Kelelahan Sehingga Sulit Tidur ? Ini Alsannya

Kelelahan Sehingga Sulit Tidur ? Ini Alsannya

Ketika anda merasa kelelahan dalam melakukan aktivitas dalam sehari – hari anda dan sampai anda berharap di malam nya anda bisa tidur sangat lelap tetapi karena keadaan sehingga membuat anda sangat sulit untuk terlelap dalam tidur .

Berikut ini alasan jika anda lelah anda tidak bisa tidur :

  • Pada saat anda kelelahan sehingga tidak bisa membuat anda tidur ?
    ritme sirkadian yang memiliki manfaat gelap dan terang dalam suhu tubuh anda sehingga akan membuat anda menjadi lebih gampang untuk tidur .
  • Ngantuk vs kelelahan , terkadang orang tidak bisa membedakan nya mana rasa kelelahan dan mana rasa ngantuk , pada saat anda sedang duduk di sofa yang sangat nyaman lalu pasti anda akan merasakan kelopak mata anda sangat terasa berat dan sangat ini sekali tertutup dan ini di nama kan anda mengantuk , dan secara umum jika anda merasa ngantuk , orang – orang yang akan merasakan lelah itu berbaring atau untuk mencoba untuk tidur siang maka mereka akan sangat sering tidur pada saat siang hari .
  • Alasan anda sangat sulit untuk tidur pada saat malam hari , ketika anda merasakan sangat capek dan tidak bisa tidur di malam hari maka ini adalah salah satu dari gangguan tidur .
    Ada beberapa alasan jika anda merasa lelah :
    * melakukan tidur siang
    * terjadi kecemasan
    * terjadi depresi
    * pola makan tidak terjaga
  • Akan bermunculan dampak buruk ketika anda kurang tidur , jika anda kekurangan tidur makan akan memiliki efek yang sangat luas dan fisik yang anda miliki akan bisa memiliki dampak yang sangat fatal contoh pada saat anda sedang bekerja atau pada saat anda sedang berkendara .
  • Adanya tips agar anda bisa tidur lebih baik , anda harus mengatur waktu tidur anda dengan secara teratur dan juga dengan cara konsisten agar anda tetap bisa tidur dengan nyenyak .

Ini lah beberapa penjelasan tentang kelelahan pada saat anda tidak bisa tidur , ketika anda dalam beberapa minggu ini mengalami insomnia sebaiknya anda harus konsultasi dengan dokter , semoga bermanfaat .

Beberapa makanan yang sanagt direkomend banget buat program diet , kalian wajib tahu !

Beberapa makanan yang sanagt  direkomend banget  buat  program  diet  , kalian  wajib  tahu !

Sebagian besar  orang  sangat  memperhatikan  berat  badan  nya , shinggah  dapat  terbawa –  bawa kedalam  mimpi  akan  berat  badan  yang  tak  kunjung  menurun  ini  . Berat  badan  yang  berlebihan  mala dapat  membuat  orang  –  orang  menjadi  tidak  percaya diri  apa bila berada di  luar rumah  nya , itu  semua dikarenakan  tubuh  mereka mempunyai  beberapa bagian  yang  menonjol  alias berlemak.

Semua orang  pasti  ingin  memiliki  berat  badan  dan  juga bentuk  tubuh  yang  ideal  dong  pasti nya , karena memiliki berat  badan  yang  stabil  dan  juga bentuk  tubuh  nya yang  ideal  dapat  membuat  kepercayaan  diri  nya seseorang  bisa semakin  naik  jika sedang  berada diluar rumah  nya.

Program  diet  itu  sangat  lah  menuju  pada penurunann nya berat  badan  seseorang ditimbangan nya , program  diet  yang  dilakukan  itu  memang  disaran  kan  salah  satu  cara yang  sangat  lah diyakin  kan  untuk  dapat  menurun kan  berat  badan nya mereka .

Tidak  ada yang  melarang  jika diri  anda ingin  menjalan  kan  program  diet  , asal kan  program  diet  yang  kalian  jalan  kan  itu positif  yang  dengan  arti mengikuti  program  diet  yang  sehat  .

Pasti  pada bertanya –  tanya ya maksud dari program  diet  yang  sehat  ? nah  ini  bbeberapa arti  maksud  dari  program  diet yang  sehat :

1). Mengurangi  porsi  makan  banyak  yang  biasa nya menjadi  setengah  .

2). Memakan makanann yang  sehat seperti  sayur  –  sayuran  dan  juga buah  –  buahan.

3). Mengatur waktu  tidur  yang  cukup setiap hari  nya , dengan  minimal  waktu 7 jam  /harinya.

4). Rutin  berolahraga walah  hanya beberapa menit  .

Eitss bukan  hanya  menjalan  kan  itu  saja loh  , memang  porsi  makan  yang  kalian  konsumsi sudah  kalian  atur  sedikit  dari  yang  biasa kalian  makan , akan tetapi perlu  juga diperhatiakan yah  makanan –  makanan  yang  akan  kalian  konsumsi  apakah berat  atau ringan  akan kalorinya.

Nih  nih  beberapa menu yang  cocok  untuk  kalian  yang  sedang  menjalan kan  profram  diet.

1).Sarapan  menggunakan  telur  rebus emang  paling  cocok  ditambah  susu  rendah  lemak.

2). Salah  buah  atau  pun  salad  sayuran.

3).  Mengemil kacang  –  kacangan  dan  stop  mulai  sekarang dengan  snack –  snack  yang berbumbu  atau  mengandung  pemanis buatan.

Beberapa manfaat air mineral yang dicampur dengan irisan lemon

Beberapa manfaat air mineral yang dicampur dengan irisan lemon

Siapa dari  kalian  yang  tidak tahu apa itu  buah  lemon ? Sangat mustahil  seklai mjika dari  kalian ada yang  tidak  tahu  akan  buah  lemon ini  yah  , sebagian  besar  orang  tahu apa itu  buah  lemon mau  dinegara kita sendiri  atau  pun  juga pada negara asing  lain nya.

Buah lemon merupakan salah satu buah yang sanagt banyak  disukai  orang  –  orang  , akan  tetapi  bukan menjadi  buah  yang langsung mereka konsumsi seperti  pada buah – buah lain nya yang dapat langsung kalian konsumsi.

Buah  lemon  merupakan  salah  satu  buah  yang  sangat banyak  diminati  oleh  sebagian  besar  nya orang  karena dapat  kita campur kan  kedalam  air  mineral mau  itu   air  panas atau  pun  juga air dingin , air  lemon  memiliki peran yang  sama seperti  hal  nya jeruk  nipis karena memiliki rasa asam  yang  tiada tanding  nya yang  membedakan  nya yaitu  kualitas lemon  lebih menjulang tinggi dari  pada jeruk  nipis .

Eitss tapi  bukan  berarti  jeruk  nipis tidak  baik  untuk  kita konsumsi yah , lemon  yang  telah  diiris dan  dimasukan  kedalam  air  mineral  dalam  keadaan air panas atau  pun  air dingin ini bukan  hanya sekedar  dimasukan  , menambah  cita rasa , aroma dan keindahan  nya saja loh guyss.

Akan tetapi  banyak  sekali  pengaruh  yang  akan  kita dapat  untuk  tubuh  kita terutama pada kesehatan  tubuh  nya kita , salah satu  manfaat  dari  lemon  yang  menguntung kan  diri  kita adalah  membantu  kita dalam  penurunan  berat  badan  kita yang  berlebih.

Lantas apa lagi  sih  manfaat  manfaat  bagus yang  akan kita dapat  untuk  kesehatan  nya tubuh  kita , penasaran ? Nah  dari  pada penasaran  dan  juga kebingungan sendiri  , mending  langsung  saja yuk  kita simak  ulasan  dibawah  ini  tentang  beberapa manfaat irisan  lemon  yang  dimasukan  kedalam  air mineral.

1). Membantu  kita menurunkan  berat  badan nya kita.

2). Membantu  kita dalam  meningkat  kan  daya tahan  tubuh  dan  juga kekebalan nya tubuh  kita.

3). Mencegah  berbagai  macam  penyakit yang  menyerang  , salah satu  nya yaityu  penyakit  batu  ginjal.

 

Manfaat Dari Teh Kombucha

Manfaat Dari Teh Kombucha

Cara membuat teh kombucha ini bisa anda lakukan sendiri di rumah , teh ini di kenal sebagai salah satu jenis khas yang memiliki manfaat untuk kesehatan , dan akan menghasilkan teh ini sangat manis contoh minuman bersoda , teh ini memiliki warna orange dan juga memiliki rasa yang asam di lidah .

Cara membuat teh kombucha sendiri ?

Cara membuat teh ini adalah lebih tepat memilih scoby yang sangat tepat dan anda juga bisa membeli nya di toko online yang sangat terpercaya .
Bahan – bahan yang di siapakan adalah :
* teh hijau atau teh hitam
* sediakan air
* gula
* sediakan corong air

Setelah itu anda bisa melakukan langkah – langkah berikut ini :

  • anda bisa merebus daun teh ini dengan menggunakan gula , dan menggunakan takaran dengan sebanyak 1 liter air saja , setelah itu anda bisa masukan 3 sendok makan teh tersebut .
  • jika sudah mendidih anda bisa matikan api nya dan lalu biarkan saja sampai dengan dingin .
  • setelah itu anda bisa saring daun teh tersebut ke dalam gelas kaca agar tidak terambil sangat banyak ampas .
  • lalu anda bisa masukan sedikit scoby dan akan scoby akan mengapung di atas permukaan air .
  • setelah itu anda tutup di bagian permukaan air atau gelas dan si simpan di ruangan yang memiliki suhu , biarkan sampai 5-7 hari saja .

Apa saja manfaat dari teh kombucha ini ?

Teh ini bisa di jadikan sebagai salah satu minuman untuk kesehatan dan memiliki rasa yang bisa membuat anda menjadi segar , Nah yuk kita intip sedikit apa saja manfaat yang ada di dalam teh ini :

  • dapat menyehatkan sistem pencernaan
  • bisa meredakan sistem peradangan yang ada di dalam tubuh
  • sistem tubuh anda menjadi lebih kuat
  • dapat meringankan gejala depresi
  • bisa membantu untuk menurunkan berat badan
  • tercegah dari beberapa jenis kanker yang ada di tubuh anda
  • tingkatkan metabolisme tubuh anda .

Ini lah beberapa manfaat dari teh kombucha ini juga bisa di gantikan dari obat dokter , ketika anda memiliki penyakit yang tertentu , Semoga bermanfaat.

Fakta Tentang Vitamin U Yang Sangat Jarang Di Ketahui

Fakta Tentang Vitamin U Yang Sangat Jarang Di Ketahui

Vitamin U ini adalah pertama kali di temukan pada tahun 1950 yaitu oleh garnett cheney yang ada di dalam jus kubis dan juga menemukan fakta yang paling menarik tidak terlepas sangat sering di vitamin U ini bukan vitamin tetapi bentuk turunan yang dari asam amino metionin .

Selanjutnya mari kita simak tentang Vitamin U sebagai berikut :

  • Apa saja manfaat yang ada di dalam vitaminU ?
    Vitamin U ini sangat sering di promosi kan sebagai salah satu obat tukak terhadap pencernaan , selain bisa untuk tukak pencernaan juga bisa untuk hewan sehingga bisa menjaga paru – paru anda dari kerusakan akibat epilepsi , jika dari segi kecantikan vitamin U di temukan di kosmetik .
  • Efek samping jika konsumsi vitamin U , dari sejauh ini masih aman jika di konsumsi dengan langsung dari makanan tersebut yaitu seperti makanan kubis brussel , brokoli dan kubis , tetapi anda juga harus berhati – hati karena bisa menyebabkan paru – paru dan iritasi terhadap mata dan kulit anda .
  • Dosis yang di sarankan , karena dari penelitian terhadap vitamin U masih sangat minim dan takaran dosis yang sudah di rekomendasikan sangat masih belum di tentukan .
    Apakah yang terjadi jika konsumsi terlalu berlebihan hal ini masih belum di ketahui dan masih di teliti dengan dan sampai sejauh ini belum ada pernah mengenai kasus overdosis vitamin U .
  • Interaksi senyawa dari penanganan vitamin yang benar , dari semua penelitian yang anda harus di lakukan agar bisa mengetahui dari interaksi vitamin U dan menggunakan senyawa yang lain dan anda bisa menyimpan vitamin U ini di tempat yang sejuk agar terhindar dari paparan matahari .
  • Efek terhadap dari salah satu populasi tertentu , makanan yang alami ini seperti vitamin U ini memiliki efek dan juga ada keamanan dari populasi yang tertentu , setelah itu apakah memiliki alternatif yang lain untuk Vitamin U? dari seorang penelitian masih mencari tahu tentang senyawa alternatif ini yang bisa di ganti dengan khasiat vitamin U .

Jika belum berani mengkonsumsi anda bisa berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu semoga bermanfaat .

Makanan Baik Untuk Kesehatan Kuku

Makanan Baik Untuk Kesehatan Kuku

Makanan yang baik bagi kesehatan kuku dapat dipengaruhi oleh dari kandungan nutrisinya seperti anda mengkonsumsi makanan yang ada kunci penting agar bisa di dapatkan di kuku anda menjadi lebih sehat dan kuat .

Berikut ini beberapa makanan yang di konsumsi untuk kesehatan kuku :

  • Konsumsi buah – buahan yaitu buah yang paling utama di konsumsi adalah buah pisang , aprikot dan kiwi salah satu makanan yang sangat baik untuk kesehatan kuku dan di dalam buah – buah tersebut memiliki kandungan vitamin yang akan membuat kuku anda lebih kuat .
  • Mengkonsumsi telur karena protein telur yang bisa di cerna oleh tubuh , bukan hanya bisa di cerna tetapi juga bisa menjaga kesehatan kuku anda lebih baik .
  • Sering konsumsi gandum , gandum adalah salah satu sumber makanan yang memiliki kandungan vitamin E , protein dan zinc yang akan membuat kuku anda menjadi sehat .
  • Konsumsi kacang hijau jika anda suka dengan kacang hijau ini maka bukan hanya bisa membuat kuku anda menjadi lebih sehat dan kuat , tetapi juga akan mempercepat dalam pertumbuhan kuku di dalam kacang hijau ini memiliki kandungan vitamin C.
  • Konsumsi sayuran dari beberapa sayuran ini yang memiliki kandungan vitamin A dan zat besi contoh makanan yang bisa membuat kuku anda menjadi lebih kuat adalah makan brokoli .
  • Konsumsi oatmeal pada saat di pagi hari anda bisa mengkonsumsi oat saja maka akan sangat baik untuk kesehatan kuku dan juga bagi kesehatan tubuh anda .
  • Kacang – kacang , karena makanan ini memiliki rasa yang sangat lezat sehingga tidak akan membuat ragu lagi dan di dalam kacang – kacang tersebut memiliki kandungan zat besi dan biotin yang tidak akan membuat kuku anda menjadi mudah patah .
  • Konsumsi ikan salmon , bisa menjaga kelembutan kulit dan kandungan yang ada di dalam ikan salmon Vitamin B12 yang bisa menghindar dari kekeringan kuku atau kuku gelap .
  • Mengkonsumsi biji bunga matahari ini yang bisa membuat kuku anda menjadi lebih baik bagi kesehatan kuku , biji memiliki kandungan vitamin E dan zat besi .

Semoga Bermanfaat .

Apakah Popcorn Termasuk Camilan Yang Sehat Untuk Kesehatan ? Simak Beberapa Faktanya Ini

Apakah Popcorn Termasuk Camilan Yang Sehat Untuk Kesehatan ? Simak Beberapa  Faktanya Ini

Siapa sih coba dari kalian yang tidak tahu akan cemilan popcorn ini ? Cemilan popcorn yang satu ini pastilah sudah sangat tidak asing lagi , bahkan sudah sangat pasaran sekali jika boleh di bilang . Cemilan popcorn merupakan suatu cemilan yang sangat banyak sekali peminat nya , hampir seluruh orang yang ada di dunia ini sangat suka sekali membuat popcorn menjadi cemilan sehari – hari nya mereka.

Apalagi popcorn merupakan cemilan yang sangat cocok sekali untun menonton film di bioskop atau pun juga cemilan yang sangat cocok jika sedang santai di tambah jika anda – anda yang sedang menjalan kan program diet untuk menurun kan berat badan kalian. Popcorn sangat lah cocok sekali menjadi teman cemilan untuk kalian yang sedang menjalani program diet , itu dikarfena kan popcorn adalah salah satu cemilan yang di buat dengan bahan dasar utama adalah jagung dan juga tanpa campuran bahan – bahan seperti tepung atau apa pun itu yang membuat kesehatan kita tidak baik.

Yang dengan kalian ketahui sendiri jika jagung merupakan salah satu buah yang mengandung rendah akan kalori dan juga mengandung kaya akan serat nya itu , jadi tak heran jika popcorn merupakan salah satu cemilan yang sangat cocok dikonsumsi pada saat anda sedang menjalani program diet karena memang popcorn sangat baik untuik kesehatan tubuh karena kandungan rendah akan kalori dan kaya akan serat nya tadi.

Lantas apakah benar dengan isu jika cemilan popcorn itu jika di konsumsi tidak masalah untuk kesehatan dan mala sebaliknya popcorn baik untuk kesehatan tubuh ?

Nah daripada bingung – bingung tidak jelas sendiri , mari kita bongkar bareng tentang fakta apakah cemilan popcorn baik untuk kesehatan atau tidak .

1). Dapat dikatakan cemilan yang sehat jika bahan nya juga berkualitas

Cemilan popcorn yang terbuat dari bahan utama jagung ini memang lah sangat baik dikonsumsi sebagai cemilan kita sehari – hari nya , akan tetapi tergantung dari bahan – bahan pelengkap yang kalian gunakan . Jika bahan tambahan seperti gula yang di cairkan atau pun garam itu masih sanagt biasa , akan tetapi jika bahan tambahan yang kalian gunakan seperti perasa atau pun pemanis buatan dan juga pewarna buatan itu bukan lah menjadi cemilan yang baik lagi tetapi menjadi cemilan yang dapat berdampak buruk bagi kesehatan kita.

2). Popcorn tawar

Akan lebih bagus jika kalian hanya mengkonsumsi popcorn tawar sebagai bahan cemilan sehari – hari kalian , karena jika ditambahakan gula yang cair atau apapun itu otomatis nilai gizi yang terkandung dari popcorn tersebut akan turun.

3). Popcorn butan sendiri

Usahakan jika anda ingin mengemil popcorn buat lah popcorn ala rumahan sendiri , karena jika kalian beli di jalanan atau pun pasara pastinya sudah dilumuri oleh penyedap rasa yang lain dan juga cara pembukusan popcorn tentu saja menggunakan pembungkus anti panas. Hal tersebut lah yang membuat popcorn menjadi tidak sehat untuk kesehatan.

Beberapa cara menjaga kejernihan penglihatan mata kita agar tetap sehat, kalian wajib banget tau yah !

Beberapa cara menjaga kejernihan  penglihatan mata kita agar tetap sehat, kalian wajib banget tau yah !

Apakah dari kalian mempunyai kekurangan atau pun masalah pada mata kalian ? Siapa sih yang ingin mempunyai mata yang kurang seghat ? Sudah pasti jawaban sebagian besar orang pasti lah tidak mau jika pada mata mereka terjadi masalah, bukan begitu ?

Yepss…. 100% sebagian besar orang tidak ada yang mau jika mata mereka terjadi suatu masalah atau pun juga gangguan , karena apa bila terjadi masalah atau pun gangguan pada indra penglihatan mereka maka mereka pasti akan kesulitan sekali dalam melakukan segala kegiatan sehari – hari nya mereka.

Karena apa bila terjadi masalah pada penglihatan kalian dan juga menggangu kegiatan – kegiatan sehari – hari nya kalian , pasti hal tersebut juga akan menggangu masa depan kalian jika pada awal nya saja sudah mengganggu aktivitas keseharian nya kalian. Tapi yah mudah – mudahan mata indah kalian semua tetap sehat dan juga terjaga.

Mata adalah indra penglihatan yang diamana organ tubuh kita yang paling penting sekali , karena pada indra penglihatan kita memiliki bentuk yang sangat lah kecil dan juga sangat lah sensitif sekali. Dan seperti yang telah kami jelaskan kepada kalian semua bahwa mata atau pun indra penglihatan ini mempunyai suatu perqan yang sangat lah penting sekali untuk melakukan aktivitas keseharian nya kita dan juga untuk masa depan nya kita , akan tetapi  banyak sekali orang – orang yang mengabaikan untuk merawat dan juga menjaga indra penglihatannya mereka.

Maka tidak diherankan lagi bila mata kalian mengalami gangguan penglihatan , dan wajar saja jika semakin tua nya usia semakin kabur juga penglihatan kita. Eittsss… Tapi bukan berarti hal tersebut tidak dapat kalian cegah yah , lantas bagaimana cara nya ? nah langsung saja simak beberapa cara menjaga dan merawat mata yang baik dan juga benar.

1). Pada saat membaca atau pun melihat sesuatu ushakan memberi jarak untuk melihat nya sekitar 30cm jarak lihat nya.

2). Jika berada dibawah sinar matahari saat ingin berpergian , usahakan memakai kaca mata hitam agar mata dapat terhindar dari sinar UV.

3). Perbanyak memakan makanan yang kaya akan vitamin , nutrisi dan serat nya , terutama makanan yang tinggi akan vitamin A nya.

Apakah jika memencet komedo bahaya? Ayo simak!

Apakah jika memencet komedo bahaya? Ayo simak!

Setiap orang mau itu  perempuan atau pun laki – laki pasti lah mempunyai masalah pada muka atau wajah nya tersendiri tergantung dari wajah mereka dan juga kesuburan nya mereka masing – masing , wajah adalah salah satu kunci dari penampilan yah bukan ? 99% dari 100% orang akan menjawab ” iya ” mengapa?

Karena saat kita bertemu atau pun berjumpoa dengan orang pasti lah mereka akan melihat dan bertatapan wajah terlebih dahulu , karena pada saat kita sedang berbicara lawan bicara kita selain menatap gerak gerik mulut kita pasti lah juga melihat wajah kita.

Membahas tentang masalah pada muka atau pun wajah kita pasti lah masalah pada wajah pertama yang kalian bayangkan ialah jerawat , masalah jerawat mungkin sudah sangat lah biasa karena memiliki obat dan juga tau akan bagaimana menjaga wajah agar tidak terserang lagi. Akan tetapi bagaimana dengan masalah komedo yang dapat terbilang masalah pada wajah yang cukup rumik karena  bentuk nya yang kecil , mungkin banyak orang dapat mengatasi nya dengan memencet nya atau pun juga dapat di atasi dengan alat pemencet komedo yang telah diciptakan untuk mengeluarkan komedo yang ada pada muka atau pun wajah kita.

Tapi apakah anda semua yakin akan hal tersebut  aman untuk muka ataupun wajah kita ? Karena memencet dengan tangan sangat lah tidak higenis bukan menurut kalian , tapi memencet dengan alat pemencet jerawawat apakah aman ? Seperti yang kalian ketahui sendiri  pada areah muka atau pun wajah adalah salah satu kulit dan juga area yang sangat dan juga paling sensitive sekali , belum lagi area kulit wajah kita sangat tipis dibanding kan kulit bagian badan lain nya.

Nah denagn tema kita yang membahs tentang bahaya nya memencet komedo denagn tangan atau pun denagn alat nya , yuk langsung aja kita simak beberapa  hal yang dapat terjadi atau bahaya dan efek samping nya jika kalian memencet paksa komedo yang ada pada wajah kalian.

1). Dapat menyebabkan timbul nya jerawat pada sekitar daerah komedo yang kamu pencet.

2).  Membuat kulit wajah menjadi luka dan juga robek nya pori – pori wajah kalian.

3). Mala akan membuat pori – pori wajah kita semakin terbuka dan menjadi berbekas seperti lubang – lunbang kecil.

 

 

 

Manfaat Sayur Kale Untuk Menjaga Kesehatan Mulut

Manfaat Sayur Kale Untuk Menjaga Kesehatan Mulut

Sayur kale ini memang tidak banyak di ketahui oleh banyak orang , tetapi anda jangan salah , sayur kale ini dapat di jadikan makanan lalapan , sayurann, dan juga bisa di jadikan jus yang sangat segar .

Sayur kale ini juga sangat bermanfaat untuk kecantikan tubuh , yuk kita intip ada manfaat apa sajakah bagi kesehatan tubuh .

  • Bisa untuk menjaga kesehatan mulut , dan bisa untuk mencegah dari infeksi mulut yang ada di bagian – bagian mulut contohnya sariawan , mulut kering sehingga anda harus mengkonsumsi sayur kale ini agar bisa selalu terjaga mulut anda .
  • Terjaga kesehatan mata , ternyata bukan hanya bisa untuk kesehatan mulut saja , sayur kale ini juga sangat bermanfaat untuk kesehatan mata karena di dalam sayur kale ini memiliki vitamin A yang bisa membantu untuk menjaga kesehatan mata , jadi anda bisa harus mengkonsumsi sayur kale ini agar penglihatan anda optimal dan akan semakin cerah dan besih
  • Dapat menjaga kesehatan paru – paru , karena kandungan vitamin A yang ada di dalam sayur ini sangat tinggi sehingga bisa untuk mencegah dalam pertumbuhan sel contohnya paru – paru yang akan membuat tubuh anda menjadi sehat .
  • Bisa mencegah inflamasi atau juga bisa di sebut dengan peradangan merupakan salah satu penyakit yang akan di sebabkan dari infeksi jika anda biarkan maka akan sangat berbahaya , jika anda ingin aman maka anda bisa mengkonsumsi sayur kale ini .

Jadi anda tidak perlu di ragukan lagi untuk mengkonsumsi sayur kale ini karena ini adalah ratu sayuran hijau yang sangat banyak memiliki kandungan nutrisi , sayuran ini sangat sering sekali di temui di dataran yang tinggi , tetapi sekarang sudah sangat banyak di dapat karena menanamnya dengan sistem hidroponik, taman ini mirip dengan daun kubis dan memiliki kandungan zat – zat yang sangat bemanfaat bagi tubuh manusia .

Efek samping konsumsi daun kale

Sayur kale ini memiliki senyawa yang memiliki kandungan  yang bisa memproduksi hormon dalam secara mentah dengan porsi yang sangat banyak , kale mentah ini sangat bisa memiliki gangguan stabilitas gula darah dengan secara keseluruhan .

 

Efek Samping Kacang Hijau

Efek Samping Kacang Hijau

Kacang hijau adalah salah satu sumber makanan yang memiliki gizi bagi balita sampai dengan orang lanjut usianya , meskipun kacang hijau ini memiliki efek samping tetapi kacang hijau lebih terkenal dengan manfaat , kacang hijau ini bisa di konsumsi dengan di jadikan bubur dan juga bisa jadi kan makanan atau manisan .

kacang hijau lebih diknal sebutan taoge karena kacang hijau ini adalah termasuk jenis sayuran dan juga bisa di gunakan untuk berbagai jenis makanan .

Efek samping dari kacang hijau

  • memiliki kelebihan serta yang bisa mengganggu pencernaan , karena di dalam kacang hijau ini memiliki kandungan serat yang tinggi dan sehingga jika anda mengkonsumsi terlalu berlebihan maka bisa terjadi di bagian masalah pencernaan yaitu kembung , mual dan diare .
  • bisa menyebabkan alergi bukan cuman kacang tanah saja yang bisa menyebabkan laergi tetapi kacang hijau juga menyebabkan alergi yang di antaranya adalah terjadi gatal – gatal sampai sesak napas .
  • terjadi infeksi bakteri karena kacang hijau ini memiliki sebuah antioksidan yang sangat tinggi dan juga memiliki mayoritas yang seperti dari senyawa vitexin dan isovitexin , tetapi di sisi lain kacang hijau mem[unyai bakteri .

Cara untuk meghindari dari efek samping kacang hijau

  • ketika anda konsumsi kacang hijau dengan porsi yang secukupnya saja agar bisa terhindar dari panas dalam dan dengan minum air putih yang lebih banyak .
  • jika anda mengalami gejala yang contohnya diare , kembung , pusing dan mual maka sebaiknya hindarilah makanan tersebut .
  • jika anda ada merasa alergi atau tumbuh gatal – gatal di bagian badan anda maka anda bisa lebih waspada dengan kacang hijau .
  • mengkonsumsi kacang hijau dan juga taoge yang masih dalam kondisi matang agar bisa menghindari dari resiko terinfeksi .
  • pada saat anda masak taoge maka cuci lah dengan bersih dan  sesudah itu rendam pakai air hangat agar bisa terhindar dari penularan .
  • menyimpan taoge ke dalam kulkas agar tidak hitam dan juga busuk atau sehingga bisa menjadi berlendir dan juga bisa tumbuh bauk yang tidak sedap .

Semoga bermanfaat

Jus Buah Yang Bisa Membuat Diet

Jus Buah Yang Bisa Membuat Diet

Apakah kamu suka mengkonsumsi jus buah ? nah , anda bisa melakukan dengan mengkonsumsi jus buah sangat banyak wanita yang ingin memiliki berat badan merupakan salah satu sarang penyakit dan juga tidak bagus bagi tubuh anda .

Tetapi , jika seseorang ingin memiliki berat badan yang akan lebih sehat maka sering dengan mengkonsumsi makanan yang sehat , tidak secara langsung kemungkinan anda jika mengikuti cara yang di berikan maka pasti akan turun dengan cara pelan – pelan .

Orang yang sedang menjalankan program diet lebih sering mengkonsumsi buah – buahan dan juga sayuran karena keduanya memiliki kandungan yang sangat bagus dan juga memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh anda .

Berikut ini beberapa manfaat jus yang bisa untuk menurunkan berat badan .

  • Jus tomat dan kemangi di dalam kedua jus tersebut memiliki kandungan A,C,K dan juga potasium , tetapi jus buah ini tidak bisa untuk diet hanya bisa menurunkan berat badan atau juga sebagai pelengkap dari kebutuhan mineral dan juga vitamin , selain dari kemangi tomat juga manfaat bisa menurunkan kolesterol .
  • Jus stroberi , semangka dan timun jika anda mengkonsumsi ini bisa untuk membersihkan racun yang ada di dalam tubuh anda , lalu kandungan yang ada di dalam timun mineral dan air sehingga bisa membuat anda terhidrasi yang baik .
  • Jus buah wortel dan mangga , keunggulan dari jus ini karena memiliki kandungan karbohidrat dan juga serat sangat tinggi buah mangga ini sangat bermanfaat untuk anda jika menjalankan proses diet , dan wortel juga memiliki manfaat yaitu baik untuk kesehatan mata .
  • Jus buah stroberi dan pisang , jus ini memiliki kandungan kalori dengan jumlah 327 dan anda juga bias mengantikan dengan sarapn pagi atau makan siang anda.
  • Jus jeruk dan pisang , jika anda mengkonsumsi jus  ini maka bisa untuk menurunkan berat badan dan di dalam buah jeruk ini mengandung vitamin C yang lumayan tinggi dan baik juga bagi kesehatan tubuh .
  • Jus bayam dan lemon , jus ini bisa untuk mendetoks dan juga menurunkan berat badan .

Semoga Bermanfaat .

Beberapa manfaat susu beruang bagi kecantikan bila dikonsumsi setiap harinya !

Beberapa manfaat susu beruang bagi kecantikan bila dikonsumsi setiap harinya !

Tidak perlu ditanya kan lagi tentang susu beruang ini , pasti nya hampir semua orang tau akan susu beruang ini . Susu beruang ini sudah tidak asing lagi dan juga sangat mudah sekali untuk kita temui atau pun dapat kan , seperti diwarung – warung atau pun juga di market – market terdekat . Susu ini sangat baik sekali untuk kita konsumsi setiap hari nya , akan tetapi susu ini juga memiliki batasan usia nya ( susu ini dilarang minum buat yang masih berusia di bawah 12 tahun ).

Susu beruang ini mempunyai ba nyak sekali varian rasa nya , mulai dari yang original hinggah rasa – rasa lain nya yang memiliki manis yang tidak berlebihan dan juga sangat cocok sekali untuk dikonsumsi setiap hari nya. Walaupun nama nya susu beruang yang diproduksi dari nestle yang diberikan nama merek ( Bear Brand ) akan tetapi susu ini bukan berarti susu yang berasal dari beruang yah guys akan tetapi nama tersebut merupakan hanya sebuah nama merek nya saja , asli nya susu beruang ini dari susu sapi murni dan juga segar sekali.

Apakah kalian pernah mengkonsumsi susu beruang yang diprosuksi dari nestle ini ? Semua orang pasti nya pernah mengkonsumsi susu beruang ini , akan tetapi pernah kah kalian sadar jika pada susu beruang ini bukan hanya untuk sekedar dikonsumsi saja tetapi pada susu beruangh ini memiliki banyak s3ekali manfaat – manfaat yang sangat baik untuk kesehatan dan juga untuk kecantikan. Nah daripada kalian jadi bingung dan melongo , mending lansung saja simak beberapa manfaat dari susu beruang ini , yuk disimak manfaat – manfaat berikut ini.

1). Dapat membantu memutihkan dan juga mencerah kan kulit tubuh kita.

2). Membuat kulit tubuh kita terasa lebih lembab dan kenyal.

3). Membantu kita dalam meningkat kan daya tahan pada tubuh kita agar terhindar dari berbagai jebnis penyakit yang menyerang kita.

4). Nah buat yang sering insomnia , susu beruang ini sangat cocok sekali untuk kalian konsumsi karena dapat membantu kita tidur lebih nyenyak.

5). Membantu kita mendetox racun – racun yang ada di tubuh kita.

BEBERAPA MAKANAN DAN MINUMAN YANG DIALARAHG KONSUMSIN UNTUK ORANG YANG MEMPUNYAI PENYAKIT BENGEK!

BEBERAPA MAKANAN DAN MINUMAN YANG DIALARAHG KONSUMSIN UNTUK ORANG YANG MEMPUNYAI PENYAKIT  BENGEK!

Apakah dari kalian ada yang mengidap penyakit bengek atau pun penyakit bengek turunan ini ? Penyakit bengek atau pun yang biasa di sebut sebagai penyakit sesak nafas ini adalah salah satu penyakit yang menyerang pada saluran pernafasan kita , penyakit bengek atau pun sesak nafas ini kerap dapat menyerang anak – anak atau pun juga menyerang orang dewasa.

Beberapa ciri – ciri jika anda mengedap penyakit bengek atau pun sesak nafas ini :

-) Sangat sulit sekali jika ingin bernafas / merasa nafas yang dihirup pendek sehingga seperti kekurangan nafas.
-) Saluran yang ada di dalam tubuh kita terasa sempit sehingga udara menjadi sulit masuk.
-) Selalu ingin tarik nafaas panjang agar nafas yang dihirup cukup.
-) Terasa sesak sekali pada bagian dada.
-) Terasa seperti dicekik ketika ingin bernafas.

Penyakit bengek atau pun sesak nafas ini juga dapat memicu atau pun mejadi suatu kondisi yang dapat menganncam nyawa atau pun kehidupan kita jika tidak segera dijaga dan ditangani dengan baik , slah satu hal yang harus kita kenal terlebih dahulu adalah suatu pemicu yang menyebabkan penyakit bengek atau pun sesak nafas pada diri kita , kenapa ? Karena ada nya lendir – lendir yang juga ikut serta menghambat saluran pernafasan kita sehingga dapat pun menyebab kan kematian , maka dari itu selain harus kenal terlebih dahulu pemicu terjadi nya asma kita juga harus lebih menjaga makanan atau pun minuman yang di pantang kan oleh penderita bengek atau pun sesak nafas agar tidak terjadi hal yang tidak diiinginkan.

Yuk simak beberapa makanan danjuga minuman yang dilarang keras untuk orang – orang yang menderita penyakit bengek atau pun sesak nafas agar tidak terjadi suatu hal yang tidak diiingin kan.

1). Kentang beku yang digoreng

Sangat disaran kan sekali untuk kalian yang mempunyai penyakit bengek agar tidak mengkonsumsi kentang beku yang digoreng , itu dikarena kan kentang goreng mengandung kandungan sulfit yang dapat bertindak pada tubuh kita layak nya pemicu.

2). Minuman jus pada kemasan

Memang minuman yang bersangkutan dengan buah sangat lah bagus untuk tubuh dan juga kesehatan kita , akan tetapi tidak untuk minuman jus yang ada pada kemasan karena mengandung pengawet dan juga pemanis buatan.

3). Buah – buahan keri ng / yang telah diolah sebagi manisan

4). Minuman keras atau pun berakohol

5). Acar

6). Makanan seafood

 

BEBERAPA MANFAAT KETUMBAR YANG BAIK BAGI KESEHATAN TUBUH KITA.

BEBERAPA MANFAAT KETUMBAR YANG BAIK BAGI KESEHATAN TUBUH KITA.

Siapa sih yang tidak kenal dengan salah satu rempahan yaitu ketumbar ? Jelas sebagian besar orang – orang tahu akan salah satu rempahan ini , terutama wanita – wanita yang sudah memiliki rumah tangga . Biasa nya wanita – wanita yang telah berumah tangga pasti nya akan lebih sering memasak dirumah untuk pasangan dan juga anak – anak nya , itu dikarena kan ketumbar adalah salah satu rempah – rempah atau pun bumbu dapur yang sangat sering sekali di gunakan pada masakan – masakan.

Ketumbar ini adalah salah satu rempah – rempah yang berbentuk sangat kecil sekali layak nya seperti bumbu merica , sangking kecil nya yang sama dengan rempahan merica banyak sekali orang – orang yang sangat sulit dalam membedakan kedua rempah – rempahan antara ketumbar dan juga merica.

Yang membedakan dari kedua rempahan ketumbar dan juga merica hanya lah jika biji ketumbar itu berbentuk sedikit lebih kasar dari pada biji merica yang terlihat halus bentuk nya , Ketumbar biasa nya di campur sebagai bumbu masakan untuk menambah cita rasa dan juga aromah nya agar lebih nikmat.

Akan tetapi ketumbar bukan hanya bermanfaat bukan hanya sekedar sebagai bumbu pada masakan – masakan saja , ternyata ketumbar juga mempunyai banyak sekali manfaat – manfaat yang baik untuk kesehatan kita. Rempahan ketumbar ini juga sangat mampu sekali menyerang atau pun menyembuhkan beberapa penyakit – penyakit yang kerap menjadi beban pada diri orang .

Nah ayok kita simak saja beberapa manfaat rempahan ketumbar yang terjamin sangat baik untuk kesehatan tubuh kita , dari pada kalian terdiam penasaran mending langsung kita simak saja.

1). Membantu kita mencegah dan mengobati penyakit diabetes

Biji ketumbar di percaya sangat bagus sekali dalam mengobati penyakit diabetes ini , yang dikarena kan biji ketumbar ini sangat lah terkenal sekali dalam membantu kita menjaga kadar glukosa dara kita.

2). Membantu kita mengatasi nyeri pada sendi kita

Tanpa kita sadari banyak ramuan atau pun minyak pijat orang dahulu mempunya se4buah bau yang mempunyai campuran dengan ketumbar yang telah dihaluskan dan juga di campur dengan minyak pijat tersebut.

3). Membantu kita dalam meredahkan batuk dan juga pilek

Nah ketumbar juga sanagt di percaya dapat mengatasi gejala bartuk dan juga pilek , karena kandungan zat – zat nya yang mampu melawan dan menjadi perisai agar gejala tersebut tidak kunjung kembali lagi.

 

Cara Sehat Konsumsi Buah Malam Hari

Cara Sehat Konsumsi Buah Malam Hari

Dari sebagian besar kita pasti memiliki kebiasaan yang sangat suka dengan cemilan yang manis maka bisa memberikan sumber energi dan juga kenyamanan tetapi jika anda sedang dalam mengikuti program untuk penurunan berat badan sebaiknya anda untuk lebih cermat dalam memilih cemilan yang anda makan .

Salah satu saran yang sangat sering kita dengar untuk memilih cemilan yang sehat sebaiknya anda gantu dengan cemilan buah – buahan jika anda konsumsi pada malam hari saja .

Berikut ini juga akan memberikan beberapa manfaat atau dampak positif untuk kesehatan tubuh anda .

  1. memberi jeda dengan waktu makan malam anda lebih baik buah dan juga makan malam anda tidak di konsumsi dengan cara bersamaan jadi sebaiknya berikan jarak sejauh di antara 2 makanan tersebut , jika anda konsumsi dengan bersamaan maka akan bisa mengakibatkan terganggu terhadap sistem pencernaan , buah ini bisa di konsumsi dengan waktu 30 menit sebelum makan malam .
  2. memilih buah yang memiliki rendah gula dan sebaiknya pilih serat yang tinggi contoh kiwi , pir dan melon buah – buah tersebut bisa menjadi salah satu pilihan yang tepat .
  3. setelah selesai konsumsi buah tidak boleh tidur berikan waktu untuk sistem pencernaan anda untuk mengolah buah yang anda konsumsi dan yang tidak kalah pentingnya adalah lebih perhatikan porsi anda pada waktu makan , silahkan konsumsi yang secukupnya saja tidak boleh berlebihan dan juga kekenyangan .

Salah satu yang menjadi faktor berat badan kita menjadi naik adalah akibat dari kita terlalu sering cemilan yang pada khususnya di lakukan pada siang hari ini yang sering di lakukan pada waktu anda sedang melakukan nonton sambil ngemil maka sangat asyk sekali rasanya.

Berikut buah – buahan yang cocok untuk di konsumsi pada malam hari .

  • konsumsi buah pisang ini sangat cocok untuk cemilan pada saat malam hari karena buah ini memiliki kandungan yang bisa untuk membantu rileks di tempat tidur .
  • stroberi ini memiliki rasa yang sangat lezat dan juga memiliki kandungan antioksidan dan juga vitamin C yang bisa membantu untuk beristirahat .
  •  semangka apakah dengan mengkonsumsi buah semangka bisa menjadi salah satu makanan yang ringan .

Semoga Bermanfaat

Dampak Terlalu Sering Minum Air Dingin

Dampak Terlalu Sering Minum Air Dingin

Pada saat di cuaca yang dingin ini maka minum air dingin ini sangat terasa menguntungkan dan juga sangat butuh kehangatan secangkir untuk di pagi hari , ternyata bukan hanya itu saja yang bisa membuat tubuh anda yang semakin terasa kedinginan , jika anda minum air dingin juga bisa berdampak dengan sistem organ yang ada di tubuh anda .

Walaupun tidak ada larangan jika minum air dingin lebih baik di batasi dengan cara bergantian dengan air hangat atau juga dengan suhu yang normal .

Berikut ini ada beberapa dampak jika minum air dingin :

  • Bisa menghambat sistem pencernaan ini di kutip dari ahli yang mengklaim bahwa anda minum air dingin maka bisa terjadi pembuluh darah anda menjadi sangat kencang sehingga bisa terjadi penghambat sistem pencernaan .
  • Terjadi sakit tenggorokan , jika anda minum air dingin yang terutama nya pada saat anda baru saja selesai makan maka itu bisa menyebabkan penumpukan lendir yang berlebihan ketika tersumbat maka akan sangat rentan bisa terjadi infeksi .
  • Mampu menguras energi meskipun anda minum air es ini bisa membuat anda menjadi lebih segar maka hal ini bisa terjadi energi yang ada di tubuh anda atau bisa juga terjadi menghangatkan air es yang ada di dalam tubuh anda agar bisa menyesuaikan suhu rata – rata dengan kodisi terhadap tubuh anda .

Sering bangun yang pada waktu tengah malam karena haus ? maka bisa menyebabkan berbahaya

Mungkin anda terlalu sering merasa haus merupakan suatu hal yang lazim yang sering terjadi atau di alami oleh setiap orang , berikut ini beberapa penyebab sering terjadi haus di tengah malam .

  1. Raungan kamar yang sangat kurang nyaman ketika anda tidur nyenyak maka lebih di sarankan kamar anda bersuhu yang dingin di bandingkan hangat .
  2. Sering mengalami dehidrasi maka jika orang yang sering dehidrasi sangat di butuhkan banyak air pada setiap orang .
  3. Kandungan obat yang anda konsumsi contoh nya antipsikotik dan juga antikolinergik yang bisa mengakibatkan efek haus.
  4. Terkenak pengidap sleep epnea merupakan gangguan tidur yang bisa menyebabkan jika seseorang pernapasan yang tida berhenti dalam secara berulang yang biasa melalui mulut .

Semoga Bermanfaat

Manfaat Buah Pepaya

Manfaat Buah Pepaya

Buah pepaya ini sudah sangat sering kali kita temui dan juga ternyata juga memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan tubuh kita .

Apakah anda sudah tahu bahwa buah pepaya ini bisa menurunkan berat badan dan sampai bisa meredakan sakit gigi ?

Buah pepaya ini merupakan salah satu sumber alami yang memiliki vitamin dan mineral yang sangat penting bagi kesehatan tubuh , jika anda mengkonsumsi buah pepaya yang dalam keadaan sedang mentah maka akan memiliki kandungan enzim .

Berikut ini ada beberapa manfaat tentang Buah Pepaya :

  • Buah pepaya ini bisa untuk menurunkan berat badan karena di dalam buah pepaya ini memiliki serat yang secara alami .
  • Mampu mencegah infeksi tubuh anda , buah ini adalah cara yang paling efektif untuk membunuh cacing yang ada di perut anda .
  • Bisa meredakan sakit gigi pasta yang dari akar pepaya ini sangat segar maka bisa anda gosokkan ke gigi dan juga ke gusi anda ini adalah obat rumahan agar bisa menghilangkan sakit gigi.
  • Merawat kulit kita agat tetap sehat , karena pepaya ini bisa untuk membunuh sel – sel yang sudah mati atau juga bisa membersihkan kulit ini adalah sifat yang sangat bermanfaat.
  • Bisa meningkatkan kesehatan jantung kita di dalam pepaya ini memiliki vitamin antioksida yang sangat kuat , dan vitamin E dan C ini bisa membantu untuk mencegah kolestrol yang menempel di dinding agar bisa mencengah kesehatan jantung anda .
  • Bisa meredakan sakit perut , jika anda jus pepaya maka akan bisa membantu sistem pencernaan .

Bukan hanya itu saja yang di miliki pepaya , pepaya ini juga memiliki nutrisi yang sangat di butuhkan adalah vitamin E , serat dan juga magnesium .

Jika anda tidak ada alergi dengan buah pepaya ini maka segera mengkonsumsi buah pepaya agar anda bisa merasakan beberapa manfaat yang di miliki buah pepaya ini dan buah ini bisa menjadi salah satu asupan nutrisi bagi tubuh anda dan sehingga bisa menghindari dari beberapa penyakit .

Semoga Bermanfaat

BEBERAPA MANFAAT BUNGA TERATAI , YUK SIMAK !

BEBERAPA MANFAAT BUNGA TERATAI , YUK SIMAK !

Ada yang tidak mengenaol salah satu bunga ini yaitu bunga teratai ? Pasti nya hampir seluruh orang dan juga seluruh dunia tahu apa dan bagaimana bentuk rupa bunga seroja taau pun yang biasa dikenal dengan bunga teratai.

Bunga teratai ini sangat lah unik sekali , karena bunga teratai ini mampu hidup pada perairan dan juga mempunyai akar . Walau pun tanpa tanah dan juga pupuk bunga teratai ini mampu hidup dengan lama dan juga mekar sangat indah pada perairan tersebut.

Akan tetapi bunga teratai ini hanya mampu hidup pada perairan yang cukup tenang dan juga memiliki cahaya atau pun sinar matahari yang cukup, Bunga seroja atau pun yang biasa dii kenal sebagai bunga teratai ini adalah salah satu bunga yang sangat lah indah atau pun cantik dari berbagai bunga lain nya yang hidup pada perairan.

Bunga ini kebanyakan orang meletakan nya pada kolam ikan yang tenang dan juga sekalian dapat memperindah kolam tersebut , dan  juga tanpa ada nya air  mancur pada kolam ikan tersebut  kolam ikan akan tetap terlihat sangat indah sekali dengan ada nya sepucuk atau pun beberapa pucuk teratai yang mekar dan juga nan indah yang dapat memanjakan penglihatan atau pun mata kita saat melihat kolam tersebut.

Akan tetapi bunga teratai bukan hanya terkenal akan keunikan nya saja yang bisa atau pun mampu hidup di perairan , ternyata tidak banyak orang tahu bahwa  bunga teratai juga menyimpan banyak  khasiat manfaat – manfaat yang terpendam didalam nya .

Nah dari pada semakin penasaran , yuk langsung saja kita simak beberapa manfaat nya di bawah ini .

1).  Membantu kita melembabkan dan juga menghaluskan kulit tubuh

Di dalam bunga teratai terkandung beberapa zat yang di percaya dapat membantu kita melembab kan serta menghaluskan kulit tubuh kita , hanya masak lah bubur dengan campuran bunga teratai lalu konsumsi lah secara teratur agar dapat hasil yang maksimal.

2). Dapat membantu kita mengobati muntah atau pun batuk darah

Khasiat bunga teratai ini memang cukup bagus karena dapat membantu kita mengobati muntah yang mengeluarkan darah dan juga batuk yang dapat mengeluarkan darah.

3). Membantu kita agar dapat tidur dengan nyenyak

Bunga terataijuga dapat membantu kita agar dapat tertidur dengan nyenyak atau pun dapat membantu kita mengatasi insomnia.

 

Manfaat Buah Pisang

Manfaat Buah Pisang

Buah ini tidak termasuk familiar dan buah ini yang dengan berbentuk panjang sehingga jika sudah matang dan buah ini juga hampir semua orang menyukaiinya .

Di dalam buah pisang ini memiliki kandungan nutrisi yang sangat banyak yaitu di mulai dari vitamin A sampai dengan E  dan juga memiliki mineral contoh nya magnesium .

Selain dari itu pisang pisang juga memiliki manfaat yang sangat berlimpah karena memiliki sifat yang multiguna nah artinya buah pisang ini bisa saja di jadikan apa saja .

Manfaat pisang untuk kesehatan :

Manfaat yang di miliki buah pisang ini adalah memiliki kandungan zat – zat .

  • buah pisang ini adalah sebuah sumber energi yang instan
  • pisang juga bisa membuat atau menjaga tekanan darah agar tetap terkontrol karena di dalam pisang mengandung potasium yang sangat baik sehingga bisa terhindar dari penyakit stroke atau gejala sakit jantung .
  • buah pisang ini mampu meningkatkan fungsi saraf atau daya otak karena di dalam pisang mengandung kalium .
  • mampu menyehatkan tulang jika anda konsumsi buah pisang setiap hari atau secara rutin maka akan bisa membantu menyehatkan tulang .
  • membantu memperlancar sistem pencernaan karena kandungan yang ada di dalam buah tersebut banyak dan baik bagi tubuh anda .

Jika anda mengkonsumsi pisang dengan cara yang sehat , anda konsumsi makan pisang yang sudah matang dan juga di olah menjadi berbagai jenis makanan yang sehat .
tetapi anda harus menghindari cara konsumsi nya dengan di goreng karena jika anda mengkonsumsi dengan cara di goreng maka akan bisa mengubah manfaat pisang yang sangat menjadi buruk dan bisa menghilangkan kandungan nutrisi yang ada di dalam buah pisang tersebut dan sehingga bisa menyebabkan kolestrol anda semakin tinggi , diabetes , dan juga tekanan darah semakin tinggi .

Berikut ini ada beberapa cara untuk mengolah buah pisang dengan kandungan yang baik :

  1. buah pisang ini di jadikan jus atau smoothie dan anda juga bisa menambahkan dengan susu atau buah – buah yang lain .
  2. mencampurkan pisang dengan oatmeal agar memiliki nutriri atau anda juga bisa menambahkannya dengan kacang almond

Semoga bermanfaat