Siapapun bisa kentut 5 sampai 15 kali sehari. Sering kentut atau perut kembung memang bisa membuat orang merasa tidak nyaman dan tidak nyaman. Namun kondisi ini juga bisa menjadi gejala dari suatu kondisi medis.
Dikatakan bahwa seseorang terlalu sering kentut jika dia mengeluarkan gas lebih dari 20 kali sehari. Apakah Anda termasuk mereka?
Kondisi yang Dapat Menyebabkan Sering Kentut
Sebelum obat sering kentut, ada baiknya Anda mengetahui apa penyebabnya. Penyebab sering kentut bisa disebabkan oleh berbagai faktor, mulai dari pola makan yang berubah hingga masalah kesehatan pada tubuh.
Berikut beberapa kondisi yang menyebabkan seseorang terlalu sering kentut:
Perubahan pola makan
Perubahan pola makan bisa membuat Anda lebih sering kentut. Misalnya, menjadi vegetarian, menghindari kelompok makanan tertentu, atau menambahkan makanan tertentu ke dalam diet harian Anda.
Biasanya gejala sering kentut akan mereda setelah tubuh menyesuaikan diri dengan pola makan baru.
Konsumsi Makanan Tertentu
Beberapa makanan menghasilkan lebih banyak gas di saluran pencernaan. Jenis makanan yang menyebabkan gas biasanya adalah karbohidrat. Salah satunya adalah ubi jalar. Ubi jalar sering dikaitkan dengan kondisi kentut yang lebih sering setelah dikonsumsi. Alasan ubi jalar mengandung glukosa, yang disebut manitol, memiliki efek pencahar.
Sembelit
Sembelit atau sembelit juga bisa menyebabkan Anda sering kentut. Pasalnya, tinja yang menumpuk di usus besar akan berfermentasi dan menyebabkan lebih banyak gas yang kemudian menumpuk.
Intoleransi Laktosa
Orang yang intoleran laktosa menghasilkan lebih banyak gas di saluran pencernaan ketika mereka mengonsumsi produk susu dan turunannya. Misalnya keju, mentega, dan yogurt. Gas terbentuk karena tubuh seseorang dengan intoleransi laktosa tidak dapat memproses laktosa, sejenis protein yang ditemukan dalam produk susu.
Intoleransi terhadap Makanan Tertentu
Susu dan gluten adalah penyebab paling umum dari intoleransi makanan. Namun, tubuh juga bisa menjadi tidak toleran terhadap jenis makanan lain sehingga menyebabkan konsumsi makanan tersebut menyebabkan gangguan pencernaan. Salah satunya sering kentut.
Cara Atasi Sering Kentut
Beberapa tindakan yang bisa dijadikan obat untuk sering kentut adalah:
- Hindari makan makanan yang sering membuat Anda kentut.
- Cobalah untuk makan lebih sering, tetapi dalam porsi yang lebih kecil sepanjang hari. Langkah ini akan menurunkan intensitas sistem pencernaan dan mengurangi jumlah gas yang dihasilkan.
- Makan dan minum perlahan. Pasalnya, makan dan minum dengan cepat dapat meningkatkan jumlah udara yang tertelan.
Jika sering kentut tidak dapat dikendalikan setelah menerapkan pengobatan rumahan, bahkan jika disertai dengan sakit perut terus-menerus, diare atau sembelit, demam, darah dalam tinja, atau penurunan berat badan, Anda harus menemui dokter.