Ketika anda melakukan yoga maka anda akan mendapat manfaat yang sangat banyak bukan hanya untuk kesehatan saja tetapi juga mental anda sehingga juga memiliki manfaat untuk mengurangi dari gejala stres atau depresi .
Berikut ini ada beberapa manfaat yang bisa anda dapatkan jika melakukan yoga ;
*) Dapat mengurangi rasa kecemasan dan stres di ketahui secara alamiah jika kita melakukan olahraga yoge maka bisa menurunkan produksi kortisol yaitu sebuah hormon stres yang ada di tubuh , dan anda juga harus melakukan olahraga yoga dengan teratur .
*) Bisa untuk meredakan peradangan merupakan ada nya respons yang di dalam tubuh , tetapi memiliki kadar yang terlalu berlebihan sehingga menjadi resiko penyakit yang berbahaya di tubuh anda contoh kanker , diabetes dan penyakit jantung yang semakin meningkat , maka dengan melakukan yoga bisa membantu anda untuk meredakan peradangan di tubuh anda .
*) Olah raga yoga bisa untuk kebaikan jantung , yoga bisa mengurangi dari resiko gangguan sebuah pembuluh darah sehingga itu lah yang menjadi salah satu penyebab dari gangguan jantung .
*) Bisa redakan dari gejala depresi semakin anda rajin olaharag yoga maka itu bisa membantu anda untuk menekan dari sejumlah kortisol yang di dalam tubuh anda dan akan bisa meredakan dari rasa depresi , jika kadar kortisol anda sudah kembali dengan normal jadi serotonin anda juga akan bisa meningkat sehingga rasa depresi anda sudah semakin berkurang .
*) Cocok untuk orang yang sering merasa nyeri di bagian punggung , yoga sudah menjadi salah satu cara untuk meredakan rasa sakit nyeri yang alami dan juga bisa membuat anda gerak lebih mudah .
*) Bisa untuk menurunkan berat badan anda , yoga ini akan membuat seseorang menjadi sadar dari segala hal yang sudah terjadi di tubuh anda dan jika anda sudah rutin melakukan olahraga yoga maka ada memiliki jam makan dan juga jam berhenti makan .
*) Membuat anda lebih bahagia di dalam 1 sesi yoga yang bisa meningkatkan dari jumlah zat kimia dan juga bisa mengurangi aktivitas dari sistem saraf sehingga lebih membuat suasana anda bahagia .
Yoga bisa di lakukan dari usia berapa saja ? yah , pastinya bisa di lakukan dari segala usia yang akan di mulai dari anak – anak sampai dengan lansia bukan hanya melakukan yoga ini juga bisa memicu dari berat badan anda yang dari kurus sampai dengan obesitas .
Semoga bermanfaat