perhatian dan menarik pengikut Anda untuk membeli.

Gunakan Konten Kreatif

Tidak semua bisnis online akan sukses dengan promosi atau penawaran saja. Bahkan, pengguna Instagram akan segera bosan dengan iklan spam. Untuk itu sesekali Anda perlu menyajikan konten yang menarik dan bermanfaat, seperti berbagi tips, kutipan, video, dan lain sebagainya. Dengan begitu, pengikut akun bisnis Anda mendapat manfaat dari akun Anda.

Perbarui dan Posting Secara Teratur

Menarik pembeli potensial bukan hanya tentang menyajikan konten promosi yang menarik. Posting foto atau video tentang produk Anda secara teratur. Ini memudahkan pengikut Anda untuk mengingat toko online Anda. Jika Anda tidak dapat memposting setiap hari, Anda harus menargetkan waktu posting dan melakukannya secara teratur.

Penggunaan Layanan Endorsement

Meningkatkan omset secara dramatis? Jadi cobalah untuk mempromosikan produk di Instagram yang mendapatkan lebih banyak hits. Yaitu dengan menggunakan jasa endorser selebriti ternama. Selebriti biasanya memiliki banyak pengikut atau penggemar berat dan cenderung mengikuti apa pun yang dilakukan idolanya.

Buat Program Give Away

Selain layanan Endorse, Give Away juga menjadi salah satu cara paling populer untuk berbisnis online. Biasanya penjual akan menyediakan produk secara gratis dengan ketentuan yang berlaku. Misalnya share ke timeline, repost, atau mention teman Instagram.

Oh Ternyata Ini Loh Yang Bikin Kentut Baunya Tak Sedap


Kentut bisa menimbulkan bau yang cukup parah sehingga menimbulkan kecurigaan pada orang sekitar. Kentut juga dapat menyebabkan kecemasan pada orang jika Anda tidak tahu siapa yang menyebabkan kentut. Seberapa misterius kentut itu?? Tapi saya tidak akan berbicara tentang misteri kentut. Kali ini akan dibahas mengenai alasan mengapa kentut bisa bau.

Pernahkah Anda mengalami sesuatu yang disebut kentut? Biasanya ada kentut yang bau, berbau sangat busuk, atau tidak berbau sama sekali. Nah, berikut ini akan dijelaskan alasan dari bau tak sedap yang dihasilkan kentut. Biasakan membaca sampai habis ya guys!

Bau Tak Sedap Dari Kentut

Jadi usus kita mengandung campuran gas yang biasanya terdiri dari oksigen, nitrogen, karbon dioksida, hidrogen dan metana. Dari mana gas-gas ini berasal? Gas-gas ini diproduksi selama pencernaan makanan di usus. Gas-gas tersebut berasal dari udara yang masuk melalui mulut saat kita makan.

Umumnya, gas tersebut dikeluarkan oleh tubuh dari mulut dan rektum. Ketika gas keluar dari mulut, disebut sendawa atau dalam bahasa Sunda teuran. Sedangkan jika gas dikeluarkan dari rektum disebut flatus. Juga dikenal sebagai wind beating, atau juga dikenal sebagai kentut dalam bahasa gaul.

Lalu kenapa kentut bisa menimbulkan bau tidak sedap? Lebih buruk dari teman yang suka menusukmu dari belakang. Yuk lanjut baca artikelnya.

Kentut bau biasanya dihasilkan oleh fermentasi makanan atau limbah di usus besar. Fermentasi menghasilkan gas belerang yang menyebabkan bau kentut yang tidak sedap.

Biasanya, makanan yang kaya karbohidrat dan serat seperti polisakarida, yang mana ini tidak bisa di hancurkan oleh enzim di lambung. Bakteri di usus memiliki kemampuan untuk mengubah makanan menjadi gas saat masih diproses. Inilah sebabnya mengapa makanan seperti kembang kol, kacang-kacangan, dan biji-bijian menyebabkan bau kentut yang tidak sedap. Tidak hanya itu, kentut yang berbau busuk juga bisa disebabkan oleh kondisi lain, seperti sembelit, penyakit radang usus, kolitis ulserativa, divertikulitis, dan sindrom iritasi usus besar. Terlalu sering meminum obat sakit perut dan mengonsumsi obat tertentu, seperti konsumsi antibiotik yang bisa menyebabkan sering kentut.

Keamanan Internet Terancam? Yuk Coba Pelajari Ini


Dengan internet rumahan yang murah tentunya Anda bebas browsing dan searching tentang apa saja di internet. Tapi jangan salah, saat Anda menggunakan dan menjelajah, ada risiko keamanan nyata di internet dan di PC Anda. Itu sebabnya Anda perlu tahu cara melindungi keamanan PC. Masalahnya, masih banyak anggapan yang kurang tepat tentang keamanan internet. Mitos ini bisa menyelamatkan Anda dari bahaya seperti hacker, virus dan lain-lain. Jadi, apa saja mitos keamanan internet yang harus Anda ketahui?

Tidak diperlukan perangkat lunak antivirus terbaru

Antivirus sangat diperlukan untuk melindungi internet. Namun, melindungi internet tidak cukup hanya dengan program antivirus. Karena virus akan berkembang seiring waktu dan menemukan ruang untuk menyerang keamanan internet. Ketika perangkat lunak antivirus tidak up to date, virus teror atau hacker dapat menyusup dengan lebih mudah. Karena itu, apa pun perangkat lunak antivirus yang Anda miliki, Anda tetap perlu memperbaruinya.

Jangan khawatir jika tidak ada data penting di PC

Mungkin sebagian dari Anda pernah berpikir demikian. Bahkan jika Anda tidak menyimpan data penting, Anda harus secara sadar atau tidak sadar memasukkan data pribadi di internet atau menyimpan data pribadi di PC. Tentu saja Anda juga harus melindungi data pribadi. Ini karena peretas dapat menargetkan dan menggunakan informasi pribadi Anda untuk melakukan hal-hal buruk, seperti memalsukan identitas Anda atau membobol kartu kredit.

Peretas hanya menargetkan perusahaan besar, bukan PC

Kemudian perlu juga mengoreksi kesadaran bahwa hacker hanya menyasar perusahaan besar dan bukan PC pribadi. Alasannya adalah bahwa PC rumahan lebih mudah dibobol daripada komputer perusahaan besar. Selain itu, perusahaan besar harus dilengkapi dengan dukungan TI yang kuat, sehingga lebih sulit bagi peretas untuk mendapatkan akses ke sistem.

Pengguna Mac aman dari peretas?

Banyak yang mengira Mac aman dari virus. Namun, peretas dapat dengan mudah menargetkan Mac karena yang mereka butuhkan hanyalah port terbuka. Bahkan ada beberapa alat peretasan khusus Mac di web. Selain itu, OS X sebenarnya berbasis Unix, sehingga Mac dapat diretas menggunakan alat peretasan Unix.

Ternyata banyak anggapan yang tidak sepenuhnya benar tentang keamanan internet. Oleh karena itu, lindungi Internet dan PC Anda dengan lebih ketat agar tidak menjadi sasaran para peretas.

Beberapa penyebab hancurnya suatu rumah tangga yang perlu kalian ketahui !

Nah siapa nih  dari  kalian  yang  sudah  berumah  tangga , kan  zaman nya saat  ini  nikah  muda yang  dimana baru  tamat  saja sudah  menikah  entah  itu  menikah  karena perasaan  atau  pun  ada yang  secara langsung  memeberikan  kepastian  hidupnya yang  serius . Tahu kah  kalian  jika menjalankan  suatu  rumah  tangga bukan lah  suatu  hal  yang  mudah untuk  dijalan kan  di kehidupan  sebenarnya , mungkin kalian merasa setelah menikah kalian akan hidup abadi tanpa beban , dapat memamerkannnya , hidup bahagia dan lain sebagainya bukan ? Kalian sangat salah besar ya karena semua yang  indah yang  hanya kalian pikirkan semata hanya lah cover semata , mengapa ?

Karena untuk menjadi seorang istri sanagt lah sulit dan sanagt banyak berkorban seklai dari mulai beradaptasi pada mertua kita ( orang tua pihak lelaki ) , yang  dulunya dapat bangun sesuka kita atau pun jam tidur sesuka kita sekarang  jam berpa pun kalian tidur kalian harus cepat bangun untuk mengurusi rumah , berkurangnya wktu berkumpul bersama teman atau pun keluar rumah , konflik bersama mertua dan juga suami yang harus dengan tegar kalian hadapi , belum lagi jika sudah memiliki buah hati mungkin jam tidur kalian hanya dapat 2 jam karena harus senantiasa bangun siap untuk sang buah hati jika kelaparan  dan juga lain sebagainya .

Nah  kami  akan  menjelaskan  sedikit  beberapa faktor penyebab pertikaian atau pun penyebab hancurnya sebuah rumah , kalian wajib banget nih tahu bagi yang  sudah  berumah  tangga atau  pun  beum ya .

  • Tidaknya saling  terbuka satu dengan yang lainnya.
  • Hilangnya rasa saling percaya satu sama lainnnya.
  • Hilangnya rasa saling memikirkan kepentingan untuk bersama.
  • Karena terpoicu perbedaaan pendapat akibat pihak lelaki dan wanita atau pun mertua dan menantu.
  • Kurangnya waktu berkumpul bersama
  • Jarang nya berkomunikasi sehari – hari di rumah.
  • Kurang nya rasa saling keterbukaan satu sama lain.
  • Tidak terpecahkan nya suatu maslaah dan mala memendamnya terlalu berlarut dalamnya.
  • Bertengkar bukan untuk mendapatkan jalan keluar , mala bertemgkar untuk memenangkan keegoisan masing – masing.

 

Manfaat Dari Kopi Lemon Untuk Kesehatan

Kopi dan lemon sudah di kenal sebagai buah atau juga minuman yang bisa untuk membuat kesehatan tubuh , mungkin anda belum pernah mendengar kopi di campur dengan lemon maka memiliki manfaat nya sangat banyak untuk kesehatan .

Berikut ini beberapa khasiat dari kopi lemon :

  • Bisa untuk menurunkan berat badan ini merupakan salah satu minuman yang populer untuk bisa membakar lemak dan sudah bisa di buktikan dengan cara anda harus perhatikan berapa kalori yang masuk ke dalam tubuh anda dan juga anda harus perhatikan lemak yang ada di tubuh anda .
  • Dapat meredakan sakit kepala walaupun sakit kepala ini bisa sembuh jika mengkonsumsi kopi lemon ini dan akan memberikan efek kafien yang ada di dalam kopi .
  • Menyembuhkan sakit diare , mungkin ada beberapa orang yang sudah mencoba mengkonsumsi bubuk kopi dengan mencampurkan nya di lemon untuk menyembuhkan rasa nyeri di perut .
  • Membuat kesehatan kulit , karena di dalam antioksidan kopi ini memiliki potensi yang bisa untuk kesehatan kulit dan juga memiliki kandungan asam yang sudah di percayai agar aliran yang ada di dalam kulit anda dapat di perbiki kulit dan juga akan melembut kan kulit anda .

Apakah harus mengkonsumsi kopi dengan lemon dengan cara bersamaan ?

Awal mula nya jika anda mengkonsumsi kopi dengan lemon secara bersamaan maka bisa kembali ke preferensi anda dan mungkin ada juga beberapa orang yang suka dengan cita rasa yang sangat segar dari perasan lemon dan di campurkan ke dalam 1 cangkir kopi expresso yang di buat dengan cara manual .

Dan anda harus ingat pada saat konsumsi kopi lemon ini harus anda lakukan dengan cara rutin , kopi tidak boleh di konsumsi secara berlebihan karena bisa mengganggu dalam siklus tidur dan bisa juga membuat anda menjadi kecanduan sehingga lemon juga memiliki kandungan asam yang sangat tinggi dan terjadi ke beberapa orang mengalami alergi .

Dalam campuran lemon kopi ini akan memberikan manfaat tambahan , tetapi jika anda ingin memiliki rasa yang sangat segar pada saat pagi hari maka anda harus konsumsi kopi lemon ini ,semoga bermanfaat .

Pasaran Togel Resmi Yang Ada Di Situs Dewi4d

Nama dewi4d tentu sudah sangat tidak asing lagi bagi para pecinta permainan togel online. Ya, Bandar togel online yang sudah beroperasi cukup lama ini memang dikenal memiliki sistem pelayanan dan keamanan terbaik saat ini. Beragam keunggulan yang dimiliki oleh situs dewi4d juga terus dibanjiri pujian oleh para togelmania yang merasa sangat terbantu oleh situs ini.

Selain itu, Pasaran togel yang disediakan oleh situs dewi4d tentu menjadi yang paling mendapatkan sorotan. Bagaimana tidak?Pasaran togel yang disediakan merupakan pasaran togel resmi saja. Hal ini dilakukan oleh situs dewi4d bukan tanpa alasan.

Situs ini sengaja hanya menghadirkan pasaran togel resmi dengan tujuan terhindar dari manipulasi hasil pengeluaran yang dilakukan oleh pihak tak bertanggung jawab. Inilah yang membuat situs dewi4d menjadi sangat aman sebagai tempat memasang dan membeli togel bagi para togel mania.

Pasaran Togel Resmi Di Situs Dewi4d

Semua taruhan judi togel yang anda beli baik melalui bandar darat maupun bandar togel online semuanya memiliki pasaran masing-masing. Nama pasaran seperti togel singapore dan togel hongkong tentu menjadi yang paling banyak dimainkan oleh semua togelmania karena kedua pasaran ini memang merupakan favorit masyarakat Indonesia.

Namun selain pasaran togel singapore dan togel hongkong, Ada beberapa pasaran togel resmi yang bisa anda coba mainkan bersama situs dewi4d sebagai berikut ini.

  • Togel Australia
    Sesuai dengan namanya, Pasaran togel Australia memiliki hasil pengeluaran yang langsung dilakukan oleh pemerintah negara tersebut. Inilah yang membuat pasaran togel online ini sangat banyak dimainkan terutama oleh masyarakat Australia sendiri mengingat legalitas dinegara tersebut.
  • Togel Japan
    Pasaran togel Japan menjadi salah satu jenis pasaran togel resmi ketiga yang paling banyak dicari dan dimainkan oleh masyarakat Indonesia dalam beberapa waktu terakhir setelah pasaran togel singapore dan togel hongkong.
  • Togel Macau
    Macau merupakan surganya dunia perjudian setelah Vegas. Pasaran togel Macau turut menjadi yang paling banyak dimainkan karena memiliki nama yang cukup besar di dunia perjudian. Selain itu, Hasil pengeluaran juga dilakukan langsung oleh pemerintah Macau sehingga tidak ada pihak yang bisa memanipulasi hasil result pasaran ini.
  • Togel Seoul
    Negara Korea juga memiliki sisi dunia gelap dalam bisnis perjudian yang cukup besar. Salah satunya adalah keberadaan togel Seoul atau yang lebih dikenal dengan nama Lottery Seoul di negaranya.

Cara Bermain Togel Resmi Di Situs Dewi4d

Salah satu cara teraman bagi togelmania agar terhindar dari situs tidak bertanggung jawab tentu saja adalah bermain di bandar togel online terpercaya yang menyediakan pasaran togel resmi seperti situs dewi4d. Mengapa?Karena hasil pengeluaran sudah jelas tidak dapat dimanipulasi oleh pihak manapun, apa lagi situs tempat anda bermain.

Inilah yang membuat banyak bettor yang senang membeli dan memasang togel online melalui situs dewi4d. Selain keamanan yang sudah terjamin, Jenis pasaran togel resmi yang disediakan juga sangat lengkap. Nah, Bagi anda yang ingin bergabung di situs ini bisa mengikuti langkah-langkah sebagai berikut ini:

  1.  Buka Situs Dewi4d
    Untuk mendaftar akun di situs dewi4d anda wajib mengakses website situs ini melalui link http://18.182.187.26 terlebih dahulu.
  2. Pilih Menu Daftar
    Setelah masuk kehalaman utama, Anda bisa langsung menuju ke menu Daftar untuk masuk kebagian formulir pendaftaran.
  3. Isi Formulir Pendaftaran
    Setelah masuk ke bagian formulir pendaftaran, Anda hanya perlu mengisi semua kolom dengan data yang valid dan benar. Kemudian submit formulir pendaftaran dengan memiliki menu Daftar pada bagian paling bawah formulir pendaftara.

Nah, Bagaimana menurut and?Sangat simple dan mudah sekali bukan untuk mendaftar akun baru di situs dewi4d?Itulah mengapa setiap hari banyak sekali calon member yang datang bergabung dengan situs ini karena selain mendapatkan keamanan yang terjamin, Proses pendaftaran dan pelayanan di situs ini sangat cepat dan mudah sekali.

5 Jenis Perselingkuhan Yang Wajib Kamu Ketahui, Intip Yuk

Ada beberapa cara yang dapat mengambarkan perselingkuhan, menurut para ahli psikolog dan penasehat utama, Rachel Voysey. Setelah ditelusuri ada jenis

perselingkuhan yang wajib kamu ketahui.
Dilansirkan oleh The Relationship, Kamis (25/06/2020), berikut ini merupakan beberapa jenis perselingkuhan yang wajib kamu ketahui. Penasaran bukan? Intip yuk.

1. Perselingkuhan Adanya Penasaran
Jenis perselingkuhan ini sangat terbatas bagi orang yang menikah muda dan tidak mendapatkan pengalaman seksual yang banyak, sehingga hal ini memiliki rasa ingin tahu yang sangat tinggi untuk tidur bersama orang lain.

2. Perselingkuhan Dengan Satu Sisi
Perselingkuhan seperti ini sebenarnya tergantung oleh seberapa kuat orang untuk menghadapi godaaan yang ada. Orang yang terlibat dengan satu sisi cendrung memiliki pernikahan yang cukup bahagia, namun sebagian dari mereka tidak menyadari apa yang sudah dilakukan bahkan mereka juga tidak dapat menolak godaan didepan mata.

3. Perselingkuhan Emosional
Perselingkuhan berikutnya mungkin tidak terdengar berbahaya, tapi hal ini yang paling dapat merusak hubungan rumah tangga. Perselingkuhan emosional memang tidak terlibat dengan hubungan intim namun sisi dua pihak sudah berbagi pribadi masing masing dalam waktu singkat. Jenis perselingkuhan ini sangat sulit diselesaikan.

4. Perselingkuhan Hubungan Kedua
Beberapa orang yang melakukan perselingkuhan hubungan kedua itu biasanya di dalam pernikahan mereka tidak mendapatkan kebahagian dan tidak tahu bagaimana cara untuk mengembalikan keharmonisan rumah tangga mereka. Mereka juga tidak bisa menolak godaan yang datang bahkan mereka mencoba untuk meninggalkan pasangan mereka dan mencoba untuk memulai hubungan baru dengan orang lain . Hal ini akan membuat kalian tidak mendapatkan kepercayaan lagi dengan pasangan kalian yang dulu.

5. Perselingkuhan Hawa Nafsu
Didalam pembahasan ini, perselingkuhan karena hawa nafsu termasuk golongan yang membahayakan dan merusak hubungan. Kebanyakan orang yang terkait masalah ini biasanya tidak ada kepuasan dalam hubungan intim bahkan mereka tidak dapat menolak godaan di depan mata. Bahkan pasangan kalian mencoba pasangan lain untuk melakukan hubungan intim dan pada akhir hubungan kalian akan terjadi perceraian yang sia-sia.

Makanan Yang Baik Untuk Kesehatan Paru-paru

Paru- paru adalah organ penting dalam tubuh manusia pada system pernapasan. Maka dari itu, dengan menjaga kesehatan paru- paru menjadi sebuah perhatian utama untuk semua orang.

Anda yakin udara yang anda hirup selama ini bersih dan sehat? Pada zaman sekarang ini polusi udara yang memperngaruhi kesehatan paru- paru. Hal ini membuat banyak penyakit mudah menyerang paru- paru mulai dari asma, radang paru, dan juga kanker.

Untuk menjaga kesehatan paru- paru dengan secara alami, dapat dilakukan dengan cara mengkonsumsi makanan sehat. Berikut ini beberapa makanan sehat yang baik untuk paru- paru.

1. Brokoli
Seperti yang kita ketahui, brokoli mengandung sangat banyak manfaat kesehatan. Salah satunya adalah untuk menjaga kesehatan paru- paru. Brokoli mengandung anti oksidan yang ampuh untuk membuang racun dalam paru- paru kita. Menyisipkan makanan yang kaya antioksidan seperti brokoli dan kubis pada menu makanan sehari- hari yang di percaya dapat menjaga paru- paru agar selalu sehat.

2. Jahe
Jahe sering di tambahkan pada setiap masakan, jahe juga berkhasiat untuk menyehatkan paru- paru. Jahe juga di kenal mempunyai sifat anti inflamasi yang berguna untuk membersihkan paru- paru dari polusi dan racun yang tertinggal di dalamnya. Selain itu, jahe juga mengandung kurkumin yang dapat meringankan radang paru- paru.

3. Wortel
Wortel juga mengandung zat karotenoid yang berguna untuk menjaga kesehatan paru- paru. Selain itu, zat tersebut juga bisa untuk membersihkan paru- paru, mengurangi resiko kanker paru- paru, meringankan asma. Selain wortel juga ada beberapa sayur lainnya yang kaya akan zat karotenoid. Mulai dari ubi jalar, tomat dan bayam.

4. Bawang Putih
Bawang putih mengandung zat yang bernama allicin, zat ini berguna untuk mencegah asma, membantu dalam mencegah infeksi dan mengurangi peradangan paru- paru. Bukan hanya itu saja, bawang putih jugamempunyai sifat antioksidan, sehingga bisa untuk menghancurkan radikal bebas yang menempel pada paru- paru.

Mulai dari sekarang anda dapat untuk menjaga kesehatan paru- paru dengan cara mengkonsumsi makanan yang mudah di dapatkan.

SELAIN ASI, AIR KELAPA ADALAH MINUMAN TERBAIK KEDUA BAGI BAYI

Ketika bayi sudah menuntaskan perjalanan ASI eksklusif selama 6 bulan, saatnya si kecil sudah mampu berkenalan dengan beragam makanan dan minuman lainnya. Salah satu jenis minuman yang disarankan adalah air kelapa untuk bayi, karena merupakan minuman yang terbaik kedua bagi si bayi. Meskipun demikian, para ibu juga harus mengetahui bahwa sebaiknya hanya memberikan air kelapa untuk bayi ketika si bayi sudah berumur 6 bulan keatas. Jumlah air kelapa yang diberikan pada bayi juga harus sewajarnya jangan terlalu berlebihan diberikan kepada si bayi.

Pada air kelapa mengandung monolauren yang merupakan zat dari asam laurat yang mampu membantu si bayi membangun kekebalan tubuhnya dan juga berfungsi untuk menjaga kesehatan. Jadi itulah yang menjadikan air kelapa merupakan minuman terbaik kedua setelah ASI yang sangat di rekomendasikan karena memiliki manfaat yang sangat melimpah.

Berikut beberapa manfaat air kelapa bagi bayi seperti :

1. Sumber energi
Air kelapa merupakan salah satu sumber energi yang sangat di perlukan oleh si bayi dalam masa pertumbuhannya, air kelapa ini bisa dijadikan salah satu pilihan yang diberikan kepada si bayu sebagai penambah energi secara instan. Namun air kelapa ini tetap saja bukan menjadi pengganti ASI, ai kelapa hanya sebagai tambahan formula saja.

2. Membantu melindungi tubuh dari penyakit
Kandungan monolaurin yang ada pada air kelapa di percaya dapat membantu dan melindungi si bayi dari berbagai penyakit, bahkan air kelapa juga kerap di gunakan sebagai minuman alternatif ketika si bayi sedang terkena flu.

3. Mencegah dehidrasi
Air kelapa juga dapat mencegah dehidrasi pada bayi, anak-anak sampai orang dewasa juga. Air kelapa merupakan salah satu jenis cairan yang paling murni dan hampir sama dengan air putih. Selain itu kandungan pada air kelapa juga mengandung mineral dan vitamin yang diperlukan oleh tubuh.

4. Mengatasi masalah pencernaan
Bagi bayi yang baru masuk ke tahap MPASI sangat rentan mengalami muntah, mual sampai diare, hal itu terjadi karena sedang beradaptasi dengan hal-hal yang baru dalam pencernaan si bayi. Maka solusinya mengkonsumsi air kelapa itu sangat baik untuk mencegah terjadinya kekurangan cairan saat pencernaan si bayi sedang bermasalah.

5. Mengatasi konstipasi
Memang sudah menjadi hal yang wajar ketika bayi sedang ASI itu jarang BAB, namun konstipasi ini bisa membuat si bayi merasa tidak nyaman. Untuk mengatasi hal tersebut anda bisa memberikan air kelapa karena mengandung serat dan ekletrolit.

Dari banyaknya manfaat yang bisa di dapatkan dari air kelapa pada bayi, namun bagi para ibu juga harus lebih hati-hati saat memberikan minuman ini karena sistem pencernaan si bayi tergolonf masih sangat sensitif dan tentunya akan mengalami alergi. Selain mengkonsumsi secara langsung, air kelapa jiga bisa dijadikan sebagai bahan campuran menu MPASI yang bisa di berikan kepada si bayi.

MITOS ATAU FAKTA BAHWA ROTI GANDUM MEMILIKI MANFAAT BAGI KESEHATAN

Roti gandum tentuntunya sudah di percaya memiliki manfaat, maka dari itu tak banyak orang yang menjadikan pilihan roti gandum ini sebagai makanan diet,dijadikan sebagai sarapan atau dijadikan sebagai pengganti roti putih untuk pembuatan sandwich. Manfaat pada roti gandum ternyata tidak hanya untuk menurunkan berat badan saja namun manfaat pada roti tersebut juga bagus bagi kesehatan lainnya. Namun masih banyak juga yang meragukan khasiat pada roti gandum ini, lalu apakah benar ini hanyalah sebuah mitos?

Sebenarnya manfaat pada roti tersebut bergantung pada kandungan gandum yang terdapat pada roti gandum tersebut, manfaat yang bisa didapatkan ketika roti gandum tersebut setidaknya mengandung 80% gandum. Roti gandum pada dasarnya lebih banyak mengandung serat daripada roti biasanya. Serat pada roti tersebut mampu melindungi kesehatan pada jantung dan juga bisa menghindari dari masalah pencernaan, kanker dan diabetes. Kandungan serat pada 2 potong roti gandum juga sudah mampu memenuhi asupan sarat harian anda. Maka dari itu anda bisa menjadikan roti gandum sebagai salah satu pilihan makanan yang mengandung serat tinggi.

Selain serat, protein yang terkandung dalam roti gandum ini juga baik bagi kesehatan, anda pastinya akan merasa lebih kenyang walaupun hanya memakan beberapa potong roti gandum saja. Tidak hanya serat dan protein, roti gandum juga mengandung banyak senyawa zinc yang berperan penting bagi sistem imun dan proses cernanya karbohidrat.

Dan yang perlu kamu ketahui juga jika roti gandum juga memiliki kandungan kaya akan asam folat serta zat besi yang berperan sebagai peredaran oksigen dan juga pertumbuhan yang ada pada sel dara merah

Manfaat Yang ada pada roti gandum

Nah seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya , maka anda dapat merasakan manfaat yang ada pada roti gandum baik untuk kesehatan , apalagi jika kamu sering untuk mengkonsumsi maka sangat baik bagi tubuh kamu , dikarenakan roti gandum yang terbuat dari 80% gandum , akan tetapi kamu juga harus memperhatikan roti gandum saat kamu ingin membeli nya di market

pada dasarnya roti gandum yang dijual hanya terbuat dari kurang lebih 25 persen tepung gandum dan 75 persen tepung biasa , maka dari itu disaat sedang memilih roti gandum , pastikan jika tepung gandum ada pada dalam komposisi tersebut

Sebaiknya untuk memilih roti gandum yang mengandung , tepung gandum , garam , ragi dan juga air , anda sendiri juga dapat untuk mengecek kandungan serat yang ada didalam roti gandum .

BEBERAPA JENIS BUAH YANG BISA DIKONSUMSI BAGI PENDERITA TIPES

Tipes atau dalam istilah bahasa medis ini dikenal sebagai demam tifoid merupakan suatu penyakit yang menyerang pada sistem pencernaan yang diakibatkan oleh infeksi bakteri salmonella typhi. Untuk para penderita penyakit ini sangat untuk tidak disarankan mengkonsumsi makanan yang sembarangan. Semua jenis buah pastinya yang kita ketahui memiliki banyak manfaat, namun bagi penderita tipes ini tidak semua buah bisa di konsumsi hanya beberapa pilihan buah saja yang dapat di konsumsi bagi penderita penyakit ini.

Penyakit tipes ini sudah menjadi sangat umum terjadi di berbagai Negara yang sudah berkembang, khususnya bagi wilayah yang memiliki sarana kebersihan yang kurang memadai dan juga masyarakat yang menerapkan pola hidupnya secara tidak sehat. Penyakit ini bisa muncul karena adanya jenis bakteri yang masuk ke dalam tubuh terhadap makanan yang di konsumsi atau minuman tersebut sudah terkontaminasi dengan fases atau urine dari penderita penyakit tipes.

Selain bantuan pengobatan dengan antibiotik yang harus diminum secara rutin agar bakteri tersebut benar-benar hilang, selain itu juga bagi penderita tipes ini juga harus perlu menjaga asupan makanan yang di konsumsi dengan tepat. Salah satu penyebab komplikasi yang umum dan memungkinkan terjadi pada orang yang terkena penyakit tipes yaitu pendarahan usus dan serta ferforasi usus yang munculnya lubang-lubang pada dinding usus.

Lalu apakah boleh bagi penderita tipes ini mengkonsumsi buah? memilih jenis makanan yang akan di konsumsi secara tepat adalah hal yang paling penting bagi penderita tipes, termasuk salah satu mengkonsumsi buah. Namun bagi penderita tipes boleh saja mengkonsumsi buah-buahkan namun perlu di ingat bahwa mengkonsumsi buah bagi orang tipes adalah buah yang tidak mengandung serat yang sangat tinggi.

Ada beberapa jenis buah yang baik di konsumsi bagi penderita tipes dengan kadar dan serat yang tidak terlalu tinggi sehingga sangat aman untuk mengkonsumsinya. Meskipun buah mengandung serat yang rendah, jenis buah ini pastikan tetap mengandung mineral dan vitamin yang sangat penting juga untuk mempercepat proses pemulihannya.

Berikut beberapa jenis buah yang baik untuk di konsumsi seperti :
1. Pisang
2. Melon
3. Semangka
4. Blewah
5. Alpukat
6. Jeruk
7. Anggur
8. Buah untuk tipes lainnya

Anda juga bisa mengkonsumsi bagi penyembuhan tipes dengan cara memakan daging atau buahnya yang masih utuh atau dijadikan sebagai jus. Namum jangan lupa untuk mencuci buah terlebih dahulu sebelum ingin mengkonsumsinya untuk menjaga kebersihannya.

MARI KENALI MANFAAT WASABI SERTA EFEK SAMPINGNYA

Wasabi ini lebih dari sekedar bumbu yang bisa menambahkan citra rasa yang di kenal dari Jepang seperti sushi dan ramen, namum masih banyak manfaat lain dari wasabi untuk kesehatan. Sayuran berwarna hijau cerah ini jiga dikenal sebagai loka jepang tersebut di percaya bisa mencegah risiko penyakit kanker hingga juga bisa menjaga kesehatan pada tulang.

Wasabi adalah sayuran yang sangat mudah untuk ditemukan dan juga merupakan tumbuhan yang alami di sepanjang sungai dan lembah di Jepang. Sayuran ini bercita tasa yang sagat tajam juga tumbuh di kawasan yang lembab dan di beberapa daerah seperti Cina, Korea dan Asia. Rasa tajam dan pedas dari wasabi ini di sebabkan oleh salah satu sumber yaitu senyawa antioksidan isothiocyanate, senyawa ini sudah di kenal memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan. Wasabi juga kaya akan kandungan nutrisi yang sangat penting seperti vitamin A, tiamin, niacin, folat hingga vitamin B6. Sayuran ini bahkan sama sekali tidak memiliki kandingan kolestrol.

Berikut beberapa manfaat dari wasabi :
1. Mencegah kanker
Jika kalian menambahkan wasabi ke dalam diet dengan rutin di percaya dapat membantu meminimalisir resiko jenis kanker, kandungan senyawanya yang ada di dalam wasabi memiliki manfaat dalam membasmi radikal bebas yang bisa menyebabkan datangnya penyakit kanker yang ada di dalam tubuh.

2. Mengatasi keracunan makanan
Manfaat selanjutnya dari wasabi ini adalah dapat mengurangi dan mencegah terjadinya keracunan makanan, karena senyawa yang terkandung dalam wasabi ini bisa membantu memerangi bakteri Staphylococcus aureus dan E.coli. Kedua jenis bakteri tersebut merupakan salah satu penyebbab terjadinya keracunan makanan.

3. Menjaga kesehatan jantung
Pada wasabi juga mempunyai komponen antihiperkolesterolemia yang dapat membantu menurunkan kadar kolestrol yang sudah tinggi dan juga bisa mengurangi risiko serangan jantung dan stroke.

4. Mengatasi peradangan
Menurut beberapa penelitian mengatakan bahwa senyawa yang terkandung pada wasabi ini bisa meredahkan radang sendi, ligamen serat otot yang dapat memicu arthritis .

5. Mengatasi osteoporosis
Sebuah studi juga sudah mengatakan bahwa wasabi bisa membantu menjaga kepadatan pada tulang dan juga dapat mengurangi terjadinya penyakit osteoporosis.

Meskipun wasabi sudah di percaya memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, namun ternyata wasabi juga memiliki efek samping yang sangat tidak boleh di hiraukan salah satunya bisa menyebabkan kerusakan pada hati. Jika anda terlalu sering mengkonsumsi wasabi ini bisa menyebabkan kerusakan pada hati, karena sayuran ini mempunyai kandungan hepatotoxin yang sebetulnya tergolong masih aman jika di konsumsi dalam jumlah dosis yang kecil. Namun jika anda mengkonsumsinya dalam jumlah dosis yang besar atau secara berlebihan maka tubuh anda tidak mampu untuk memproses toksin yang sehingga dapat menimbulkan kerusakan pada hari. Oleh karena itu sangat di sarankan untuk mengkonsumsi wasabi ini dalam jumlah yang sewajarnya saja untuk mendapatkan manfaat yang terkandung dalam wasabi tersebut.

APAKAH BENAR MANDI SETELAH BERGADANG BISA MEMBAHAYAKAN?

Sebagian orang pastinya ada yang memilih untuk bergadang pada saat di kejar deadline pekerjaan yang diharuskan selesai pada waktunya atau juga kalian bergadang pada saat ingin menonton pertandingan klub bola. Namun ketika orang sudah bergadang pastinya merasa tidak segar dan memilih untuk mandi air dingin agar badan terlihat lebih segar karena sudah bergadang seharian. Tetapi banyak juga yang mengatakan bahwa ketika mandi setelah bergadang bisa membahayakan kesehatan, apakah itu mitos atau fakta?

Apa yang akan terjadi pada tubuh kita ketika saat bergadang? pola tidur manusia yang secara alami yaitu mengikuti ritme sirkadian, ritme sirkadian merupakan jam biologis tubuh yang sudah mengatur kapan saja anda bangun dan tidur. Ritme ini bisa mempengaruhi seseorang untuk berfikir dan berperilaku di dalam kehidupan sehari-hari, ritme ini tidak di pengaruhi dalam kondisi lingkungan di sekitar atau pun terang dan gelap.

Pada saat sudah malam hari tubuh tentunya akan mengeluarkan hormon melatonin, melatonin ini inilah yang akan membuat anda mengantuk sehingga bersiap-siap untuk tidur. Namun jika anda melakukan bergadang semalaman tubuh pastinya tidak lagi mengikuti ritme sirkandian secara alami, yang artinya juga tubuh akan melawan proses tersebut agar tetap selalu terjaga semalaman. Kebiasaan melakukan bergadang tentunya tidak sehat dan juga dapat mempengaruhi kemampuan kalian untuk berkonsentrasi dengan sempurna. Nah jika sudah terjadi seperti ini biasanya orang setelah bergadang lebih memilih untuk mandi agar tubuh dan pikiran kembali segar dan juga sekaligus bisa mengusir rasa ngantuk yang mendera.

Banyak juga orang yang meyakini bahwa mandi setelah melakukan bergadnag bisa membahayakan bagi kesehatan, apakah benar? Faktanya setelah melakukan bergadang dan jika anda mandi menggunakan air dingin itu tentunya tidak membahayakan bagi kesehatan. Begadang atau sama sekali tidak tidur itu bukanlah menjadi sesuatu masalah untuk tetap dapat melakukan mandi di pagi hari. Mengapa dikatakan tidak membahayakan? karena belum ada hasil yang bisa membuktikan secara detail mengenai bahaya mandi setelah bergadang semalaman. Jadi secara umum mandi setelah bergadang bisa dikatakan cukup aman untuk kalian kalikan selama tubuh kalian tidak mengalami kendala dan merasa segar dan nyaman untuk menjalani aktivitas keseharian.

Meskipun mandi setelah bergadang ini belum menimbulkan efek bagi tubuh, sangat di sarankan bagi kalian yang memiliki beberapa riwayat penyakit seperti penyakit jantung atau penyakit yang bisa mengganggu sirkulasi darah sebaiknya untuk menghindari bergadang dan mandi menggunakan air dingin.

Berikut beberapa cara untuk menghindari ngantuk setelah bergadang bisa anda lakukan seperti :
1. Berjemur di bawah sinar matahari
2. Gerakkan tubuh
3. Mandi dengan air hangat
4. Mengonsumsi kafein
5. Makan protein lebih banyak
6. Tidur siang

INILAH KANDUNGAN YANG TERDAPAT PADA SEMANGKA KUNING

Tentunya bagi kalian sudah tidak asing lagi melihat semangka merah dengan kulit yang berwarna hijau, namun semangka tidak hanya memiliki warna merah masih ada ribuan jenis semangka lainnya yang berbeda salah satunya adalah semangka kuning. Namun untuk semangka kuning juga memiliki jenis spesies yang berbeda jenisnya tergantung pada lokasi tumbuhnya.

Pada umumnya semangka kuning memiliki berat sekitar 2-8 kg, yang artinya ukuran pada semangka kuning ini cenderung memiliki ukuran yang lebih kecil dibandingkan dengan ukuran pada semangka merah. Namun meskipun begitu rasa pada semangka kuning ini cenderung hampir mirip dengan semangka merah.

Semangka kuning merupakan semangka merah yang memiliki kandungan pigmen dan likopen yang sangat sedikit, kedua kandungan tersebut yang bisa membuat semangka menjadi berwarna merah. Meskipun begitu warna pada semangka tidak menentukan rasanya bahkan biasanya pada semangka kuning memiliki rasa yang lebih manis dibandingkan dengan semangka merah yang rasanya sedikit seperti rasa madu.

Semangka kuning pertama kalinya di taman di Afrika, dan menurut penelitian juga bahwa memang terbukti semangka kuning ini tidak mengandung likopen. Substansi seperti likopen ini tidak hanya memberikan warna merah pada semangka namun juga bisa pada buah dan sayur seperti tomat. Meskipun semangka kuning tidak memiliki kandungan likopen, tapi semangka kuning mengandung beta-karoten yang sama seperti antioksidan, jenis antioksidan ini sama biasanya ada pada wortel dan kentang.

Semangka merupakan salah satu buah yang sangat populer dan juga mudah untuk ditemukan, namun untuk mendapatkan khasiat pada semangka ini sebaiknya tidak salah dalam menyimpan atau mengolah buah semangka ini agar kualitasnya tidak berkurang.
Berikut cara pengolahan dan penyimpanan buah semangka yang baik seperti :
1. Buah semangka bisa di simpan selama 2-3 minggu jika belum di potong
2. Jika semangka sudah di potong tutuplah bagian yang sudah terbuka
3. Sebelum anda memotong semangka kuning sebaiknya cuci terlebih dahulu untuk menghindari zat kimia dan residu pestisida.
4. Setelah semangka sudah 3-5 haru di kulkas rasa manis pada semangka kuning akan semakin berkurang
5. Pastikan juga wadah atau tempat penyimpan semangka dalam keadaan benar-benar kering.

Perlu di ingat juga bawah semangka juga termasuk buah yang memiliki kandungan fruktosa yang cukup tinggi. Pada beberapa orang tertentu fruktosa bisa menimbulkan rasa yang tidak nyaman pada sistem percernaan seperti kram, diare, mual sampai kondisi konstipasi. Selain itu juga bagi para penderita gangguan usus besar sangat disarankan untuk tidak mengkonsumsi semangka karena kandungan pada semangka bisa dirasa menjadi sensitif.

CARA PEMBUATAN MINYAK KELAPA MURNI

Mungkin ada begitu banyak bahan murni yang memiliki manfaat bagi tubuh, salah satunya yaitu minyak kelapa murni, anda bisa melakukan pembuatan minyak kelapa murni ini menggunakan 3 cara yang bisa di lakukan di rumah dengan mudah dan praktis. Cara pembuatan minyak kelapa murni ini juga tidak sulit dan bahan-bahannya juga sangat mudah untuk di peroleh, selain mudah untuk di dapatkan biaya yang di keluarkan murah.

Menurut garis besar ada 3 cara membuat minyak kelapa murni ini dengan menggunakan fermentasi kelapa, menyaring atau merebus kelapa berikut penjelasannya :
1. Fermentasi kelapa
Cara pembuatan minyak kelapa murni ini pada dasarnya hanya dilakukan jika kalian memang ingin memproduksi dengan jumlah yang sedikit.

2. Merebus kelapa
Untuk pembuatan minyak kelapa murni ini dengan proses pemanasan yang memiliki waktu yang bisa di katakan lebih singkat dibandingkan dengan proses fermentasi. Karena membutuhkan waktu yang singkat saja cara ini sangat cocok dilakukan jika kalian ingin memproduksi minyak kelapa murni dengan jumlah yang besar.

3. Menyaring kelapa
Jika kalian ingin membuat minyak kelapa dengan proses penyaringan, pembuatan ini membutuhkan waktu 24 jam agar penerapan minyak kelapa ini bisa sempurna jika menggunakan metode penyaringan.

Setelah kalian sudah berhasil memproduksi minyak kelapa murni menggunakan salah satu langkah seperti di atas anda sudah bisa segera untuk memanfaatkannya. Minyak kelapa ini sangat di percaya mampu menurunkan berat badan, melembabkan kulit, mengontrol kadar gula darah, membasmi kutu rambut serta dalam menurunkan kolestrol jahat.

Agar minyak kelapa dapat bertahan lama dan tidak rusak, sebaiknya simpan minyak kelapa murni yang di olah sendiri di letakkan pada botol atau wadah yang bebas dari BPA. Tujuannya adalah agar minyak kelapa murni yang di buat tidak terkandung zat kimia yang merembas pada minyak kepala tersebut. Selain itu sebaiknya anda menyimpan minyak kelapa murni tersebut pada tempat yang sejuk dan usahakan di letakkan pada tempat yang bersuhu dingin gunakanya untuk menjaga agar minyak kelapa dapat bertahan dalam jangka yang panjang atau bisa juga anda menyimpannya di dalam kulkas.

KUNYIT PUTIH YANG KAYA AKAN KHASIATNYA

Salah satu rempah-rempah yang memiliki banyak khasiat dan kaya akan manfaatnya adalah kunyit. Sebelum membahas soal kunyit ini pastinya yang sering terlintas di kepala anda ketidak berbicara tentang kunyit pastinya sering di pakai oleh banyak orang. Dalam bahasa lain kunyit ini bisa di sebut dengan Curcuma longa ini untuk sebutan kunyit berwarna kuning, sedangkan untuk kunyit berwarna putih ini memiliki sebutan Curcuma zedoaria. Jenis rempah ini ditemukan di negara Asia Tenggara pada ribuan tahun yang lalu, selain itu juga kunyit sering dijadikan sebagai bahan komposisi untuk pengobatan tradisional di berbagai negara.

Kunyit putih memiliki warna yang lebih pucat dibandingkan dengan kunyit kuning dan juga memiliki rasa yang sangat pahit. Kunyit kuning ini juga mengandung banyak manfaat juga salah satunya curcumin, arabin dan furanodiene. Ciri khas yang menandakan kunyit putih ini adalah ketika sudah matang warnanya akan berubah menjadi kecokelatan.

Berikut beberapa manfaat dari kunyit putih seperti :
1. Menangkal bakteri
Manfaat pertama dari kunyit putih ini ialah bisa mengkal bakteri seperti
E.coli, S.aureus, Cornyebacterium species. Bakteri ini dapat menghambat pertumbuhan bakteri di dalam mulut.

2. Pereda nyeri dan anti-peradangan
Kunyit putih ini juga mampu mengatasi peradangan dan juga di percaya mampu mengurangi nyeri pada penderita radang persendian.

3. Antioksidan dan mengurangi alergi
Minyak dari kunyit putih ini juga merupakan sumber antioksidan yang mampu menangkal radikal bebas, selain itu juga kunyit putih bisa mengurangi reaksi pada alergi.

4. Mencegah kanker
Ekstrak dari air kunyit ini terbukti jiga memiliki khaisat yang dapat mencegah penyakit kanker salah satunya juga sudah terbukti dapat mengatasi sel kanker ovarium.

5. Mengatasi gangguan tukak lambung
Jika kalian sedang mengalami masalah pencernaan atau lambung, kunyit putih ini bisa menjadi salah satu pilihan pengobatannya karena kunyit putih sudah di percaya bisa mengurangi asam lambung dan juga menghindari terjadinya gangguan pada tukak lambung.

Mungkin masih banyak lagi manfaat lain dari kunyit bagi kesehatan, namun lebih baik untuk ibu hamik dan menyusui jika ingin mengkonsumsi kunyit sebaiknya bisa berkonsultasi terlebih dahulu kepada dokter untuk mencegah hal yang bisa merugikan kesehatan nantinya.

MANFAAT DARI CHARCOAL POWDER

Charcoal merupakan arang yang terbuat dari batu bara, kayu atau zat lainnya. Percampuran antar bahan ini yang nantinya akan menghasilkan zat adiktif atau biasanya di sebut dengan activated charcoal dalam bentuk charcoal powder pada saat gas atau zat adiktif melebur dengan suhu yang sangat tinggi.

Pada saat anda mengkonsumsi arang yang sudah menjadi charcoal powder ini tidak bisa di resap oleh tubuh sehingga arang akan tetap mengikat racun yang keluar dari dalam tubuh dalam bentuk tinja. Selain itu juga charcoal powder ini juga sudah di percaya mempunyai berbagai ragam khasiat untuk tubuh. Berikut beberapa manfaat nya seperti :
1. Mengobati keracunan
Kemampuan yang ada pada charcoal ini mampu mengikat racun yang menjadikan salah satu obat yang mampu mengobati masalah keracunan, selain itu juga digunakan sebagai pengkal racun sejak tahun 80an.

2. Meredakan gejala sindrom bau ikan
Charcoal juga mampu mengurangi bau yang tidak sedap pada orang yang sedang mengalami sindron bau ikan. Sindrom bau ikan ini ialah dimana kondisi genetik dimana TMA terakumulasi pada dalam tubuh. Bagi orang yang memiliki kondisi yang sehat biasanya dapat mengulang TMA bau amis menjadi senyawa yang tidak berbau.

3. Mengurangi gas dalam usus
Jika kalian mengkonsumsi charcoal powder ini sebelum atau sesudah 30 menit makan, maka bisa di percaya dapat mengurangi gas yang ada di dalam usus.

Selain beberapa macam manfaat charcoal di atas ternyata masih banyak lagi manfaat dari chorcoal ini salah satunya juga bisa membantu diare, memutihkan gigi dan juga menjaga kesehatan pada mulut.

Meskipun charcoal powder ini termasuk salah satu yang aman untuk di konsumsi, namun charcoal juga bisa menimbulkan efek samping bagi kesehatan pada sebagian orang. Jika anda menggunakan charcoal ini juga bisa mengganggu proses pengobatan lainnya yang sedang anda jalanin.

Maka dari itu di sarankan juga untuk menghindari mengkonsumsi charcoal powder bersaam dengan obat yang menyebabkan konstipasi, karena ini bisa mengakibatkan munculnya beragam masalah saperti ketidakseimbangan elektolit. Selain itu mengkonsumsi charcoal powder juga sangat berpotensi dapat mencegah penyerapan obat seperti teofilin.

Jika kalian ingin mengkonsumsi charcoal powder ini tapi sedang menjalanin pengobatan, sebaiknya anda berkonsultasi terlebih dahulu kepada dokter. Hal ini untuk mencegah untuk terjadi hilangnya efek samping dari obat yang sedang di konsumsi.

3 Makanan Pengganti Nasi Yang Bikin Kenyang Lebih Lama

Beberapa tahun lalu pola diet keto menjadi tren populer. Polanya di lakukan dengan cara mengurangi asupan karbohidrat harian. Nasi dan pasta pastinya masuk ke dalam daftar utama yang di hindari. Sebagai pilihan, orang yang diet keto mengkonsumsi sayuran atau protein lainnya.

Pada bulan Rahmadan yang suci ini, kita juga bisa melakukan diet untuk menurunkan berat badan. Sebagai pengganti nasi, terdapat beberapa jenis makanan yang dapat untuk anda konsumsi. Pastinya makanan ini sehat dan dapat membuat anda menjadi kenyang lebih lama.

1. Brokoli
Sayur brokoli sangat banyak di pilih karena nutrisinya memiliki sangat banyak manfaat untuk kesehatan. Salah satunya adalah untuk mencegah kanker. Penurut para penelitian kalau brokoli ini penuh dengan kandungan protein, vitamin C, B6, A, potassium dan juga serat. Sayur ini juga bebas lemak dan cuman hanya terdiri dari 7 gram karbohidrat per 100 gramnya.

Anda juga bisa mengkonsumsi brokoli dengan cara di kukus atau di rebus sebentar. Jangan terlalu lama agar kandungan nutrisi dan seratnya tidak banyak terbuang. Anda juga bisa mengolahnya dengan cara di blender lalu di tumis agar olah sebagai pengganti nasi.

2. Nasi Shirataki
Nasi shirataki ini berasal daru jepang. Beras ini terbuat dari pati yang berasal dari tanaman konnyaku. Komposisi yang terkandung pada beras ini hampir semuanya serat larut, yang bisa untuk memperlancarkan pencernaan dan juga membuat rasa kenyang lebih lama.

Karbohidrat yang terdapat di dalam nasi shiratika 85 gram per sajian nasi shiratika cuman 03 gram dan 10 kalori. Maka dari itu, nasi shiratika ini sangat banyak di konsumsi oleh orang yang sedang melakukan diet. Meskipun nasi yang hampir 0 kalori dan gluten free ini di percaya membuat wanita jepang selalu langsing. Rasanya yang gurih sangat cocok di padukan dengan berbagai macam hidangan.

3. Bunga Kol
Untuk orang yang melakukan diet keto, bunga kol sering di pakai untuk pengganti nasi. Segelas bunga kol hanya mengandung 4 gram karbohidrat dibandingkan dengan nasi yang memiliki 40 gram karbohidrat pada takaran yang sama. Agar kenyang, anda juga bisa mengkonsumsi bunga kol ini dengan porsi makan seperti biasanya.

5 Kue Yang Dapat Dijadikan Makanan Berbuka Puasa

Menu makanan untuk berbuka puasa biasanya lebih banyak dibandingkan dengan sahur. Belum lagi jika keluarga besar dirumah. Maka dari itu harus lihat dengan berbagai macam cara. Salah satunya adalah dengan mehidangkan kue loyang yang cocok untuk dijadikan makanan berbuka puasa. Tidak cuman hanya enak, menyantap sepotong kue juga pas untuk mengganjal perut setelah selesai puasa seharian.

 

1.Bolu Karemel

Nikmatnya bolu karamel ini sangat cocok untuk dimakan saat berbuka puasa untuk keluarga. Kue ini mempunyai ciri khas berwarna coklat bukan karena terbuat dari gula jawa akan tetapi dengan perpaduan gula pasir dan suru kental yang di masak sampai menjadi karamel, yang kemudian di tambahkan dengan bahan yang lainnya.

2.Basque Cheesecake

walaupun memiliki tampilan luar yang sangat tidak meyakinkan, basque cheesecake ini mempunyai tekstur yang sangat lembut sehingga membuat anda ingin menikmatinya lagi. Basque cheesecake ini merupakan kue keju yang di panggang menjadi warna coklat keemasan. Uniknya, kertas minyak yang di pakai untuk  alas agar tepinya menjadi tampak berbeda.

3.Portokalopita

Portokalopita merupakan kue yang terbuat dari yogurt, minyak zaitun, gula kastor, kayu manis, adonan filo, tepung. Kue ini berasal dari yunani mempunyai tekstur lembut seperti kue prol tape. jika dundee cake ciri khas dengan topping kacang almond, portokalopita di percantik dengan adanya potongan buah jeruk.

4.Ma Lai Go

Untuk anda yang ingin membuat kue namun tidak sulit, ma lai go ini merupakan pilihan yang tepat. Ma lai go terbuat dari tepung, gula merah, vanila dan bahan lain yang di olah dengan cara mengukusnya menggunakan loyang atau keranjang bambu. Kue loyang yang lembut ini berasal dari tiongkok, namun sangat terkenal di negri jiran, malaysia.

5. Dundee Cake

Dundee cake merupakan kue buah tradisional khas skotlandia. Padat dan cukup untuk mengganjal perut sesudah menahan saat berpuasa. Dundee cake ini memiliki ciri khas yang sangat menonjol pada bagian atas nya yang di mana terdapat topping seperti kacang almond yang di hias dengan rapi.

4 Tips Memenuhi Asupan Nutrisi Selama Bulan Puasa

Tips memenuhi asupan nutrisi selama menjalani bulan puasa ini dapat anda lakukan dengan cara mengkonsumsi makanan sehat. Meskipun harus menahan lapar dan haus dari pagi sampai sore, orang yang bepuasa harus memenuhi kebutuhan gizi setiap harinya.

Sebetulnya tidak begitu susah untuk mencukupi kebutuhan gizi pada saat berpuasa. Anda hanya perlu untuk memastikan menu makanan yang di konsumsi saat sahur dan berbuka memiliki kandungan karbohidrat, lemak, vitamin, protein dan mineral.

Cara Memenuhi Asupan Nutrisi Selama Bulan Puasa

• Nasi Merah
Nasi merah memiliki kandungan karbohidrat kompleks yang bisa membuat anda merasa kenyang lebih lama. Karbohidrat akan berubah menjadi glukosa dan bekerja sebagai energy. Akan tetapi pelepasan energy bekerja secara perlahan karena karbohidrat yang di cerna lebih lambat oleh tubuh. Bukan cuman hanya nasi merah saja, karbohidrat komplek juga bisa di dapatkan pada kacang- kacangan, oat, buncis, ubi manis, brokoli dan yang lainnya.

• Air Putih
Asupan air putih harus benar- benar di perhatikan selama menjalani puasa agar anda tidak merasa kehausasn di siang hari. Pastikan anda selalu minum air putih dalam jumlah yang cukup. Anda juga bisa minum segelas air putih saat baru bangun sahur, segelas setelah makan sahur, segelas sebelum subuh. Kalau bisa hindari minum kopi atau teh pada saat sahur. Minuman ini memiliki sifat diuretic dan dapat membuat anda sering ingin buang air kecil. Pada akhirnya anda akan lebih mudah haus pada siang hari.

• Daging dan Protein Lainnya
Protein seperti daging sapi, ayam, hati, telur tahu, tempe, udang dan juga ikan bisa membantu tubuh anda dalam memperbaiki kerusakan jaringan. Anda juga bisa memilih jenis protein yang lebih sehat seperti daging tanpa lemak, ayam tanpa kulit atau bahkan ikan salmon.

• Berbuka Puasa Dengan Kurma
Cara untuk memenuhi asupan nutrisi selama menjalani bulan puasa ini adalah dengan mengkonsumsi kurma. Kurma sangat muda untuk di cerna dan bisa untuk mengurangi rasa lapar sehingga dapat membantu anda mencegah makan yang berlebihan saat berbuka. Buah ini kaya akan gula dan energy, dan juga dapat mencegah gangguan pencernaan.

Manfaat Kale Untuk Kesehatan & Kecantikan

Kale merupakan sayuran cruciferous. Sayuran ini seperti brokoli, kuncup kubis, dan sejenis sawi. Sayur kale ini mempunyai sangat banyak nutrisi, mulai dari kandungan vitamin A, C, dan K yang tinggi, mineral dan juga serat. Oleh karena itu sayur ini mempunyai beberapa macam khasiat untuk kesehatan.

Kale juga termasuk mudah untuk di masak dan juga di jadikan sebagai menu harian. Sayur hijau ini dapat di haluskan bersama dengan buah lain sebagai smoothie, bisa dijadikan sup, tumis, keripik dan di makan mentah ataupun juga dapat dijadikan sebagai pelengkap burger.

Manfaat Kale Untuk Kesehatan

1. Menurunkan Resiko Penyakit Jantung
Kandunagn kalium yang terdapat dari sayur kale ini dapat untuk membantu dalam menjaga kesehatan jantung dan juga menurunkan resiko serangan jantung dan stroke. Agar bisa mendapatkan khasiat dari sayur kale ini di butuhkan untuk mengkonsumsi 4.500 mg kalium pada setiap hari. Cara untuk mencapainya adalah dengan mencampurkan kale dengan makanan lain yang kaya kalium.

2. Membantu Melancarkan Pembekuan Darah
Vitamin K bekerja dalam melancarkan pada pembekuan darah yang sehat. Orang yang kekurangan vitamin K ini mungkin akan mengalami pembekuan darah yang lambat. Kondisi ini dapat berakibat fatal apabila jika terjadi pendarahan yang parah. Vitamin K juga dapat meningkatkan kepadatan tulang anda. Dengan ini masalah patah tulang juga akan berkurang.

3. Menjaga Kecantikan Kulit
Selain dapat mencegah timbulnya beberapa jenis penyakit, khasiat kale untuk kecantikan juga harus di perhitungkan. Kale jjuga mempunyai banyak vitamin A. vitamin ini sangat baik untuk pertumbuhan sel sehat, termasuk sel kulit. Salah satu masalah jika kekurangan vitamin A yaitu kulit menjadi kering dan timbulnya jerawat, oleh karena itu mengkonsumsi vitamin A yang cukup setiap hari dapat menjaga kesehatan kulit dan juga mencegah timbulnya jerawat.

4. Dapat Menurunkan Berat Badan
Kale rendah kalori dan mengandung banyak air, sayur kale ini termasuk jenis makanan ideal untuk anda yang sedang ingin berusaha dalam menurunkan berat badan. Kale juga memiliki kandungan serat yang akan membuat anda merasa cepat kenyang sehingga dapat mencegah keinginan untuk mengemil atau makan yang berlebihan.

Manfaat Cengkeh Yang Baik Untuk Kesehatan

Cengkeh merupakan bunga kering dari tanaman syzygium aromaticum yang mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan. Pada saat keadaan segar bunga cengkeh berwarna merah dan dapat berubah menjadi warna pada saat kering dan mengeluarkan aroma yang wangi. Cengkeh juga banyak digunakan sebagai seduhan hangat dan bumbu pada masakan.

1. Menstabilkan Kadar Gula Darah
Pada saat memasak apakah anda telah menggunakan cengkeh sebagai bumbu masakan? Cengkeh dijadikan sebagai bumbu masakan adalah sebuah pilihan yang sehat. Karena cengkeh mempunyai khasiat yang bisa untuk mengendalikan kadar gula darah. Cengkeh dapat menaikan penyerapan gula melalui darah menuju sel, menaikkan sekresi hormon dan juga meningkatkan sel yang menghasilkan hormon.

2. Membunuh Bakteri Dan Berguna Untuk Mengobati Sakit Gigi
Cengkeh merupakan bahan – bahan yang dapat membantu dalam menjaga kesehatan mulut. Cengkeh mempunyai sifat yang antibakyterial yang dapat membunuh dalam pertumbuhan bakteri penyebab plak gigi dan masalah gusi yang tidak sehat.

3. Minuman Penghangat Tubuh dan Mengatasi Flu
Seduhan hangat dengan campuran sepucuk sendok teh cengkeh, 1 sendok bubuk teh, 1cm jahe dan 4 butir kapulaga. 4 bahan tersebut direbus dengan 400 – 500 ml air. Maka akan menjadi minuman sehat yang banyak manfaat seperti menghangatkan tubuh dan juga sebagai minuman yang mengatasi flu.

4. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Cengkeh ternyata memiliki kandungan senyawa yang berguna untuk membantu dalam meningkatkan system kekebalan tubuh dengan menaikan jumlah sel darah putih. Cengkeh juga dapat membersihkan tubuh dari racun yang berbahaya dan mikroba. Dengan mengkonsumsi cengkeh, maka kesehatan tubuh anda akan meningkat. Dengan sifat anti inflamasi yang dimiliki oleh cengkeh, sudah tidak heran lagi apabila banyak orang yang menggunakan cengkeh untuk mengobati peradangan dan infeksi.

5. Melancarkan Pencernaan
Seduhan hangat dari cengkeh, kayu manis dan lemon selain memberikan kesegaran juga minuman ini juga menyehatkan tubuh. Manfaat cengkeh pada seduhan ini berguna untuk membantu dalam melancarkan pencernaan. Memperbaiki zat gizi tubuh sehingga tubuh menjadi lebih sehat.

Manfaat Pare Yang Membuat Tubuh Sehat

Pare atau bahasa latinnya mamordica charantia merupakan buah dari tumbuahn yang menjalar. Rasanya yang pahit, namun jangan salah terdapat kebaikan yang sangat mantap dari sayuran ini. Tidak cuman hanya di bilang sebagai sayuran pahit, pare ini juga memiliki kandungan vitamin yang baik bagi tubuh yaitu vitamin A, B1, B2, B3, B9, C, E, dan K. Pare juga mempunyai zat yang baik bagi tubuh seperti magnesium, kalsium, zat besi, fosfor, mineral, kalium dan antioksidan. Maka dari itu mengapa pare sangat berguna untuk kesehatan tubuh karena vitamin dan zat yang baik terdapat di dalamnya.

Manfaat Penting Pare Untuk Kesehatan Tubuh

1. Melancarkan Pencernaan
Pare memiliki kandungan serat dan mineral. Maka serat ini dapat membantu dalam melancarkan pencernaan anda. Gangguan pencernaan seperti kembung dan sembelit itu mengakibatkan susah buang air besar dapat terobati jika anda sering mengkonsumsi pare. Tidak perlu berpikir pahitnya saja, namun dapatkan manfaatnya.

2. Menjaga Imun Tubuh
Antioksidan yang sangat banyak pada dalam pare. Selain itu, kandungan vitamin C juga terdapat pada sayuran ini. Seperti yang telah anda ketahui, antioksidan bisa menjaga system kekebalan tubuh dan membantu menangkal radikal bebas sehingga tubuh akan tahan terhadap penyakit.

3. Membantu Pernafasan
Pare juga mengandun zat yang bersifat antivirus, antihistamin dan antiinflamasi. Maka jika mengkonsumsinya dengan secara teratur bisa membantu dalam menjaga kesehatan pada pernapasan anda. Untuk yang sering sesak nafas seperti asma ini sangat cocok dalam mengkonsumsi pare sebagai makanan tambahan untuk menjaga kesehatan pada pernafasan.

4. Membantu Menjaga Kesehatan Tulang
Pare juga memiliki kandungan vitamin K. Vitamin ini bekerja sebagai pengatur pembekuan darah dan juga menyebarkan kalsium pada tubuh anda. Maka dari itu, pare ini bisa menjaga kesehatan tulang karena memiliki kandungan zat tersebut.

5. Menyeimbangkan Gula Darah
Mengkonsumsi pare bisa menjaga keseimbangan gula darah. Pare ini terdapat kandungan seperti insulin yang berguna dalam mengubah gula menjadi energy. Maka serinbg mengkonsumsi pare agar gula darah anda selalu terjaga dengan baik.

Destinasi Wisata Kece Di Blora

Berkunjung ke luar kota biasanya lebih sering ke Bali, Yogya, Lombok atau kota besar lainnya. Padahal indahnya Indonesia tidak Cuma di miliki oleh ke 3 kota itu saja, namun pada semua daerah yang ada di Indonesia, termasuk blora. Berlokasi di provinsi jawa tengah, blora merupakan sebuah kabupaten yang tidak jauh dengan semarang. Namun jangan salah, walaupun kabupaten, blora mempunyai sangat banyak destinasi wisata yang keren untuk liburan.

1. Goa Terawang
Goa terawang merupakan goa paling instagramablle di blora. Pada saat anda memasuki goa ini, terutama saat hari cerah anda akan melihat pemandangan yang indah. Tidak seperti goa- goa lain yang gelap dan menyeramkan, di goa terawang ini anda justru akan mendapatkan banyak cahaya matahari yang masuk melalui celah goa.

Jadi goa bukan terlihat seram tapi justru terlihat indah. Sudah tidak heran lagi jika kebanyak para wisatawan yang berkunjung ke sini bukan cuman hanya ingin merasakan sensasi berpetualang di dalam goa, namun untuk mencari spot foto mereka.

2. Kalinanas
Kalau sungai biasanya hanya dikelilingi tanah dan bebatuan, tempat wisata kalinanas justru di kelilingan oleh dinding yang berusia ratusan tahun. Dinding yang berasal dari pengikirsan air sampai meninggalkan jejak yang teratur pada permukaannya. Selain dinding purba, air kalinanas ini memiliki warna hijau kebiruan yang membuat tempat ini menjadi lebih indah.

3. Kracakan Watu Gong
Kalau di amerika memiliki Niagara, Indonesia mempunyai yang mini yaitu kracakan watu gong yang berada di blora. Kracakan Watu Gong ini adalah jeram yang memiliki bentuk air terjun mini. Mungkin memang terlihat biasa saja, namun anda harus untuk mencobanya pada saat anda pasang, pemandanganya akan sama seperti air terjun Niagara pada versi mini.

Untuk anda yang penasaran, waktu terbaik untuk berkunjung adalah sore hari, karena anda dapat menyaksikan pemandangan air terjun mini yang ada sunset sebagai latar belakangnya.

Blora mungkin tidak seperti bali, namun pesonanya tidak kalah dengan pulau besar di Indonesia.

BEBERAPA MANFAAT DARI AIR KELAPA

Siapa sih yang tidak tahu air kelapa? minuman ini sangat cocok di minum ketika cuaca sedang panas, air kelapa ini lebih segar di minum dalam keadaan dingin karena bisa memberikan kesegaran yang sangat nikmat. Selain segar es kelapa ini biasanya di minum secara alami tanpa ada tambahan apa pun seperti gula.

Kelapa mudah merupakan yang memiliki kulit yang tebal dan berwarna hijau. Air kelapa ini biasanya berasal dari kelapa yang muda yang dagingnya tidak terlalu tebal dan tua ini biasanya di jadikan sebagai es kelapa muda, sedangkan untuk kelapa yang sudah tua dan biasanya kulitnya berwarna kuning kecokelatan dijadikan sebagai santan.

Tidak hanya segar air kelapa ini memiliki kandungan elektrolit dengan kadar gulanya yang hampir sama dengan solusi rehidrasi atau biasa di sebut oralit. Kandungan gula yang terdapat pada air kelapa ini yang membuat rasa manis alami yang tidak membutuhkan tambahan gula sebagai pemanis lagi.

Air kelapa ini dapat anda jumpai dimana saja, dan biasanya penjual air kelapa ini dapat kita jumpai di sepanjang pinggir jalanan. Namun biasanya penjual air kalap ini tidak semuanya menjual air kelapa dengan murni, ada yang menjualnya menggunakan tambah pemanis seperti gula putih dan gula merah dan ada juga yang mencampurnya menggunakan sirup untuk terlihat menartik dan memperkaya rasa.

Berikut jenis-jenis air kelapa yang di tambahkan bahan lainnya namun tetap tidak mengurangi khasiatnya :
1. Es kelapa jeruk
2. Air kelapa buah-buahan

Namun meminum air kelapa asli tanpa tambahan pemanis tentunya sangat bagus untuk kesehatan tubuh, seperti :
1. Dapat memenuhi kebutuhan potasium dalam tubuh
2. Bisa memperkuat gigi dan tulang
3. Bisa membantu otot agar bekerja dengan normal
4. Mencegah terjadinya stress oksidatif
5. Dapat menghambat penuaan dini

Selain manfaat di atas air kelapa muda pada daging kelapa muda juga memiliki manfaat, menurut penelitian juga daging pada kelapa muda mengandung serat yang bisa mencegah konstipasi, diare sampai menormalkan pada kadar gula dan bisa menurunkan kolestrol pada tubuh.

MANFAAT YANG DI DAPATKAN JIKA MEMINUM AIR REBUSAN DAUN SALAM

Daun salam yang kita kenal biasanya digunakan sebagai rempah-rempah untuk memperlezat makanan bukan? ternyata tidak hanya sebagai bahan makanan saja namun daun salam juga dapat direbus untuk diminum airnya. Daun salam juga sudah sangat sering di anggap sebagai pelengkap bumbu yang bisa menghadirkan rasa dan aroma yang lezat pada masakan.

Selain itu ternyata daun salam memiliki banyak manfaat juga untuk kesehatan, air rebusan pada saun salam juga sudah di percaya memiliki kemampuan untuk mengobati atau pun bisa mencegah datangnya penyakit-penyakit tertentu lainnya.

Daun salam selain dikenal sebagai campuran masakan ternyata beberapa lembar daun salam juga bisa diolah sebagai rebusan daun salam dengan cara di rebus hingga air rebusannya menyusut. Hal ini sudah banyak dicoba dengan meminum air rebusan daun salam ini, bagi kalian yang belum pernah mencobanya tidak perlu khawatir, karena rasa rebusan daun salam ini hampir sama dengan meminum teh yang tidak di campur dengan gula.

Daun rebusan ini sudah terkenal di Indonesia dan sudah di percaya juga memiliki banyak khasiat untuk kesehatan, seperti :
1. Bisa menstabilkan kadar gula darah
2. Dapat mengobati hipertensi
3. Dapat mencegah timbulnya penyakit kanker
4. Dapat membunuh bakteri jahat pada dalam tubuh
5. Mengatasi diare
6. Mencegah pada plak gigi

Sebelum anda meminum air rebusan daun salam ini kalian juga harus mengetahuinya, caranya seperti ketika anda menyeduh teh, air rebusan daun salam ini yang ingin kalian minum sebaiknya bukan berasal dari daun salam yang utuh karena daun salam yang utuh tidak bisa di cerna oleh tubuh kalian sehingga ini akan menyumbat tenggorokan atau pun usus anda.Akan lebih baik lagi jika kalian mengkonsumsi air rebusan daun salam minimal 2 minggu sekali karena daun salam memiliki efek samping bisa memperlambat sistem saraf anda.

Selain itu juga jika kalian ingin mengkonsumsi rebusan daun salam ini merupakan pengobatan utama pada sesuatu penyakit tertentu, namun akan lebih baik jika kalian konsultasi terlebih dahulu sebelum ini meminum air rebusan daun salam ini.

MANFAAT DAUN SELEDRI

Mungkin selama ini kalian berfikir bahwa daun seledri ini sangat sering digunakan sebagai bahan pelengkap makanan, meskipun seledri ini di anggap tidak penting namun manfaat yang terkandung dalam daun seledri ini sangat banyak. Kandungan pada daun seledri ini menjadi salah satu jenis makanan yang sangat layak menjadi berbagai pelengkap pada olahan makanan. Selain itu seledri juga rendah akan kalori sehingga tidak menimbulkan bahaya bagi tubuh.

Seledri ialah sayuran dari jenis Apiaceae, sayuran ini juga sangat rendah karbohidrat dan kalori, selain itu daun seledri juga memiliki fungsi furanocoumarin,flavon, dihydrostilbenoids, fenolik dan flavonol yang sangat baik bagi kesehatan anda. Daun seledri ini juga memiliki sumber sebagai serat makanan yang baik untuk bebas dari lemak.

Meskipun seledri ini memiliki bau yang kurang sukai oleh banyak orang, namun sangat di sarankan kalian harus mengkonsumsi seledri ini seperti di jadikan sebagai juga. Inilah manfaat dari daun seledri :
1. Dapat melindungi sel tubuh yang rusak
Daun seledri ini merupakan sumber aktioksidan yang bisa melindungi sel, organ dari radikal bebas dan pembuluh darah karena seledri mengandung vitamin C dan 12 jenis nutrisi yang baik bagi tubuh.

2. Mengurangi peradangan
Daun dan biji pada seledri ini mengandung 25 senyawa anti radang yang baik untuk melindungi tubuh dari peradangan, ketika kalian mengkonsumsi daun seledri secara rutin maka resiko terjadinya peradangan selain itu daun seledri juga berfungsi untuk mengatasi asam urat.

3. Menjadi sistem pencernaan
Manfaat pada daun seledri ini juga bisa menjaga kesehatan pencernaan anda, senyawa yang terkandung dalam daus seledri ini di kenal sebagai apiuman yang sudah terbukti juga bisa mengurangi sakit maaf dan bisa juga memperbaiki lapisan lambung.

Ini lah beberapa khasiat dari daun seledri lainnya masih banyak juga manfaat lainnya. Anda juga tidak perlu khawatir untuk mendapatkan daun seledri ini, karena daun seledri ini tidak sulit untuk di cari anda bisa mendapatkannya di pasar, supermarket atau pun pada toko yang menjual sayur organik. Untuk cara mengkonsumsi seledri ini juga cukup mudah, anda bisa mengkonsumsinya secara mentah atau di olah. Namun sebelum kalian ingin mengolah seledri ini pastikan anda sudah mencucinya dengan bersih agar terhindar dari kuman.

BEBERAPA JENIS MAKANAN PENGGANTI NASI YANG BAIK BAGI KESEHATAN TUBUH

Nasi merupakan bahan utama makanan pokok di bagi orang Indonesia, namun di samping manfaat yang terkandung dalam nasi berupa karbohidrat dan sebagai sumber energi nasi juga perlu kalian waspadai juga karena nasi juga dapat meningkatkan resiko penyakit diabetes dan menaikan berat badan anda. Untuk menghindari resiko tersebut kalian bisa menggantikan peran nasi menggunakan makanan lainnya.

Inilah beberapa jenis makanan yang bisa di gantikan sebagai nasi.
1. Buah pisang
Buah pisang ini ialah salah satu buah yang kaya dengan kandungan karbohidratnya sehingga buah ini bisa di jadikan sebagai makanan pengganti nasi.

2. Ubi
Ubi menjadi salah satu makanan alternatif yang sangat sehat di bandingkan dengan nasi, ubi yang sudah di olah biasanya mengandung sampai 21% karbohidrat. Nasi juga mengandung karbohidrat namun karbohidrat yang terkandung pada ubi ini lebih memiliki banyak serat dab sedikit gulanya di bandingkan dengan nasi.

3.Jagung
Beberapa orang di Indonesia memilih jagung sebagai makanan pokok mereka, jangung yang buka dari kemasan kaleng yang biasa di jual di market mengandung banyak manfaat serat seperti antioksidan dan vitamin C yang sangat baik untuk kesehatan mata.

4.Kacang merah
Kacang merah yang sudah di masak biasanya mengandung 22.8% karbohidrat dalam bentuk pati dan serat, kacang merah ini biasanya di masak dalam bentuk sup. Tidak hanya kacang merah namun pada umumnya makanan yang biasanya di masak dalam bentuk sup ini juga tentunya mengandung protein.

5.Kentang
Kentang juga sudah di kenal sebagai salah satu sumber karbohidrat yang sangat perlu di hindari, padahal kentang ini merupakan sumber vitamin C dan kalium yang sangat baik bagi tubuh. Maka dari itu untuk sangat di sarankan untuk tidak mengkonsumsi kentang secara di goreng atau di olah menggunakan garam yang banyak atau bahan lainnya. Olahan kentang yang baik bagi tubuh itu bisa memasaknya dengan di panggang dan di oles menggunakan minyak zaitun dan sedikit rempah-rempah.

6.Kacang polong
Kandungan yang terdapat pada kacang polong ini tergolong cukup tinggi, tapi kacang polong ini termasuk ke dalam jenis makanan yang bisa menjadi sumber fitonutrein juga yang baik bagi tubuh.

7.Kembang kol
Kembang kol ini bisa di olah menjadi nasi juga yang memiliki serat, cara pembuatannya juga cukup mudah kalian cukup memotong kembal kol ini menjadi kecil-kecil lalu haluskan menggunakan blender hingga bentuknya menyerupai nasi, setelah itu anda bisa menumisnya dengan minyak zaitun sampai empuk.

MANFAAT DARI MINYAK JAHE

Jahe selain menjadi rempah dalam masakan ternyata jahe juga juga bisa di olah menjadi minyak. Jahe pada umumnya sudah di kenal memiliki fungsi untuk menghangatkan tubuh, selain itu juga tanaman jahe ini juga memiliki manfaat untuk kesehatan. Mungkin pada dasarnya kalian pasti hanya mengetahui fungsi jahe bisa di olah untuk minuman atau sebagai bahan penyedap masakan.

Tapi selain manfaat jahe ternyata juga bisa di jadikan sebagai minyak yang bisa digunakan berbagai keluhankarena memiliki khasiat yang menjanjikan. Minyak jahe ini adalah minyak seperti essensial yang sudah di ekstrak dari tanaman jahe, meskipun jahe sangat di baik konsumsi saat mentah tapi bukan berarti minyak jahe ini tidak memiliki manfaat.

Berikut beberapa manfaat dari minyak jahe :
1. Mengurangi nyeri pada punggung
Minyak jahe di gunakan pada saat nyeri punggung itu sudah terbukti dapat mengurangi nyeri. Dalam suatu penelitian sudah mencoba melakukan perbandingan pijat minyak jahe dengan swedia dan tentunya pijat menggunakan minyak jahe lebih efektif. Meskipun keduanya sama sama berfungsi untuk mengurangi gejala namun minyak jahe ini lebih di kenal ampuh dalam penekanan nyeri pada punggung.

2. Meredakan rasa mual
Minyak jahe juga sudah terbukti memiliki manfaat dalam mengatasi masalah pada pencernaan, salah satunya mengatasi ketika kita sedang mual.

3. Mengatasi Migran
Jika anda sering mengalami sakit kepala anda bisa mencoba untuk mengatasinya menggunakan minyak jahe, pijatlah pada bagian pelipis, dahulu dan bagian leher menggunakan minyak jahe. Selain dapat mengurangi ketegangan pada kepala, aroma pada minyak jahe pun juga dapat menekan rasa mual yang biasanya di sertai dengan migran.

4. Dapat membantu penyuburan rambut
Meskipun belum pernah mendengar bahwa minyak jahe bisa membantu dalam kesuburan rambut namun sudah ada beberapa yang sudah membuktikannya.

Minyak jahe juga ternyata memiliki efek sampingnya, tapi anda tidak perlu khawatir jika menggunakan minyak jahe karena menurut pengawas obat minyak jahe ini tentunya sangat aman digunakan hanya saja anda harus tetap lebih berhati-hati pada saat ingin mengoleskan minyak jahe ini. Karena minyak jahe pada umumnya di buat dan di larutkan terlebih dahulu dengan carrier oil sebelum di aplikasikan di kulit anda. Bagi kalian yang belum pernah mencoba menggunakan minyak jahe ini sebaiknya sangat disarankan untuk mengoleskan sedikit terlebih dahulu pada bagian lengan fungsinya agar untuk melihat reaksi yang di timbulkan dari minyak jahe tersebut.

MENJALANKAN PROGRAM MENURUNKAN BERAT BADAN DENGAN DIET NASI

Di indonesia merupakan salah satu penghasil beras terbanyak tentunya sangat sulit bagi orang-orang Indonesia ingin melakukan diet nasi. Namun jika anda benar-benar sedang ingin menurunkan berat badan diet nasi tentunya pilihan yang sangat tepat, diet nasi ini bukan berarti anda tidak memakan nasi namun cara melakukan diet nasi ini dengan mengurangi porsi makan harian anda.

Namun perlu anda ketahui juga diet nasi ini ternyata tidak hanya bis berfungsi menurunkan berat badan saja, namun jika kalian sudah terbiasa dengan diet nasi maka porsi makan kalian juga akan semakin berkurang sehingga ini tidak akan membuat anda menjadi gemuk. Dengan begitu juga anda pastinya lebih banyak memakan sayuran dan makanan yang rendah karbohidratnya yang dapat membuat tubuh anda menjadi sehat juga.

Berikut beberapa manfaat diet nasi :
1. Dapat mengontrol porsi makan anda
2. Menurunkan berat badan
3. Untuk menderita jantung

Namun pada dasarnya tubuh kita tetap membutuhkan asupan karbohidrat dan otak kita juga membutuhkan asupan glusoka yang berfungsi sebagai bahan bakar. Untuk memenuhi karbohidrat kalian harus makan dengan porsi yang sesuai, untuk memenuhi karbohidrat kalian bisa mengkonsumsi oatmeal atau ubi saja sebagai pengganti nasi.

Diet nasi akan berjalan dengan sempurna ketika kalian menjalankannya sesuai dengan aturan, menghentikan diet nasi yang kaya akan karbohidrat ini mungkin bisa menyebabkan tubuh kita akan mudah lemas dan merasa lelah dan tentunya juga akan terasa sangat lapar jika kita tidak ada mengkonsumsi nasi dalam sehari. Bahkan ada juga yang bisa menyebabkan efek samping dan resiko kesehatan akibat terlalu giat menjalankan diet nasi ini atau sembarangan. Maka dari itu sebelum kita ini melakukan diet nasi kalian harus paham terlebih dahulu tips sehat dari diet nasi ini.

Diet nasi ini memang sudah sangat sering di dengar tentunya, karena secara umum diet nasi ini mampu menghilangkan karbohidrat yang mampu membuat berat badan cepat menurun. Namun sangat di sarankan jika ingin melakukan diet nasi anda harus ubah dahulu pola makan anda secara keseluruhan.

BEBERAPA JENIS JUS YANG DAPAT MENINGKATKAN IMUN ANDA

Jus yang kita ketahui tidak hanya sekedar memiliki rasa yang enak saja bukan? tapi ternyata jus juga memiliki fungsi untuk meningkatkan daya tahan tubuh anda juga. Setiap tahunnya pastinya kita akan mengalami penurunan imun dalam tubuh kita sehingga bisa membuat kita rentan terkena berbagai penyakit seperti yang sering terjadi yaitu pilek dan demam. Kedua penyakit itu pastinya sudah tidak asing lagi untuk di kenal, karena kedua penyakit tersebut sangat penyerang orang yang memiliki imun yang rendah.

Daya tahan tubuh merupakan pelindung tubuh yang setiap hari selalu aktif untuk menyaring sel yang sangat berguna bagi tubuh. Agar kalian memiliki imun yang tinggi tubuh kalian harus dalam keadaan optimal dan tentunya untuk memiliki tubuh yang optimal kalian harus mengkonsumasi makanan atau minuman yang bernutrisi.

Untuk mendapatkan nutrisi yang cukup tentunya hal yang mudah, salah satunya anda bisa mengkonsumsi jus yang sehat setiap harinya. Berikut beberapa jenis jus yang sehat yang mampu meningkatkan imun :
1. Jus jeruk
Jus jeruk pastinya kalian sudah mengenalnya bukan? jus jeruk ini yang kaya akan vitamin C dan antioksidan yang di percaya yang fungsinya menangkal radikal bebas sehingga banyak orang mengkonsumsinya karena di percaya juga bisa menambah imun dan bisa dijadikan sebagai obat sariawan.

2. Jus semangka
Jus ini terkenal akan kesegarannya apa lagi di minum di pagi hari dan siang hari, namun jus ini juga memiliki kandungan yang sangat di perlukan karena bisa meningkatkan sistem imun dari kandungan nutrisinya yang tinggi.

3. Jus bayam, kale, selada
Jus yang biasa kita kenal berasal dari buahan, namun jus satu ini berasal dari sayuran yang wajib anda coba juga. Paduan dari ketiga sayuran tersebut mengandung vitamin A, B-6 dan C. Jus sayuran ini juga mengandung zat besi dan kalium sehingga bukan hanya memiliki fungsi meningkatkan imun saja namun berfungsi juga untuk kesehatan keseluruhan tubuh anda.

4. Jus tomat
Jus tomat bisa memberikan kegunaan yang sangat efektif yang bisa meningkatkan kekebalan dalam tubuh, selain memiliki kandungan vitamin C jus tomat juga mengandung folat yang bisa di golongkan sangat baik untuk melindungi tubuh dari infeksi.

Khasiat Buah Delima Bagi Kulit Wajah

Salah satu bauh yang dikenal sangat bermanfaat untuk kesehatan dan juga perawatan kulit adalah buah delima. Dengan khasiatnya, buah delima ini dari dulu sudah digunakan untuk perawatan kulit. Bahkan juga menurut para penelitian khasiat dan nutrisi dari buah delima ini tidak cuman hanya terdapat dari dagingnya saja, akan tetapi juga terdapat dari keseluruhan buahnya.

Sekarang ini buah delima juga sering menjadi bahan untuk perawatan kulit karena mengandung antioksidan, antiradang dan juga antipenuaan. Khasiat-khasiat tersebut bisa untuk membantu dalam masalah kulit termasuk kulit kering, tanda penuaan, jerawat, noda hitam dan juga bekas jerawat.

Manfaat Buah Delima Untuk Kulit Wajah

  • Mencegah Keriput

Manfaat buah delima yang tidak boleh untuk dilewatkan adalah melindungi kulit wajah dari paparan sinar matahari. Terlalu banyak terkena sinar matahari dapat membahayakan kulit dan mengakibatkan kerusakan pada kulit.

Hal ini dapat menambah resiko penuan dini seperti keriput, kulit terbakar, garis-garis halus sampai dengan kanker. Untuk mengatasinya, maka kulit harus membutuhkan antioksidan yang didapatkan pada buah delima. Antioksidan ini bisa untuk membantu melindungi sel-sel dari stres oksidatif. Buah delima ini juga bisa membantu dalam mencegah flek hitam.

  • Melembabkan Kulit

Apabila jika dibandingkan dengan teh hijau,buah delima ini sebenarnya lebih baik untuk mengatasi kulit kering . Buah delima ini juga sebagai sumber vitamin C yang memang sudah terbukti bisa untuk melembapkan dan melembutkan kulit.

Minyak dari buah delima ini juga bisa menembus ke dalam kulit sehingga sangat efektif dalam merawat kulit kering. Ini akibatkan oleh buah delima yang mengandung asam punicic yang bisa menjaga kelembapan pada kulit.

  • Menghilangkan Jerawat dan Bekas Jerawat

Jerawat berasal dari bakteri pada kelenjar minyak. Pada saat ini terjadi, tubuh mengirim sel darah putih yang disebut sebagai neutrofil ke jerawat. Neutrofil  ini akan mati ketika bercampuran dengan bakteri dan kotoran lain yang ada pada jerawat. Untuk cara ini juga mengakibatkan terjadinya pembengkakan dan membuat kulit menjadi merah. Untuk mengatasinya, kulit sangat membutuhkan kandungan antioksidan yang ada pada buah delima agar dapat membantu mengurangi  peradangan tersebut.

  • Merangsang Produksi Kolagen

Mengandung asam elagic dan antioksidan yang sangat tinggi, buah ini juga diketahui sudah menunjukan hasil yang menjanjikan akan mengurangi pemecahan kolagen. Tidak cuman hanya itu saja, buah ini juga bisa merangsang sel yang memproduksi kolagen atau yang disebut dengan Fibroblast. Ini juga dapat membantu menutup kulit dan meningkatkan suplai darah agar menghilangkan tampilan wajah yang kendur.

Tips Mengobati Luka Melepuh Menggunakan Bahan Alami

Biasanya luka melepuh ini dapat terjadi akibat terkena air panas ataupun juga terkena percikkan minyak pada saat menggoreng. Keadaan tersebut dapat membuat kulit menjadi lepuh, sakit, perih, berisi air dan juga bernanah. Biasanya anda akan menemukan lepuhan yang seperti kantong cairan di antara lapisan atas kulit jika mengalami kulit  melepuh.

Cara untuk mengobati luka ini juga dapat anda lakukan jika belum terlalu parah. Apabila anda merasa luka melepuh yang anda alami cukup parah, maka sebaiknya segera untuk konsultasi dengan dokter agar mendapatkan penanganan yang tepat.

Cara Mengobati Luka Melepuh

  • Lidah Buaya

Lidah buaya sudah sangat terkenal menjadi salah satu tanaman sebagai perawatan kulit yang bisa untuk mengatasi berbagai macam masalah. Lidah buaya merupakan salah satu bahan alami yang telah teruji dapat untuk dijadikan obat melepuh.

Lidah buaya tidak cuman hanya memberikan efek dingin akan tetapi juga bisa mempercepat pada proses pemulihan kulit. Potong-potong lidah buaya pada bagian tengah, lalu oleskan gelnya pada luka. Ulangi sampai luka menjadi mengering.

  • Teh Hijau

Teh hijau mempunyai sifat anti radang yang baik untuk mempercepat pada proses penyembuhan. Sebelum anda menggunakannya, maka lebih baik anda menggunakan kantong teh hijau dnegan cara menyeduhkannya terlebih dulu kedalam air panas. Setelah air teh hijau dirasa sudah mulai hangat, maka rendam atau letakkan kain yang sudah di celupkan ke dalam teh hijau sebelumnya, tepatkan pada kulit yang lepuh. Jika perlu tambahkan soda kue agar memperkuat sifat antiseptiknya.

  • Cuka Apel

Sari yang terdapat dari cuka apel ini mengandung sifat antibakteri yang dapat membantu mencegah infeksi pada luka melepuh di kulit, cuka apek juga menjadi salah satu bahan alami yang dapat untuk mengobati luka melepuh.

Saat pertama penggunaan mungkin anda akan merasakan sedikit perih, akan tetapi ini cuman sementara saja, sehingga akan menjadi terbiasa. Dan bahkan juga dengan seiiring meredanya rasa perih tersebut, luka lepuhan juga akan semakin mengecil

Kudabola Situs Keluaran Data Sgp Terlengkap

Permainan judi togel kini menjadi permainan yang begitu populer di kalangan masyarakat indonsia. Dulu permainan ini disebut dengan toto gelap karena harus bermain secara diam-diam tidak boleh diketahui oleh kihak kepolisian. Tentu nya semua sudah tahu mengapa harus bermain secara diam-diam? Karena pemerintah indonesia melarang semua jenis perjudian termasuk toto gelap.

Seiring berjalan nya waktu, kini toto gelap di singkat menjadi togel. Mengapa togel? Karena mudah disebut dengan sebutan togel, hingga saat ini semua lebih mengenal dengan sebutan togel.

Lebih menariknya lagi, kini permainan judi togel sudah bisa di akses melalui media online, tentu saja hal ini memudahkan anda untuk bermain judi togel. Dalam permainan judi togel mempunyai pasaran yang paling populer serta paling banyak di gemari.

Pasaran yang paling diminati dan menjadi pasaran yang legal adalah singapore. Dari dulu hingga saat ini dalam permainan judi togel, pasaran singapore inilah yang selalu menjadi favorit bagi semua kalangan.

Mengapa pasarasan singapore bisa populer?

Karena pasaran singapore merupakan salah satu pasaran yang di legalitaskan oleh pemerintah singapore sehingga sudah dipercaya oleh para pecinta judi bahwa pasaran singapore pasaran yang paling menarik.

Ketika anda bermain togel singapore tentu saja anda ingin mencari tahu berapa angka yang keluaran hari pada hari ini. Tentu anda harus mencari situs yang menyediakan pengeluaran togel singapore agar anda dapat melihat data sgp.

Namun, untuk mencari situs yang menyediakan pengeluaran togel singapore tidak mudah, banyak situs yang menyediakan pengeluaran togel singapore. Akan tetapi semua angka yang dikeluaran itu tidak sah atau dikeluaran secara asal-asal.

Oleh karena itu anda harus mencari situs pengeluaran togel singapore dengan angka yang akurat dan sah. Tentu anda pasti khawatir salah memilih situs untuk melihat pengeluaran togel singapore, ditambah lagi kini banyak situs pengeluaran singapore yang beredar di internet membuat anda semakin binggung memilihnya.

Anda tidak perlu khawatir dengan hal itu, karena kami akan memberikan anda tempat melihat pengeluaran togel singapore yang sah dan akurat agar anda bisa melihat pengeluaran angka yang sah serta tidak asal-asal.

Kudabola Situs Keluaran Data Sgp Terlengkap

Dalam permainan judi togel pengeluaran togel ini sangalah penting. Karena pengeluaran togel inilah yang menentukan kita menang atau tidak. Situs yang sering dikunjungi oleh para pemain togel untuk melihat pengeluaran togel adalah situs singaporepools.com.sg. Namun sayangnya situs ini sudah di blokir oleh pemerintah indonesia sehingga membuat para pemain togel tidak dapat melihat pengeluaran togel singapore lagi.

Oleh karena itu, anda bisa melihat pengeluaran togel singapore terpercaya melalui https://kudabola.info/data-sgp/ yang sudah resmi menjadi link alternativ untuk melihat pengeluaran togel singapore.

Keluaran data sgp di kudabola yang sudah terjamin akurat serta terpercaya dan sudah mendapatkan sertifikat lisensi resmi dari World Lottrey Association. Dengan sertifikat resmi yang sudah didapatkan maka anda tidak perlu ragu lagi untuk melihat pengeluaran data sgp di sini.

Dengan begitu anda bisa menyimpan link https://kudabola.info/data-sgp/ untuk dijadikan sebagai tempat melihat pengeluaran togel yang paling akurat dan terprecaya. Nah, bagi anda yang masih belum mengetahui jadwal pengeluaran togel singapore berikut jadwal buka togel singapore dan waktu pengeluaran.

Pasaran singapore buka setiap hari senin, rabu,kamis, sabtu, minggu dan waktu liburnya adalah hari selasa dan jum’at.

Untuk jadwal result singpore:
17:20 WIB tutup pemasangan
17:45 Pengeluaran angka togel (Result)

Kesimpulan
Jika anda mencari situs untuk melihat pengeluaran togel singapore dengan angka yang pasti anda bisa menggunakan https://kudabola.info sebagai alternatif. Apabila anda ingin melihat dari situs asli nya anda bisa mengaksesnya melalui singaporepools.com/sg. Sekian dulu dari kami, semoga dengan artikel ini bermanfaat untuk anda serta mengerti cara memilih situs pengeluaran data sgp yang resmi.

BERENANG MERUPAKAN OLAHRAGA YANG BAIK BAGI KESEHATAN

Mungkin dari banyaknya orang tidak semuanya bisa berenang bukan? tapi beruntung bagi mereka yang sudah bisa renang dan sudah di biasakan berenang sejak kecil jadi jika nantinya sudah dewasa hanya tinggal praktek dan di kembangkan saja agar menjadi perenang yang profesional dan tentunya sangat berbeda dengan yang baru menekuni di dunia renang pastinya membutuhkan waktu yang lama. Karena bagi yang tidak terbiasa berenang sewaktu kecil pasti kurang berani atau takut dengan air di tambah lagi nafas kita yang relatif pendek sehingga baru sebentar saja sudah merasa kesusahan atau capek.

Tetapi banyak yang sekali menganggap bahwa melatih berenang itu agar sewaktu-waktu bisa menjadi seorang perenang. Yang perlu kalian ketahui berenang itu bisa menjaga kesehatan tubuh, jadi bagi kalian yang sudah memiliki usia yang cukup lumayan sudah bukan waktunya lagi untuk mencari kejuaraan. Jika umur semakin tua pastinya kita selalu menginginkan tubuh yang sehat maka dari itu berenang adalah solusi yang paling tepat karena dengan berenang badan kita terus bergerak. Maka dari itu mulailah kebiasaan renang minimal 1 minggu 2 kali agar nantinya kita tidak jatuh sakit karena biayanya pasti mahal dan luangkan waktu anda untuk berolahraga.

Tidak ada yang mustahil di dunia ini bukan? begitu juga dengan dunia renang yang bergabung di usia yang terhitung tidak muda lagi sebenarnya ada banyak olahraga yang bisa di lakukan seperti senam, jalan kaki jogging dan olahraga ringan lainnya hanya saja terkadang banyak sekali kendala ingin melakukannya atau tidak ada niat.

Renang termasuk olahraga yang bisa di bilang sangat asik, karena kita bisa berendam di dalam air sambil bertemu teman-teman lainnya yang membuat lebih bersemangat dan tentunya tidak begitu menguras tenaga. Banyak dari mereka juga yang melakukan renang karena di sarankan oleh doket seperti orang yang memiliki sakit saraf terjepit, untuk menguatkan kaki agar menjadi kuat berdiri dan melancarkan jalan. Jadi banyak sekali bukan manfaat renang bukan? apa lagi ini sangat bagus bagi orang yang sudah berumur atau sudah lanjut usia.

KEHAMILAN DI KOLAM RENANG MASIH MENJADI MITOS ATAU FAKTA?

Sekarang ini sedang viralnya dan muncul banyaknya pertanyaan apakah jika kita berenang dengan pria akan menyebabkan kehamilan? tentunya ini menjadi pertanyaan yang sangat besar bagi para kaum remaja, karena bahwa anak remaja dengan usia masih belasan tahun mungkin saja bisa hamil kalau terjadi pembuahan antara sel sperma dan sel telur yang sedang masa subur dengan medisi di kolam renang.

Berikut penjelasannya :
1. Dalam keadaan yang normal pastinya setiap wanita yang berusia produksi sudah mengalami menstruasi serta sehat akan menghasilkan 1 sel telur yang matang di ovarium, jarak ini biasanya kurang lebih adalah 28 hari inilah yang disebut dengan masa subur.

2. Setiap pria yang akhil balig dan sehat dapat menghasilkan sperma dengan jumlah jutaan perhari di kantung sperma dan mudah membuatnya terangsang atau biasanya bisa di sebut sebagai mimpi basah.

3. Ratusan juta sperma yang nantinya masuk ke leher rahim akan berjalan pelan untuk mencapai ke sel telur dan sel sperma yang nantinya akan mencapai ke sel telur paling cepat adalah 1 jam dan dapat hidup di dalam rahim beberapa hari.

4. Dalam perjalanan jutaan sperma menuju rahim tersebut nantinya hanya 1 saja yang akan mencapai garis finish dan dapat membuahinya.

5. Dan jikapun ada pembuahan belum tentu juga akan menjadi calon bayi dan hal ini mungkin saja bisa gagal karena bisa saja terbuang atau adanya gangguan hormon akibat mengkonsumsi obat KB.

Jadi dari penjelasan di atas bahwa kita dapat menyimpulkan sendiri untuk terjadinya pembuahan membutuhkan ratusan juta sperma yang berjalan menuju rahim dan tentunya hal ini tidak mungkin sangat mudah untuk masuk ke rahim.

Jika di kolam renang pada umumnya biasa airnya itu di beri kaporit untuk antiseptik dan membuat air jadi jernih ini pun sudah cukup untuk membuat sperma dan bakteri mati. Jika terjadinya kehamilan pada saat berenang mungkin ini akan terjadi tapi memiliki syarat kalau sepasang kekasih sedang melakukan penetrasi di dalam kolam renang dalam keadaan masa subur.

Jadi menurut survey sudah ada yang bertanya kepada beberapa penjaga kolam yang ada dan belum ada yang faktanya bahwa remaja mengalami kehamilan karena sering berenang do kolam renang, ini hanya sebagai fakta yang terjadi.

BEBERAPA CARA MENERAPKAN POLA HIDUP SEHAT YANG HARUS KALIAN KETAHUI

Pola hidup yang sehat ialah salah satu cara yang selalu ingin di lakukan oleh semua orang, tetapi untuk hidup sehat tentunya harus lebih berusaha untuk menjaga tubuh agar tetap sehat agar bisa beraktivitas seperti biasa tanpa adanya kendala. Namun jika hanya berkata “ingin” saja tentunya pola hidup sehat tidak akan berjalan sesuai yang harapkan atau terealisasi dengan baik. Lalu pola hidup sehat bagaimanakah yang mudah untuk di jalankan? salah satu cara yang mudah adalah mengubah cara kebiasaan buruk agar menjadi sebuah pola hidup menjadi sehat.

Beberapa cara sederhana yang dapat dilakukan adalah :
1. Lebih banyak makan sayur-sayuran
Perlu di ketahui tubuh kita sangat di perlukan untuk makan sayuran yang banyak karena sayuran sangat banyak mengandung banyak vitamin dan serat-serat. Tetapi menurut penelitian tidak banyak orang yang menyukai sayuran kebanyakan dari mereka hanya mengkonsumsi setengahnya saja.

2. Jangan terlalu sering makan jajanan yang mengandung pengawet
Hal ini memang sangat sulit untuk di terapkan, karena pada saat kita merasa lapar jajanan atau makanan junk food adalah solusi yang selalu di lakukan oleh semua orang karena makanan tersebut sangatlah mudah untuk di dapat dan proses penyajiannya juga sangat cepat.

3. Selalu konsumsi susu lemak
Bagi kalian yang menyukai rasa susu dan yogurt inilah sangat baik untuk membantu ukuran pinggang anda. Susu memiliki keterkaitan dengan rendahnya obesitas tentunya sangat bagus bagi tubuh, tetapi sangat di sarankan untuk tidak mengkonsumsinya secara berlebihan.

4. Menjaga porsi makan
Bagi kalian pasti akan memakan lebih dari porsi makan seperti bisanya ketika kalian sedang merasa sangat lapar bukan? Menurut pakar ahli anda akan memakan banyak ketika sedang lapar walaupun makanan tersebut bukanlah makanan yang anda sukai, jadi sebaiknya kurangi lah porsi makan ini lebih baik untuk menjaga berat badan kalian.

5. Makan kacang-kacangan
Makanan yang mengandung kaya akan protein umumnya hanya terdapat pada makanan yang harganya bisa tergolong mahal salah satunya seperti stik karena yang diketahui stik terdapat beberapa kacang-kacangan. Tetapi untuk mendapatkan makanan yang kaya protein anda juga bisa membuatnya sendori dengan menyajikan dengan sup kacang merah.

6. Biasakan sarapan dengan sayuran
Biasanya untuk sarapan pagi kebanyakan orang hanya memakan makanan ringan saja seperti roti, tetapi akan lebih baik kalian bisa makan sayuran sebagai sarapan pagi anda hal ini juga sangat bagus bagi kalian yang sedang menjalankan program diet secara sehat.

BERBAGAI MACAM-MACAM BUAH YANG BISA DIJADIKAN KERIPIK DALAM SEBUAH USAHA

Sekarang ini setiap orang pastinya mempunyai pola pikir yang berbeda dalam melakukan usahanya, apa lagi orang yang memiliki pola pikir yang sangat kreatif dalam membangun usahanya membuat bagaimana agar usaha yang di jual tidak banyak di jual oleh orang lain juga. Salah satu usaha yang sangat unik ialah membuat olahan buah-buahan menjadi sebuah keripik, mungkun bagi kalian yang belum pernah mendengarnya sangat terlihat aneh bukan? karena yang kita ketahui bahwa buah-buahan itu bisa di makan langsung tanpa harus mengolahnya terlebih dahulu.

Berbagai macam olahan buah yang di jadikan keripik menjadi salah satu usaha yang bisa dikategorikan mudah untuk menjualnya, karena keripik ini sudah menjadi makanan ringan yang tentunya banyak yang menyukainya. Selain memiliki rasa yang enak dan renyah buah yang di olah menjadi keripik ini juga memiliki kaya akan nutrisi yang bisa dikatakan harganya sangat terjangkau. Untuk keripik buah tentu sangat banyak jenisnya dan biasanya keripik buah ini memiliki keunggulan atau ciri khas di setiap daerah masing-masing, dengan adanya keripik buah ini bisa menjadi jajanan Indonesia yang bisa di pasarkan di luar negeri.

Keripik buah ini sangat cocok dijadikan bisnis di daerah kalian dan jika kalian tertarik untuk membuat usaha keripik maka harus pastikan terlebih dahulu bahan baku yang di dapatkan cukup banyak di daerah anda agar nantinya tidak kesusahan untuk mencarinya lagi. Dan untuk memulainya kalian tidak perlu bingung karena sudah hampir semua buah yang mudah di dapatkan sudah bisa dijadikan olahan keripik dan tidak perlu mencari buah yang langkah atau susah di dapatkan untuk menjadi olahan keripik yang ingin anda jual.

Beberapa buah yang mudah didapatkan untuk dijadikan keripik
1. Buah Nangka
Buah yang dijadikan keripik ini sudah menjadi salah satu keripik buah favorit semua orang, selain rasanya yang manis keripik ini juga memiliki warna yang cerah dan menggoda. Bahwa keripik yang satu ini sudah bisa anda dapatkan di hampir setiap toko-toko.

2. Buah Salak
Keripik buah salak ini mungkin belum banyak orang yang mencobanya, jika bagi kalian yang sudah pernah mencobanya pasti akan tau karena rasa dari keripik salak ini hampir sama dengan keripik dari buah nangka.

3. Buah Apel
Untuk buah apel ini sudah sangat terkenal bukan? pastinya kalian sudah mengetahui buah apel ini kalau di makan langsung rasanya enak apa lagi di olah menjadi jus. Buah apel ini bisa dijadikan olahan apa saja salah satunya juga bisa di olah menjadi keripik. Keripik apel ini memiliki tekstur yang sangat gurih, pada umumnya yang diketahui apel juga di makan langsung pastinya memiliki rasa sedikit asam bukan? tetapi untuk olahan keripik ini rasa asam pada apel ketika di jadikan keripik tentunya sudah berkurang.

4. Buah Pisang
keripik pisang sudah tidak asing lagi di dengar di telinga kalian pastinya, buah ini sudah sangat lama di kenal apa lagi di olah menjadi keripik pisang dengan cara penggorengannya secara manual. Dahulu keripik pisang hanya memiliki 1 rasa saja yaitu rasa asin, tetapi semakin berkembangnya dan semakin di kenal di masyarakat kini keripik pisang sudah memiliki banyak variasi rasa dari rasa asin, manis dan hingga rasa pedas pun sudah ada.

OJEK ONLINE SELALU MENJADI PILIHAN

Dimanapun kita berada si hijau yang menjadi ciri khas ojek online ini pasti sangat mudah kita temui di sekitar kita, ojek online atau yang biasanya di sebut dengan ojol ini tidak hanya dapat kita jumpai di daerah perkotaan saja bahkan kini ojek online sudah bisa kita temui di daerah pelosok-pelosok kampung. Ojek online yang kita ketahui pastinya dilakoni oleh lelaki bukan? tetapi ojek bahkan dilakoni oleh perempuan juga karena pada dasarnya banyak perempuan yang sulit untuk menghafal jalan daripada lelaki.

Sejak munculnya pekerjaan ojek online ini tentunya sangat membantu para pengangguran yang kesulitan untuk mencari pekerjaan dan mendapatkan penghasilan, untuk menjadi driver ojek online ini tidak sesulit seperti mencari pekerjaan pada umumnya tidak perlu memiliki ijazah atau pendidikan atau sertifikat tanda keahlian, yang terpenting harus memiliki kelengkapan untuk mengendarai sepeda motor. Untuk kendaraan tidak harus milik pribadi juga, milik teman atau mungkin sewaan juga bisa.

Semakin meningkatnya kebutuhan hidup dan untuk memenuhi keperluan yang di butuhkan sehari-hari membuat banyak orang akan sadar nasi pada ojek online, karena menjadi driver ojek online tidaklah mudah mereka harus berkeliling kesana kemari untuk mengandarkan tujuan penumpang tentunya sangat jauh beda dengan orang yang bekerja hanya duduk saja di depan komputer tanpa harus merasakan kepanasan. Tapi menjadi driver ojek online juga tentunya memudahkan mereka yang membutuhkan uang untuk biaya hidup sehari-hari karena mereka bisa mendapatkan cash pay langsung yang di bayarkan oleh penumpang baik melalui uang tunai ataupun melalui aplikasi, beda dengan pekerja lain yang harus menunggu waktu 1 bulan untuk menerima gaji.

Banyak sekali orang yang bekerja tapi mereka ingin pekerjaannya tidak membatasi dirinya untuk melakukan hal lain yang di luar dari pekerjaan mereka, tetapi menjadi driver ojek online mereka bebas menggunakan waktu mereka bisa memilih ingin bekerja atau tidak, berhenti atau terus bahkan kalau mereka ingin mengejar terget sampai mencapai batas limit. Saat seorang pekerja yang bekerja di suatu perusahaan yang sudah memiliki waktu jam masuk dan jam pulang tetapi pada driver ojek online ia bebas memilih waktu kerja yang mereka inginkan karena tidak menjadi masalah oleh para driver ojek online.

DAMPAK BURUK DARI JUNK FOOD BAGI KESEHATAN TUBUH

Junk food bukan hanya sekedar makanan yang cepat saji tetapi junk food atau makanan cepat saji merupakan makanan yang memiliki kandungan gizi yang sangat rendah dan memiliki zat-zat yang tidak dibutuhkan oleh tubuh. Biasanya junk food yang dijual disekitar kita ini sangat tinggi gula,garam dan sangat tinggi juga lemak trans. Dimana letak trans itu sangat tidak dibutuhkan oleh tubuh begitu pula dengan gula dan garam yang hanya dibutuhkan oleh tubuh dengan jumlah yang tidak banyak dan terbatas, tetapi pada junk food kandungannya sangat tinggi dan berlebihan. Junk food juga makanan yang hanya mengandung kaya akan zat gizi saja, karbohidrat atau kaya lemak sedangkan untuk kandungan gizinya sangat rendah dan tidak seimbang.

Pada jaman milenial ini kebanyakan orang tua pastinya semakin sibuk bekerja atau melakukan aktivitas wajib sehari-harinya sehingga tidak memiliki waktu untuk memasak sendiri atau malas memasak karena sudah terlalu lelah beraktivitas seharian dan akhirnya mereka lebih memilih membeli makanan cepat saji. Dengan kondisi yang setiap hari seperti ini tentunya akan menjadi sebuah kebiasaan, apalagi jika makanan junk food ini diberikan kepada anak-anak tentunya akan mengancam kesehatan pada anak walaupun hanya sekedar ayam goreng dengan nasi saja karena ayam goreng juga sudah termasuk makanan junk food.

Sebaiknya kita sebagai orang tua jangan membiarkan anak-anak terus memakan-makanan cepat saji ini, meskipun efeknya tidak terlihat langsung tapi tanpa kita sadari ini akan membahayakan anak nantinya karena untuk usia yang masih muda anak-anak tentunya membutuhkan asupan gizi yang tinggi karena sistem imun anak-anak sangat rendah dan lemah. Jika sudah menjadi kebiasaan mengkonsumsi junk food mereka akan merasakan kenyang saja padahal gizi belum terpenuhi hasilnya akan mengakibatkan resiko. Anak yang sering mengkonsumsi junk food juga sangat rentan terkena penyakit dan biasanya anak juga sudah tidak menerima makanan yang memiliki makanan kaya akan gizi lagi karena pada dasarnya makanan junk food itu lebih enak dibandingkan makanan yang memiliki kandungan gizi yang cukup tinggi. Untuk mencegah anak kecanduan dengan makanan junk food maka sangat disarankan agar tidak kebiasaan memberi sarapan junk food setiap hari, tetapi jika hanya sesekali itu tidak masalah.

Baccarat Online Tinjauan untuk Pemula

Ada banyak variasi dari bakarat online. Ketika Anda menemukan link bakarat online dan menemukan kebijakan yang berbeda, perbedaan akan menjadi jelas dan Anda akan memiliki kemampuan untuk mengetahui salah satu yang paling ideal yang siap dengan kemampuan Anda. Bakarat online didasarkan pada permainan video standar, banyak kebijakan yang masih belum dimodifikasi. Penyesuaian kecil cocok dan ini jelas disebutkan oleh driver. Anda perlu melihat tautan online perusahaan judi terkait di masa lalu yang Anda inginkan untuk pinjaman sesungguhnya.

 

Versi dari Baccarat Online

 

Bakarat online memiliki 3 versi pilihan. Lebih banyak tersedia namun belum dimainkan secara luas. Punto banco adalah bakarat Amerika Utara. On-line punto banco mungkin merupakan salah satu variasi yang paling disukai, dianut oleh chemin de fer. Duo tablo atau banque adalah variasi ke-3.

 

Cara terbaik untuk Bermain Baccarat On-line

 

Tinjauan ini terutama mengenai punto banco, variasi abadi dari bakarat online. Semua tautan bakarat online yang mengklaim punto banco harus memiliki kebijakan yang sama. Ada 2 tangan dalam gim video mana pun dari variasi ini. Gamer mendapatkan tangan. Pemberi pinjaman atau pemasok memperoleh bantuan. Gamer perlu memilih hasil yang layak. Seseorang dapat memilih tangan mereka untuk menjadi lebih baik, tangan dari pemberi pinjaman atau pemasok menjadi lebih baik, atau bahwa akan ada koneksi.

 

Nilai dari tangan dihitung dengan memilih nomor atau perangkat paling kanan dari jumlah dari kartu. Jika jumlah dari nilai dari kartu tertentu adalah delapan belas, setelah itu tangan adalah 8. Jika jumlahnya dua puluh satu, setelah itu nilainya adalah satu. Semua kartu memiliki nilai senama dengan pengecualian dari 3 kartu pengadilan setinggi mungkin. Ace memiliki nilai dari satu, 5 memiliki nilai dari 5 dan 10 memiliki nilai dari 10. Namun raja, ratu dan jack memiliki nilai dari 10 masing-masing. Sederhananya, 3 kartu ini layak sama tingginya dengan 10-an. Tidak ada joker di punto banco. Salah satu tangan yang paling berguna layak 9. Yang paling sedikit adalah satu.

 

Cara terbaik untuk Menang dalam Baccarat Online

Babak awal dimulai dengan sistem yang menangani 2 kartu. Satu kartu untuk pemain dan berbagai kartu lainnya untuk pemasok atau pemberi pinjaman. Gamer harus memilih. Pilihannya adalah tangan pemain, tangan bankir atau koneksi. Gamer sukses jika ramalannya menjadi nyata dan luruh atau lainnya. Permainan video lebih daripada daripada jika nilai dari salah satu atau kedua tangan adalah 9 atau 8. Insentif berbeda.

PELUANG JUARA ANTHONY GINTING, GREYSIA DAN APRIYANI DI INDONESIA MASTER 2020

Turnamen Indonesia Master saat ini sudah memasuki babak final, Indonesia berhasil menepatkan posisi dan berhasil mewakili di 3 posis yaitu ganda putra putri dan tunggal putra. Untuk ganda putra bahkan sudah dipastikan berada di posisi aman yang akan meraih kejuaraan setelah 2 pasangan Indonesia, Ahsan-Henda dan Marcus-kevin akan saling berhadapan di finas BWF.

Jika Indonesia mampu meraih 3 posisi final ini maka hasil ini akan menjadi prestasi yang akan meningkat dibandingkan hasil turnamen tahun lalu yang hanya mendapatkan 1 gelar saja yaitu ganda putra yang di perankan oleh Marcus-Kevin. Kini hanya Anthony Putra dan Greysia/Apriyabi yang diharapkan akan merebut kejuaraan tersebut. Menurut BWF Anthony Ginting adalah tunggal putra Indonesia dengan peringkat 7 di BWF yang akan melawan pemain Denmark yang memiliki ranking 3, Anthony ginting bisa lolos final ini setelah dapat mengalahkan pemain Denmark lainnya. Menurut Anthony Antonsen adalah lawan yang cukup sepadam bagi Anthony Ginting, mengapa? karena mereka sudah bertemu dalam dua laga. Selain ini Anthony Ginting juga sudah memenagkan kedua laga tersebut yaitu turnamen Malaysia Master pada tahun 2018 dan China Open pada tahun 2019.

Pada pertemuan terakhir, Anthony Ginting memenagkan pertandingan dengan rubber games, 18-21, 21-5 dan 21-14 dengan menghabiskan waktu satu jam lebih. Pertarungan yang sangat ketat diantara dua pemain tersebut. Jika dilihat dari penampilan Anthony Ginting yentunya memiliki peluang yang sangat besar untuk mengalahkan Andres Antonsen apalagi ginting sudah 2 kali berhasil mengalah pemain Denmark. Dan untuk Indonesiapun sangat berharap bahwa nama-nama mereka dapat membawa kebanggaan untuk Indonesia dalam kejuaraan bulu tangkis.