Cara Sehat Konsumsi Buah Malam Hari

Cara Sehat Konsumsi Buah Malam Hari

Dari sebagian besar kita pasti memiliki kebiasaan yang sangat suka dengan cemilan yang manis maka bisa memberikan sumber energi dan juga kenyamanan tetapi jika anda sedang dalam mengikuti program untuk penurunan berat badan sebaiknya anda untuk lebih cermat dalam memilih cemilan yang anda makan .

Salah satu saran yang sangat sering kita dengar untuk memilih cemilan yang sehat sebaiknya anda gantu dengan cemilan buah – buahan jika anda konsumsi pada malam hari saja .

Berikut ini juga akan memberikan beberapa manfaat atau dampak positif untuk kesehatan tubuh anda .

  1. memberi jeda dengan waktu makan malam anda lebih baik buah dan juga makan malam anda tidak di konsumsi dengan cara bersamaan jadi sebaiknya berikan jarak sejauh di antara 2 makanan tersebut , jika anda konsumsi dengan bersamaan maka akan bisa mengakibatkan terganggu terhadap sistem pencernaan , buah ini bisa di konsumsi dengan waktu 30 menit sebelum makan malam .
  2. memilih buah yang memiliki rendah gula dan sebaiknya pilih serat yang tinggi contoh kiwi , pir dan melon buah – buah tersebut bisa menjadi salah satu pilihan yang tepat .
  3. setelah selesai konsumsi buah tidak boleh tidur berikan waktu untuk sistem pencernaan anda untuk mengolah buah yang anda konsumsi dan yang tidak kalah pentingnya adalah lebih perhatikan porsi anda pada waktu makan , silahkan konsumsi yang secukupnya saja tidak boleh berlebihan dan juga kekenyangan .

Salah satu yang menjadi faktor berat badan kita menjadi naik adalah akibat dari kita terlalu sering cemilan yang pada khususnya di lakukan pada siang hari ini yang sering di lakukan pada waktu anda sedang melakukan nonton sambil ngemil maka sangat asyk sekali rasanya.

Berikut buah – buahan yang cocok untuk di konsumsi pada malam hari .

  • konsumsi buah pisang ini sangat cocok untuk cemilan pada saat malam hari karena buah ini memiliki kandungan yang bisa untuk membantu rileks di tempat tidur .
  • stroberi ini memiliki rasa yang sangat lezat dan juga memiliki kandungan antioksidan dan juga vitamin C yang bisa membantu untuk beristirahat .
  • ┬ásemangka apakah dengan mengkonsumsi buah semangka bisa menjadi salah satu makanan yang ringan .

Semoga Bermanfaat