Kehilangan sesuatu dapat menimbulkan luka yang dalam pada seseorang. Tak terkecuali jika Anda kehilangan teman dekat karena suatu hal. Kehilangan seorang teman dapat mengakibatkan kematian atau Anda kehilangan kontak dengannya sepenuhnya. Anda mungkin diliputi kesedihan yang mendalam ketika Anda kehilangan seorang teman. Namun, kesedihan berkepanjangan tidak baik untuk kesehatan mental. Anda harus mencari strategi untuk belajar menjadi pribadi yang lebih baik di masa depan.
Alasan kehilangan teman itu sangat menyakitkan
Seseorang dapat memanggil orang lain sebagai temannya kapan saja tanpa ada keintiman. Artinya, kedekatan dapat dibangun dari waktu ke waktu. Intensitas komunikasi juga dapat meningkat dan hubungan menjadi dekat. Perpisahan antara dua sahabat ini bisa terjadi dengan sangat tiba-tiba. Uniknya, persahabatan ini tidak dilakukan sebagai hubungan romantis. Anda atau orang itu bisa pergi begitu saja tanpa berkata apa-apa.
Tak jarang, beberapa kasus putusnya persahabatan diwarnai dengan pengkhianatan. Banyak orang berpikir bahwa persahabatan bisa bertahan selamanya. Perasaan yang tergolong “santai” ketika melihat sebuah hubungan yang seringkali seolah meninggalkan jejak.
Bagaimana menghadapi kesedihan karena kehilangan seorang teman
Penyesalan yang datang dari kehilangan sahabat hanya akan berujung pada pikiran negatif. Berikut adalah langkah-langkah yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi kesedihan karena kehilangan teman:
Terima situasinya
Siapapun yang datang pasti akan pergi. Hal yang sama berlaku untuk orang-orang yang baru saja meninggalkan Anda. Langkah pertama yang harus dilakukan adalah menghadapi situasi tersebut. Penolakan tidak bisa dihindari, tetapi penyembuhan bisa menjadi proses.
Buat buku harian
Selama proses ini, perasaan marah, sedih dan kecewa bisa muncul. Membuangnya mungkin merupakan langkah yang lebih baik daripada merahasiakannya. Cara terbaik untuk mengekspresikan emosi Anda adalah dengan membuat jurnal.
Karena ini adalah buku harian pribadi, Anda dapat menuangkan rasa apa pun yang Anda miliki. Emosi dapat membuat kata-kata mengalir lebih baik. Plus, membuat jurnal juga merupakan kesempatan Anda untuk menghidupkan kembali semua kenangan yang Anda bagikan bersama.
Beri diri Anda waktu
Beberapa orang mungkin meminta Anda untuk melupakan orang itu dan melakukan siaran langsung. Sayangnya, cara ini mungkin tidak bekerja dengan cepat. Selama bertahun-tahun, hubungan persahabatan harus dipertahankan. Itu sebabnya Anda juga perlu waktu untuk melepaskan perasaan sedih dan kecewa tersebut. Anda dapat menemukan kegiatan positif lainnya untuk merasa sedih dan sedih. Selebihnya, biarkan semua rasa ini hilang seiring berjalannya waktu.
Hapus masa lalu
Bersikap terbuka terhadap masa lalu biasanya membuat Anda sedih lagi ketika memikirkannya. Untuk mengatasinya, Anda bisa menghapus sebagian memori yang masih tersimpan. Kemas barang-barang yang berhubungan dengan orang tersebut.
Jika Anda tidak cukup kuat untuk menggunakannya kembali, sumbangkan atau jual. Dengan mengambil langkah ini, Anda juga dapat menghormati kenangan yang Anda bagikan bersama. Selain itu, benda-benda ini dapat digunakan kembali.