Bulan: Oktober 2021

Mengenali Resiko Kecelakaan Saat Bekerja di Ketinggian

admin Info Terbaru , ,


Ada banyak industri yang membutuhkan pekerja untuk bekerja di ketinggian. Tentu saja, risiko bekerja di ketinggian tidak boleh diremehkan. Keselamatan harus menjadi prioritas nomor satu karena kondisi ini adalah penyebab utama cedera di tempat kerja. Oleh karena itu, baik pemilik usaha maupun karyawan perlu mengetahui hak dan kewajibannya, terutama yang berkaitan dengan keamanan.

Mengenali risiko bekerja di ketinggian

Risiko bekerja di ketinggian biasanya dialami oleh pekerja di bidang pekerjaan seperti dekorator interior, pembersih jendela, konstruksi dan sejenisnya. Terkadang ada juga pekerjaan yang mengharuskan bekerja di ketinggian dalam keadaan tertentu. Dalam situasi ini, tangga biasanya akan digunakan.

Ketika cedera akibat bekerja di ketinggian terjadi, konsekuensinya tergantung pada banyak faktor. Misalnya jarak ke tanah, permukaan tanah tempat jatuhnya, cara jatuhnya, usia dan kesehatan orang yang mengalaminya.

Selain itu, tingkat keparahan cedera dapat meningkat jika melibatkan objek yang bergerak seperti kendaraan atau mesin.
Apapun tugasnya, harus ada perencanaan yang matang, lengkap dengan identifikasi risiko bekerja di ketinggian. Dari situ dapat dirumuskan apa yang perlu dilakukan untuk mencegah dan mengurangi jika terjadi hal-hal yang tidak diinginkan.

Perlindungan saat bekerja di ketinggian

Selain di atas, ada peralatan lain yang dapat digunakan untuk melindungi pekerja yang bekerja di ketinggian:

Jaring aman

Bukan sembarang jaring, tapi jaring pengaman khusus, dibuat khusus. Fungsi dari alat ini adalah untuk menangkap material atau pekerja yang jatuh. Semakin tinggi, semakin besar ukuran bersih yang dibutuhkan. Pastikan jaring pengaman tidak terlalu dekat dengan tanah untuk memberikan perlindungan.

Airbag

Airbag ini digunakan sebagai alternatif jaring pengaman. Bahan dan tekanan udara harus sesuai kebutuhan, sehingga harus dilakukan oleh orang yang kompeten. Ketika pekerja memakai peralatan keselamatan, perawatan harus dilakukan untuk memastikan bahwa airbag berada pada posisi yang benar.

Kunci yang sama pentingnya untuk mengurangi risiko bekerja di ketinggian adalah memastikan bahwa pekerja dilatih dengan benar. Tidak hanya secara teori, tetapi juga dalam praktik di lapangan. Pengalaman juga penting untuk menghindari kesalahan saat bekerja.

Cedera saat bekerja di ketinggian sangat mungkin terjadi. Tentu saja, perusahaan juga perlu memitigasi dan mengetahui cara menghadapinya jika terjadi keadaan darurat.

Bahayanya Jika Konsumsi Vitamin E Secara Berlebihan

admin Kesehatan , , ,


Vitamin E berperan penting dalam kesehatan. Namun, terlalu banyak vitamin E juga dapat memiliki efek negatif pada tubuh. Manfaat vitamin E dikenal luas sebagai antioksidan yang melindungi tubuh dari stres oksidatif, termasuk menjaga kesehatan kulit, mengatasi peradangan kronis pada diabetes dan osteoporosis, serta menjaga sistem kardiovaskular dan saraf.

Apa Yang Terjadi Jika Tubuh Anda Terlalu Banyak Mengonsumsi Vitamin E

Lihat di bawah untuk daftar lengkap efek samping dari mengonsumsi vitamin E dan cara mengatasinya.

Efek Samping Penggunaan Vitamin E Setiap Hari

Vitamin E adalah vitamin esensial yang larut dalam lemak yang dapat diperoleh dari makanan atau suplemen. Artinya, tubuh tidak dapat membuat vitamin E untuk memenuhi kebutuhannya.

Karena vitamin ini merupakan vitamin yang larut dalam lemak, kelebihan vitamin E di dalam tubuh akan menumpuk di lemak tubuh. Terlalu banyak vitamin E dari jumlah yang disarankan dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan. Berikut beberapa efek samping kelebihan vitamin E yang harus Anda waspadai, di antaranya:

Gangguan Pendarahan dan Pembekuan Darah

Asupan vitamin E yang berlebihan dapat menyebabkan pengenceran darah dan pendarahan yang fatal. Kondisi ini juga dapat menyebabkan gangguan pembekuan darah yang merupakan pertahanan alami tubuh jika terjadi pendarahan.

Stroke Hemoragik

Masih terkait dengan poin sebelumnya, pendarahan juga bisa terjadi di otak yang menyebabkan stroke hemoragik. Stroke hemoragik adalah pendarahan yang terjadi di otak akibat pecahnya pembuluh darah di otak. Ini bisa terjadi karena kelebihan vitamin E.

Kanker Prostat

Dikutip dari penelitian, minum terlalu banyak vitamin E dapat meningkatkan risiko kanker prostat. Hal yang sama terungkap dalam penelitian bahwa pria sehat yang mengonsumsi suplemen vitamin E setiap hari secara berlebih memiliki risiko terkena kanker prostat.

Kematian

Satu studi menemukan bahwa asupan vitamin E yang berlebihan dikaitkan dengan risiko kematian yang lebih tinggi dari berbagai penyebab, termasuk pendarahan besar.

Cara mengatasi kelebihan vitamin E

Berhenti mengonsumsi suplemen vitamin E adalah cara utama untuk mengatasi keracunan vitamin E. Namun, jika terjadi komplikasi yang lebih serius, segera pergi ke rumah sakit untuk mendapatkan perawatan medis. Dokter Anda mungkin memesan tes vitamin E untuk menentukan tingkat vitamin E dalam tubuh Anda.

Selain komplikasi serius, terlalu banyak vitamin E juga dapat menyebabkan diare, mual, dan kelelahan. Anda harus mewaspadai gejala di atas yang dapat terjadi saat mengonsumsi vitamin E dosis tinggi.

Sebagai bentuk antisipasi, pastikan untuk tidak mengonsumsi lebih dari 1.000 vitamin E per hari untuk menghindari keracunan atau overdosis vitamin E yang dapat menyebabkan gangguan kesehatan.

Mengenal Neutropenia, Kondisi Pada Penderita Kanker

admin Kesehatan , ,


Kondisi neutropenia mendapatkan namanya dari sifat yang ditimbulkannya, yaitu penurunan jumlah neutrofil, sejenis sel darah putih. Neutropenia sendiri dikategorikan sebagai kondisi fisik daripada penyakit karena penurunan jumlah sel darah putih merupakan  tanda dari kondisi medis lain. Untuk informasi lebih lanjut, lihat informasi berikut.

Apa itu Neutropenia?

Neutropenia adalah suatu kondisi di mana kadar neutrofil rendah. Neutrofil adalah jenis sel darah putih yang terbentuk di sumsum tulang dan merupakan jenis sel berumur pendek. Namun, neutrofil dapat menyerang jaringan tubuh di mana sel-sel lain tidak bisa.

Tingkat neutrofil yang sangat rendah bahkan dapat menyebabkan infeksi dari bakteri yang biasa ditemukan di mulut, saluran pencernaan, dan kulit. Pada orang dewasa, seseorang akan mengalami neutropenia jika memiliki kadar neutrofil kurang dari 500 neutrofil per mikroliter darah. Normalnya, orang dewasa memiliki 1500 neutrofil per mikroliter darah.

Neutropenia dapat disebabkan oleh beberapa hal, bisa karena penurunan sel darah putih neutrofil, penggunaan neutrofil yang berlebihan dalam tubuh, peningkatan pemecahan neutrofil, atau bahkan kombinasi dari ketiganya.

Bagaimana cara mengobati neutropenia?

Dalam kasus ringan, Anda mungkin tidak memerlukan perawatan medis karena kondisi ini akan sembuh dengan sendirinya. Namun, jika neutropenianya parah atau disebabkan oleh penyakit tertentu, maka Anda akan memerlukan perawatan medis untuk mengobati neutropenia ini, yaitu:

Obat-obatan

Obat-obatan yang diberikan tergantung pada penyebab neutropenia pasien. Jika disertai dengan infeksi, dokter akan meresepkan antibiotik. Sedangkan jika kadar neutrofil yang rendah disebabkan oleh penyakit autoimun, dokter akan meresepkan obat dari golongan kortikosteroid.

Transplantasi sumsum tulang

Jika terapi obat tidak cukup efektif untuk mengobati neutropenia, dokter akan menyarankan pasien untuk menjalani transplantasi sumsum tulang. Hal ini juga berlaku jika kadar neutrofil yang rendah disebabkan oleh kelainan genetik atau kanker.
Transplantasi sumsum tulang dilakukan dengan mengambil sebagian kecil sumsum tulang yang sehat dari orang lain dan kemudian mentransplantasikannya ke tulang belakang pasien.

Meskipun prosedur ini efektif, ada risiko efek samping seperti infeksi, kegagalan sumsum tulang belakang, dan peningkatan risiko kanker. Neutropenia adalah kondisi yang perlu diobati karena meningkatkan risiko pasien terinfeksi. Perawatan untuk kadar neutrofil yang rendah tergantung pada penyebabnya, jadi segera temui dokter Anda jika Anda mengalami gejala neutropenia.

Orang dengan neutropenia harus mencuci tangan dengan baik, memakai masker, menghindari keramaian atau orang sakit, dan divaksinasi secara teratur. Hal-hal ini dimaksudkan untuk mengurangi risiko terkena infeksi.

Mengenal Kayu Manis dan Manfaat Dari Tanaman Ini

admin Makanan , ,


Kayu manis sering digunakan untuk membumbui kue dan roti. Rasa kayu manis yang khas membuat masakan ini semakin nikmat. Tidak hanya sebagai penambah rasa dan aroma, manfaat kayu manis lainnya adalah menjaga kesehatan. Manfaat rebusan kulit kayu manis untuk kesehatan sudah banyak diketahui masyarakat, namun belum semua manfaat kayu manis yang sudah Anda ketahui.

Manfaat Kesehatan Kayu Manis

Manfaat kayu manis untuk kesehatan cukup menjanjikan, karena kayu manis tidak hanya berpotensi untuk mengatasi kanker tetapi juga dapat membantu mengatasi gejala multiple sclerosis. Berikut beberapa manfaat kayu manis yang tidak boleh Anda lewatkan:

Mengatasi Diabetes

Manfaat kayu manis untuk diabetes yang diketahui masyarakat umum sebagian besar adalah manfaat kayu manis dalam menurunkan gula darah. Sebaiknya konsumsi kayu manis hingga 0,5 hingga dua sendok teh atau 1-6 gram per hari.

Mengurangi risiko penyakit jantung

Manfaat kayu manis untuk menurunkan risiko terkena penyakit jantung dengan cara menurunkan kolesterol jahat, gula darah dan tekanan darah merupakan faktor yang berkontribusi terhadap penyakit jantung. Tidak hanya itu, air rebusan kayu manis juga baik dalam mengatasi kolesterol jahat di tubuh.

Memiliki Zat Anti Peradangan

Peradangan merupakan salah satu mekanisme pertahanan tubuh, namun peradangan yang berlebihan dapat merusak jaringan tubuh. Manfaat kayu manis terletak pada kandungan anti inflamasinya yang dapat mengurangi peradangan yang dapat merugikan tubuh.

Meningkatkan Sensitivitas Insulin

Selain menurunkan gula darah, kayu manis dapat mengurangi resistensi insulin atau suatu kondisi di mana hormon insulin, yang membantu mengatur metabolisme dan distribusi gula dari darah ke sel-sel tubuh, tidak dapat bekerja dengan baik.
Resistensi insulin dapat menyebabkan diabetes, sehingga kayu manis dapat mencegah diabetes dengan meningkatkan sensitivitas sel-sel tubuh terhadap insulin. Menurunkan gula darah dengan kayu manis cukup mudah, yaitu dengan meminum air rebusan secara rutin setiap hari.

Bagaimana cara makan kayu manis yang benar?

Bahaya mengkonsumsi kayu manis dapat diatasi dengan memilih jenis kayu manis yang lebih sehat. Ada dua jenis kayu manis, yaitu kayu manis Cassia dan kayu manis Ceylon. Kedua kayu manis tersebut mengandung kumarin, namun kadarnya berbeda.

Kandungan kumarin dalam kayu manis bersifat racun dan berkontribusi terhadap efek samping kayu manis bila dikonsumsi secara berlebihan. Jenis kayu manis yang lebih tinggi dalam courmin adalah kayu manis Cassia, jadi berhati-hatilah.

Jenis – Jenis Vitamin dan Waktu Terbaik Meminumnya

admin Kesehatan , ,


Ketika ditanya kapan harus mengonsumsi vitamin, jawaban yang Anda dapatkan akan beragam. Vitamin dapat dikonsumsi pada pagi, siang, atau malam hari, tergantung dari jenis vitamin yang dikonsumsi. Pasalnya, tidak semua vitamin diserap oleh tubuh dengan cara yang sama. Ada sejumlah vitamin yang bisa dikonsumsi dengan baik setelah makan, bahkan ada yang diserap ke dalam tubuh saat perut kosong. Mengetahui waktu terbaik untuk mengonsumsi vitamin dimaksudkan untuk membantu tubuh memanfaatkan sepenuhnya vitamin yang dikonsumsi.
Namun, alih-alih menebak waktu terbaik, yang terpenting adalah mengonsumsinya secara rutin. Jika tubuh membutuhkan vitamin, jangan digunakan sama sekali.

Kapan sebaiknya Anda mengonsumsi vitamin?

Lebih baik mendapatkan nutrisi yang cukup dari diet seimbang. Namun, tidak dapat disangkal bahwa ada orang yang membutuhkan suplemen vitamin tambahan. Suplemen ini dikonsumsi untuk menutupi kekurangan gizi akibat pola makan yang tidak seimbang. Setiap suplemen vitamin memiliki waktu yang tepat untuk meminumnya. Anda hanya perlu menyesuaikannya. Sekarang adalah saat yang tepat untuk mengonsumsi vitamin berdasarkan jenisnya:

Vitamin yang larut dalam air

Jenis vitamin yang larut dalam air adalah vitamin C dan sebagian besar vitamin B. Vitamin yang larut dalam air ini paling baik dikonsumsi saat perut kosong. Anda bisa meminumnya 30 menit sebelum makan atau dua jam setelah makan.

Untuk vitamin C, tubuh tidak akan menyimpannya sebagai cadangan nutrisi. Karena itu, Anda harus meminumnya dalam dosis kecil setiap hari. Tubuh menyerap kebutuhan harian vitamin ini dan mengeluarkan sisanya melalui urin.

Vitamin yang larut dalam lemak

Vitamin yang masuk dalam kategori larut dalam lemak adalah vitamin A, D, E dan K. Anda disarankan untuk mengonsumsi asupan vitamin ini pada malam hari setelah makan malam. Ini karena vitamin membutuhkan lemak untuk larut dalam tubuh.

Semua vitamin ini diangkut dalam aliran darah ke organ penting yang membutuhkannya. Yang terbaik adalah mengonsumsi vitamin yang larut dalam lemak hanya dalam jumlah kecil. Sisa vitamin yang tidak digunakan oleh tubuh disimpan di hati. Terlalu banyak disimpan malah berbahaya bagi tubuh.

Haruskah Anda Mengkonsumsi Suplemen Vitamin Setiap Hari?

Mengonsumsi suplemen vitamin atau mineral sebenarnya tidak buruk bagi tubuh. Dengan catatan, asupan harus sesuai dengan dosis yang dianjurkan dokter dan diminum secara tepat, baik sebelum maupun sesudah makan.

Selain itu, mengonsumsi suplemen sebaiknya dilakukan saat tubuh merasa kekurangan nutrisi yang dibutuhkan. Setiap orang harus mendapatkan nutrisi dari makanan yang mereka makan setiap hari. Itulah mengapa penting untuk selalu mengikuti diet seimbang. Selalu konsultasikan ke dokter mengenai vitamin yang akan Anda konsumsi, jangan terburu-buru mengonsumsi vitamin.

Mengenal Berbagai Gejala Dari Kanker Prostat

admin Kesehatan , ,


Salah satu kanker yang rentan menyerang pria adalah kanker prostat. Kanker yang disebabkan oleh mutasi DNA yang menyebabkan pertumbuhan sel tidak terkendali. Pada kanker prostat, mutasi DNA terjadi pada sel-sel di prostat. Lantas, apa penyebab kanker prostat? Tinjau informasi berikut.

Penyebab kanker prostat

Seperti kanker lainnya, tidak diketahui apa yang menyebabkan kanker prostat. Namun, beberapa penelitian menunjukkan bahwa ada beberapa faktor yang meningkatkan risiko terkena kanker prostat. Berikut ini adalah beberapa faktor yang dapat meningkatkan risiko kanker prostat:

Usia

Salah satu faktor risiko utama kanker prostat adalah usia. Kanker prostat jarang terjadi pada pria di bawah usia 40 tahun. Sementara itu, peningkatan kasus kanker prostat pada usia 60 tahun ke atas cukup signifikan.

Genetika

Riwayat keluarga juga merupakan faktor risiko kanker prostat. Jika Anda memiliki anggota keluarga, terutama ayah atau saudara kandung, yang pernah menderita kanker prostat, risiko Anda dua kali lipat dari seseorang yang tidak memiliki riwayat keluarga kanker prostat. Hal ini terjadi karena adanya mutasi genetik herediter yaitu gen BRCA1 dan BRCA2 yang berhubungan dengan kejadian kanker prostat.

Ras

Penelitian menunjukkan bahwa orang Afrika-Amerika 70 persen lebih mungkin mengembangkan kanker prostat daripada orang kulit putih.

Menderita Kanker

Pria yang pernah menderita kanker tertentu, seperti kanker ginjal, kandung kemih, paru-paru, tiroid, dan kanker kulit melanoma, memiliki peningkatan risiko terkena kanker prostat di kemudian hari. Ini umumnya karena kanker mungkin telah menyebar ke kelenjar prostat (metastasis).

Diet

Para ahli juga mengatakan bahwa diet mempengaruhi peningkatan risiko kanker prostat pada pria. Makan makanan berlemak, terutama daging merah, diketahui meningkatkan risiko menyebabkan kanker prostat.

Pria yang makan makanan ini dan sumber lemak hewani lainnya yang dimasak pada suhu tinggi memiliki risiko lebih tinggi terkena kanker prostat. Oleh karena itu, Anda disarankan untuk mengikuti pantangan diet kanker prostat jika Anda sudah memilikinya.

Waspadai gejala kanker prostat

Kanker prostat stadium awal umumnya tidak menunjukkan gejala. Saat sel kanker tumbuh, tanda-tanda yang berbeda akan muncul. Dalam kebanyakan kasus, gejala-gejala ini mungkin bukan karena kanker, tetapi karena hiperplasia prostat jinak atau hiperplasia prostat jinak. Kondisi ini memiliki gejala yang mirip dengan kanker prostat karena prostat tumbuh tidak normal.

Untuk memastikan bahwa prostat yang tumbuh tidak berbahaya, diperlukan pemeriksaan lebih lanjut oleh dokter. Semakin cepat ditemukan, semakin besar kemungkinan untuk menyebarkan sel kanker dan komplikasinya.

Diet Nasi di Indonesia Memang Sulit Tapi Bermanfaat

admin Kesehatan , ,


Sebagai salah satu negara penghasil dan konsumen beras terbesar di dunia, mungkin sulit bagi kita untuk melakukan diet tanpa makan nasi. Tapi tahukah Anda bahwa diet nasi tidak hanya bisa menurunkan berat badan tetapi juga membuat tubuh lebih sehat?

Manfaat diet tanpa makan nasi

Cara menerapkan diet ini tidak hanya sekedar makan menu sehari-hari tanpa nasi.
Anda sebenarnya hanya perlu mengurangi porsi nasi untuk makan lebih sedikit dari biasanya.

Ini memberi Anda kendali tidak langsung atas porsi diet harian Anda. Alih-alih nasi utuh, makan lauk yang lebih sehat yang juga lebih mengenyangkan dan memiliki umur simpan lebih lama, serta buah-buahan dan sayuran segar. Lantas, apa saja manfaat dari diet nasi?

  • Bermanfaat untuk pasien jantung

Jenis diet ini dianjurkan bagi penderita penyakit jantung yang membutuhkan makanan rendah kalori, rendah garam, dan berlemak.

  • Menurunkan Berat Badan

Bagi orang yang ingin menurunkan berat badan dengan cepat, diet nasi bisa menjadi pilihan.

Tips untuk diet nasi yang sehat

Jika Anda secara drastis mengurangi asupan karbohidrat, tubuh Anda bisa cepat lelah, sulit berkonsentrasi dan kelaparan. Ada kasus di mana orang menderita efek samping dan risiko kesehatan yang buruk dari diet yang ceroboh.

Pasalnya, tubuh kita masih membutuhkan karbohidrat dan kinerja otak membutuhkan asupan glukosa untuk dijadikan energi. Diet nasi adalah bentuk diet paling umum untuk menghilangkan karbohidrat sehingga Anda bisa menurunkan berat badan dengan cepat.

Kunci untuk makan karbohidrat adalah makan jenis karbohidrat yang tepat. Dengan mengikuti diet nasi, Anda bisa mengonsumsi karbohidrat kompleks yang bisa didapat dari ubi jalar dan oatmeal.

Namun ingat, Anda tetap perlu berkonsultasi dengan ahli gizi untuk mengetahui cara mengikuti pola makan nasi yang sehat. Sebelum mencoba menurunkan berat badan dengan diet nasi, pola makan Anda juga harus diubah total.

Prinsipnya adalah kalori yang dikonsumsi harus lebih sedikit dari kalori yang dibakar. Karbohidrat dalam nasi terutama terdiri dari gula dan pati, bukan serat. Oleh karena itu, hal ini harus menjadi perhatian bagi penderita diabetes untuk mengatur asupan nasi yang akan dikonsumsi.

Diet nasi harus berjalan seiring dengan gaya hidup sehat. Mulailah dengan menjaga pola tidur yang baik, menghindari alkohol, berolahraga secara teratur, dan banyak minum air putih. Jangan menahan terlalu banyak, karena itu dapat menyebabkan tubuh Anda mengirimkan lebih banyak sinyal lapar.

Terapi Perilaku Untuk Penderita Gangguan Psikologis

admin Info Terbaru , ,


Bagi penderita berbagai gangguan jiwa, terapi perilaku merupakan salah satu cara untuk mengatasinya. Dalam arti luas terapi perilaku, banyak bentuk terapi yang disesuaikan dengan kondisi psikologis pasien. Dalam prinsip terapi perilaku, semua perilaku negatif yang disebabkan oleh gangguan jiwa dapat diubah menjadi lebih baik. Fokus terapi ini adalah pada kondisi saat ini dan masalahnya, termasuk bagaimana mengubahnya.

Jenis Terapi Perilaku

Bentuk terapi perilaku dapat diperlakukan secara berbeda berdasarkan masalah psikologis yang dialami. Apalagi masalah psikologis tidak seperti masalah fisik yang bisa dilihat dengan jelas lalu diobati. Beberapa jenis terapi perilaku adalah:

  • Terapi Perilaku Kognitif

Ini adalah kombinasi dari terapi perilaku dan kognitif. Penekanannya adalah pada pemikiran dan keyakinan seseorang yang sangat mempengaruhi cara dia bertindak. Terapi perilaku kognitif biasanya berfokus pada masalah yang dialami pasien dan bagaimana menyelesaikannya.

  • Terapi Perilaku Kognitif Bermain

Paling sering, terapi perilaku kognitif bermain atau terapi bermain perilaku kognitif diterapkan pada anak-anak. Terapis pertama-tama akan melihat apa yang menurut anak tidak nyaman atau tidak dapat dijelaskan. Saat terapi selesai, anak bisa memilih mainan dan bermain sesuka hati.

  • Desensitisasi Sistematis

Pendekatan ini diambil untuk menangani fobia tertentu. Orang dengan fobia diajarkan untuk menanggapi rasa takut dengan relaksasi. Di awal-awal terapi ini, orang dengan fobia mempelajari teknik pernapasan tertentu agar mencapai keadaan rileks.

  • Terapi Keengganan

Secara umum, terapi keengganan digunakan untuk mengobati masalah kecanduan atau gangguan alkoholisme. Cara kerjanya adalah mempelajari stimulus yang diinginkan tetapi tidak sehat dengan stimulus yang sangat, sangat tidak menyenangkan.

Apakah Terapi Perilaku Efektif?

Terapi perilaku telah digunakan sejak zaman kuno untuk mengobati berbagai masalah psikologis. Terapi ini adalah salah satu yang paling efektif. Setidaknya 75% orang yang menjalani terapi perilaku kognitif merasakan manfaatnya.

Biasanya, terapi perilaku kognitif efektif untuk orang yang menderita kecemasan berlebihan, stres, bulimia atau gangguan makan, kesulitan mengendalikan emosi, depresi, atau kecanduan zat tertentu.

Memilih Terapis yang Tepat

Untuk itu, hal pertama yang harus dilakukan adalah mengetahui diagnosis dari masalah psikologis yang dialami. Kemudian temukan terapis yang memiliki sertifikasi atau dasar ilmiah berdasarkan masalah yang Anda alami.

Ketika mereka bertemu terapis, mereka akan mengajukan beberapa pertanyaan pribadi. Parameter untuk menemukan terapis yang tepat adalah ketika Anda merasa nyaman berbicara tentang hal-hal pribadi.