Makanan yang baik bagi kesehatan kuku dapat dipengaruhi oleh dari kandungan nutrisinya seperti anda mengkonsumsi makanan yang ada kunci penting agar bisa di dapatkan di kuku anda menjadi lebih sehat dan kuat .
Berikut ini beberapa makanan yang di konsumsi untuk kesehatan kuku :
- Konsumsi buah – buahan yaitu buah yang paling utama di konsumsi adalah buah pisang , aprikot dan kiwi salah satu makanan yang sangat baik untuk kesehatan kuku dan di dalam buah – buah tersebut memiliki kandungan vitamin yang akan membuat kuku anda lebih kuat .
- Mengkonsumsi telur karena protein telur yang bisa di cerna oleh tubuh , bukan hanya bisa di cerna tetapi juga bisa menjaga kesehatan kuku anda lebih baik .
- Sering konsumsi gandum , gandum adalah salah satu sumber makanan yang memiliki kandungan vitamin E , protein dan zinc yang akan membuat kuku anda menjadi sehat .
- Konsumsi kacang hijau jika anda suka dengan kacang hijau ini maka bukan hanya bisa membuat kuku anda menjadi lebih sehat dan kuat , tetapi juga akan mempercepat dalam pertumbuhan kuku di dalam kacang hijau ini memiliki kandungan vitamin C.
- Konsumsi sayuran dari beberapa sayuran ini yang memiliki kandungan vitamin A dan zat besi contoh makanan yang bisa membuat kuku anda menjadi lebih kuat adalah makan brokoli .
- Konsumsi oatmeal pada saat di pagi hari anda bisa mengkonsumsi oat saja maka akan sangat baik untuk kesehatan kuku dan juga bagi kesehatan tubuh anda .
- Kacang – kacang , karena makanan ini memiliki rasa yang sangat lezat sehingga tidak akan membuat ragu lagi dan di dalam kacang – kacang tersebut memiliki kandungan zat besi dan biotin yang tidak akan membuat kuku anda menjadi mudah patah .
- Konsumsi ikan salmon , bisa menjaga kelembutan kulit dan kandungan yang ada di dalam ikan salmon Vitamin B12 yang bisa menghindar dari kekeringan kuku atau kuku gelap .
- Mengkonsumsi biji bunga matahari ini yang bisa membuat kuku anda menjadi lebih baik bagi kesehatan kuku , biji memiliki kandungan vitamin E dan zat besi .
Semoga Bermanfaat .