Vitamin E berperan penting dalam kesehatan. Namun, terlalu banyak vitamin E juga dapat memiliki efek negatif pada tubuh. Manfaat vitamin E dikenal luas sebagai antioksidan yang melindungi tubuh dari stres oksidatif, termasuk menjaga kesehatan kulit, mengatasi peradangan kronis pada diabetes dan osteoporosis, serta menjaga sistem kardiovaskular dan saraf.
Apa Yang Terjadi Jika Tubuh Anda Terlalu Banyak Mengonsumsi Vitamin E
Lihat di bawah untuk daftar lengkap efek samping dari mengonsumsi vitamin E dan cara mengatasinya.
Efek Samping Penggunaan Vitamin E Setiap Hari
Vitamin E adalah vitamin esensial yang larut dalam lemak yang dapat diperoleh dari makanan atau suplemen. Artinya, tubuh tidak dapat membuat vitamin E untuk memenuhi kebutuhannya.
Karena vitamin ini merupakan vitamin yang larut dalam lemak, kelebihan vitamin E di dalam tubuh akan menumpuk di lemak tubuh. Terlalu banyak vitamin E dari jumlah yang disarankan dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan. Berikut beberapa efek samping kelebihan vitamin E yang harus Anda waspadai, di antaranya:
Gangguan Pendarahan dan Pembekuan Darah
Asupan vitamin E yang berlebihan dapat menyebabkan pengenceran darah dan pendarahan yang fatal. Kondisi ini juga dapat menyebabkan gangguan pembekuan darah yang merupakan pertahanan alami tubuh jika terjadi pendarahan.
Stroke Hemoragik
Masih terkait dengan poin sebelumnya, pendarahan juga bisa terjadi di otak yang menyebabkan stroke hemoragik. Stroke hemoragik adalah pendarahan yang terjadi di otak akibat pecahnya pembuluh darah di otak. Ini bisa terjadi karena kelebihan vitamin E.
Kanker Prostat
Dikutip dari penelitian, minum terlalu banyak vitamin E dapat meningkatkan risiko kanker prostat. Hal yang sama terungkap dalam penelitian bahwa pria sehat yang mengonsumsi suplemen vitamin E setiap hari secara berlebih memiliki risiko terkena kanker prostat.
Kematian
Satu studi menemukan bahwa asupan vitamin E yang berlebihan dikaitkan dengan risiko kematian yang lebih tinggi dari berbagai penyebab, termasuk pendarahan besar.
Cara mengatasi kelebihan vitamin E
Berhenti mengonsumsi suplemen vitamin E adalah cara utama untuk mengatasi keracunan vitamin E. Namun, jika terjadi komplikasi yang lebih serius, segera pergi ke rumah sakit untuk mendapatkan perawatan medis. Dokter Anda mungkin memesan tes vitamin E untuk menentukan tingkat vitamin E dalam tubuh Anda.
Selain komplikasi serius, terlalu banyak vitamin E juga dapat menyebabkan diare, mual, dan kelelahan. Anda harus mewaspadai gejala di atas yang dapat terjadi saat mengonsumsi vitamin E dosis tinggi.
Sebagai bentuk antisipasi, pastikan untuk tidak mengonsumsi lebih dari 1.000 vitamin E per hari untuk menghindari keracunan atau overdosis vitamin E yang dapat menyebabkan gangguan kesehatan.