Apakah dari kalian ada yang tahu tentang penyakit insomnia ? sebaguian kecil orang – orang tahu akan penyakit atau npun gejala yang satu ini , insomnia dapat dialami oleh siapa pun itu mulai dari anak kecil hinggah pada anak dewasa.
Penyakit atau pun gejala insomnia merupakan suatu kondisi pada diri kita dimana kita akan mengalami perasaan yang sangat gelisah dan sangat sulit sekali untuk tertidur pada malam hari dijam nya kita seharus nya tidur , bah kan membuat kita tidak bisa untuk tertidur sama sekali saatt malam hari waktu istirahat nya kita walaupun disaat itu kita memiliki waktu yang sangat cukup sekali untuk kita beristirahat.
Insomnia dapat mengganggu aktivitas – aktivitas sehari – harinya kita dikarena kan kurang nya istirahat pada saat waktu nya istirahat , dapat menyumbat aktivitas sehari – hari nya karena kelelahan atau pun kecapean dan juga ngantuk yang berkala yang dapat mengganggu keseharian nya kita.
Penyakit atau pun gejala ini dapat disebab kan karena 2 macam jenis diantara nya insomnia jenis sekunder dan juga insomnia jenis primer.
*). Insomnia jenis sekunder
=> Merupakan insomnia yang terjadi akibat kesehatan nya kita yang terganggu akibat gejala nya tertentu.
sedangkan
*). Insomnia jenis primer
=> Merupakan suatu kondisi yang terjadi denagn sendiri nya dan juga bukan akibat gangguan kesehatan yang dialami.
Lantas bagaimana sih untuk mengatasi gejala – gejala insomnia ini agar tidak nya terganggu lagi aktivitas – aktivitas sehari – hari nya kita ? Nah daripada lelah , capek , penat , ngantuk dan ditambah lagi penasaran akan bagaimana cara mengatasi insomnia ini , maka langsung saja yuk kita simak beberapa ulasan – ulasan dibawah ini tentang beberapa cara untuk mengatasi penyakit atau pun gejala insomnia ini dijamin ampuh deh .
1). Rutin lah menerap kan jam istirahat atau pun tidur yang teratur.
2). Usahakan sebelum tidur belajar lah bermeditasi untuk menenang kan pikiran anda sebelum tidur.
3). Usahakan saat mandi sore menggunakan air panas agar tidur nya nenyak.
4). Rutin lah meminum air mineral yang cukup dan juga berolahraga lah.
5). Usahakan kondisi kamar kalian gelap , karena itu juga dapat membantu kualitas tidur nya kita.
6). Refresing lah sesekali agar dapat menenang kan pikiran dan juga penat tubuh yang anda rasa kan agar dapat tidur denagn tenang dan nyenyak.