Kesehatan

Beberapa Manfaat Buah Sukun Untuk Kesehatan Tubuh Kita

admin Kesehatan

Anda pecinta gorengan? pastinya anda sudah tidak asing lagi dong dengan buah sukun ini, dengan rasanya yang sangat lezat buah sukun sangat cocok dijadikan gorengan untuk makanan camilan menemani kegiatan anda sehari hari.

Selain dijadikan gorengan, banyak juga makanan yang dapat diolah dari buah sukun sebagai bahan utamanya, dengan begitu banyak orang yang sangat suka untuk mengkonsumsi buah sukun ini.

Tapi tahukah kalian bahwa banyak sekali manfaat yang diberikan buah sukun untuk menunjang kesehatan tubuh kalian? dari pada anda penasaran, simak artikel ini karena akan membahas beberapa manfaat buah sukun untuk kesehatan tubuh kita.

1. Kandungan mikronutrien yang tinggi

Mikronutrien adalah kelompok nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita untuk tetap menjaga kesehatan nya, seperti Vitamin dan Mineral.

Ternyata buah sukun ini apabila anda mengkonsumsinya secara rutin dapat memberikan anda beberapa asupan nutrisi Vitamin seperti Vitamin C, Vitamin E, dan Vitamin A, ada juga nutrisi mineral seperti tembaga, magnesium, fosfor, kalium, zat besi kalsium dan lain lain yang pastinya sangat berguna nantinya untuk membantu meningkatkan kesehatan tubuh.

2. Memberikan kesehatan untuk rambut

Pernah anda mengalami rambut rontok yang berlebihan ataupun  rambut anda sangat rapuh dan gampang putus, hal ini disebabkan karena folikel rambut anda sangat lebih sehingga membuat rambut anda mengalami kondisi seperti berikut.

Dengan mengkonsumsi buah sukun secara rutin dapat membantu tubuh anda memproduksi folikel rambut karena kandungan asam lemak omega yang ada di dalam sukun tersebut.

Buah sukun dapat menjadi pilihan makanan terbaik apabila anda menginginkan rambut yang lebat, sehat, dan kuat.

3. Baik untuk membantu menurunkan berat badan

Untuk kalian yang sedang didalam program diet untuk mendapatkan berat badan ideal anda pastinya anda harus melihat asupan kalori yang terkandung didalam sebuah makanan.

Tapi anda jangan khawatir, kandungan kalori yang ada didalam buah sukun ini sangat lah rendah sehingga sangat cocok untuk dijadikan makanan pendamping diet anda. 

Kandungan serat yang tinggi dapat membantu tubuh anda untuk melancarkan sistem metabolisme tubuh, sehingga dapat membantu anda untuk mencapai berat badan ideal  tersebut.

Mengenal Penyakit Alodinia Beserta Ragam Penyebabnya

admin Kesehatan , ,


Ketika kulit disentuh, kita umumnya tidak merasakan atau merasakan apa-apa selain sentuhan. Namun, jika sentuhan menyebabkan rasa sakit yang tidak wajar, Anda harus waspada terhadap allodynia. Allodynia adalah suatu kondisi yang ditandai dengan rasa sakit yang tidak biasa pada kontak dengan sesuatu yang biasanya tidak menimbulkan rasa sakit. Misalnya dengan menyentuh kulit, menyisir rambut atau menggosokkan ringan pada pakaian.

Kondisi ini tentu bisa mengganggu kehidupan Anda sehari-hari. Karena allodynia tidak populer dan sedikit diketahui, mari kita pelajari lebih lanjut tentang penyakit ini.

Penyebab alodinia

Penyebab allodynia adalah beberapa kondisi yang berhubungan dengan masalah saraf, antara lain:

Fibromyalgia

Allodynia dapat disebabkan oleh fibromyalgia. Kondisi ini merupakan gangguan pada sistem saraf pusat yang menyebabkan nyeri otot dan persendian di seluruh tubuh. Ini bukan karena cedera atau peradangan, tetapi karena cara otak memproses sinyal rasa sakit dari tubuh.

Meskipun penyebab pasti masalahnya tidak diketahui, fibromyalgia cenderung diturunkan dalam keluarga. Selain itu, virus tertentu, stres atau trauma juga bisa menjadi pemicunya.

Migrain

Migrain adalah jenis sakit kepala yang dapat menyebabkan rasa sakit yang parah. Perubahan sinyal saraf dan aktivitas kimia di otak dapat memicu migrain.

Neuropati Perifer

Kondisi ini terjadi ketika saraf yang menghubungkan tubuh dengan sumsum tulang belakang dan otak rusak.

Neuropati perifer disebabkan oleh beberapa kondisi medis yang serius, seperti komplikasi dari diabetes.

Bagaimana cara mengobati alodinia?

Cara mengobati alodinia tergantung pada kondisi yang mendasarinya. Dokter Anda mungkin merekomendasikan obat-obatan, perubahan gaya hidup, atau perawatan lainnya.

Sejumlah obat, seperti lidokain atau pregabalin, dapat diresepkan oleh dokter Anda untuk menghilangkan rasa sakit. Selain itu, obat antiinflamasi nonsteroid, seperti naproxen, mungkin juga diperlukan.
Dokter juga dapat merekomendasikan perawatan dengan stimulasi listrik, hipnoterapi, atau perawatan pelengkap lainnya.

Di sisi lain, Anda perlu mengubah gaya hidup Anda menjadi lebih sehat. Jika Anda menderita migrain, jauhi makanan dan minuman yang bisa memicunya. Anda juga harus menghindari stres karena dapat mempengaruhi fibromyalgia dan migrain.

Gejala alodinia

Gejala utama alodinia adalah nyeri saat disentuh yang tidak nyeri. Beberapa orang bahkan mungkin merasakan sakit yang parah hingga sensasi terbakar. Anda juga mungkin mengalami kegelisahan, kelelahan dan gangguan tidur. Berdasarkan jenisnya, alodinia dibagi menjadi tiga, yaitu:

Allodynia termal: Rasa sakit ini terjadi karena perubahan suhu kecil di kulit. Misalnya, menghirup udara dingin atau terkena beberapa tetes air dingin dapat menyebabkan rasa sakit.

Allodynia mekanik: Rasa sakit ini dihasilkan dari sedikit gerakan kulit. Misalnya, mungkin menyakitkan untuk menyisir rambut, menyentuh tangan, atau menarik selimut menutupi kulit.

Allodynia taktil: Rasa sakit ini dihasilkan dari sentuhan ringan atau tekanan pada kulit. Misalnya, menepuk bahu dengan lembut, memakai kacamata, atau mengistirahatkan kepala di atas bantal bisa menyebabkan rasa sakit.

Kenali Cara Mengatasi Masalah Dari Razor Burn

admin Kesehatan , ,


Pernahkah Anda mengalami iritasi kulit setelah bercukur? Kondisi ini dikenal sebagai luka bakar pisau cukur. Luka bakar akibat pisau cukur pada umumnya disebabkan oleh iritasi pada bagian tubuh dicukur. Tanda pertama dari kondisi ini biasanya ruam merah sekitar area kulit yang dicukur, seperti wajah, kaki, ketiak, atau area kemaluan. Luka bakar akibat pisau cukur dapat menyebabkan rasa terbakar (panas), terbakar, gatal atau munculnya benjolan merah. Luka bakar akibat pisau cukur bisa membuat pasien tidak nyaman, tetapi biasanya bersifat sementara dan hilang seiring waktu.

Bagaimana cara menghilangkan iritasi akibat bercukur atau luka bakar?

Jika Anda menderita razor burn setelah bercukur, sebaiknya jangan melakukan aktivitas ini sampai kondisi kulit Anda sembuh. Berikut beberapa cara untuk menghilangkan iritasi akibat cukur:

Menggunakan kompres dingin dan hangat

Jika Anda rentan terhadap benjolan merah dan rambut yang tumbuh ke dalam, kompres hangat mungkin merupakan solusi terbaik sebelum bercukur. Cara ini bisa membantu membuka pori-pori dan membuat rambut lebih lembut.

Gunakan pasta soda kue (baking soda)

Soda kue dipercaya dapat membantu menenangkan, mendinginkan, serta meredakan panas dan nyeri akibat luka bakar. Anda bisa mencampur soda kue dan air suling hingga membentuk pasta kental.

Cara menghilangkan iritasi akibat mencukur juga cukup sederhana, Anda hanya perlu mengoleskan pasta pada permukaan kulit, tunggu hingga kering lalu bilas area yang diolesi pasta tersebut. Namun, jangan digunakan pada area genital bagian dalam, misalnya pada bibir vagina, karena dikhawatirkan akan menyebabkan infeksi.

Menggunakan Lidah Buaya

Lidah buaya dikenal dapat menenangkan dan menyembuhkan luka bakar. Sebelum melakukan cara ini, periksa apakah Anda alergi lidah buaya atau tidak.

Menggunakan minyak kelapa

Minyak kelapa diyakini memiliki sifat anti-inflamasi dan antiseptik. Anda hanya perlu mengoleskan lapisan tipis minyak kelapa organik pada area yang meradang untuk mendapatkan manfaatnya.

Menggunakan Krim Hidrokortison

Ingatlah untuk mengikuti petunjuk penggunaan saat menggunakan krim hidrokortison untuk menghindari luka bakar akibat pisau cukur.  Selain itu, beberapa krim cukur dan produk perawatan setelah bercukur mungkin mengandung bahan kimia yang dapat mengiritasi kulit sensitif.

Penyebab dan Pencegahan Dari Gusi Yang Berlubang

admin Kesehatan , ,


Gigi berlubang itu biasa, tapi bagaimana dengan gigi berlubang? Gusi berlubang terjadi ketika ada area berlubang, menonjol, berbentuk kantung di gusi. Paling sering, kondisi lubang pada gusi identik dengan periodontitis. Periodontitis adalah penyakit gusi serius yang menyebabkan masalah pada jaringan lunak dan tulang yang menopang gigi. Namun, ada langkah-langkah yang dapat Anda ambil untuk mencegah hal ini.

Penyebab gusi berlubang

Keluhan seperti gusi merah, bengkak dan berlubang memiliki pemicu yang berbeda-beda. Berikut penjelasannya:

Periodontitis

Penyakit gusi yang parah. Ketika bakteri ini memakan gula makanan, mereka juga menghasilkan produk limbah. Zat ini dapat menyebabkan gusi menjadi iritasi, meradang dan juga mudah berdarah.

Infeksi

Terkadang infeksi juga dapat menyebabkan gigi berlubang pada gusi. Pemicunya mungkin karena bakteri atau virus. Contohnya adalah infeksi virus herpes simpleks, yang menyebabkan gingivostomatitis herpes. Ini biasanya terjadi pada anak-anak. Sebagian besar infeksi gusi hilang dengan sendirinya. Namun jika tidak membaik setelah beberapa hari, sebaiknya segera pergi ke dokter gigi.

Gusi terbuka

Setelah prosedur pencabutan gigi selesai, tentu saja ada rongga kosong di gusi. Ini disebut rongga gigi terbuka. Ketika ini terjadi, saraf dan tulang dari gigi yang baru dicabut akan terbuka dan menyebabkan rasa sakit yang luar biasa.

Periodontitis Nekrotikans

Ini adalah bentuk penyakit gusi yang langka. Biasanya, periodontitis nekrotikans terjadi secara tiba-tiba dan berhubungan dengan kematian jaringan (nekrosis). Orang dengan kekebalan lemah rentan terhadapnya.

Pada penyakit ini, gusi akan terlihat seperti menggembung. Terkadang ada juga luka yang terasa sakit saat disentuh. Area saraf ditutupi dengan selaput putih atau kuning.

Bagaimana cara mengobati gigi berlubang?

Setelah dokter gigi yakin dengan penyebab gigi berlubang, ia akan mencoba mengobatinya. Ada beberapa pilihan seperti:

Scalling

Metode ini digunakan untuk menghilangkan plak di atas dan di bawah garis gusi. Biasanya ini adalah pengobatan periodontitis. Dokter gigi menyebutnya pembersihan mendalam.
Ada dua tahap dalam proses ini, yang pertama adalah scaling, yaitu penghilangan plak dari gigi dan poket di sekitar garis gusi.

Antibiotik

Jika penyakit gusi disebabkan oleh bakteri, dokter akan meresepkan antibiotik. Tujuannya adalah untuk membunuh bakteri terlalu dini atau memperlambat reproduksi.

Jika cara-cara di atas diterapkan, kesehatan gigi dan mulut Anda, terutama gusi, tentu bisa lebih terjaga. Bahkan jika Anda pergi ke dokter, Anda mungkin bertanya-tanya apakah kebersihan mulut baik atau tidak.

Alasan Alergi Menyebabkan Batuk dan Cara Mencegahnya

admin Kesehatan , ,


Batuk karena alergi tidak seperti batuk biasa yang bisa sembuh dalam beberapa hari. Jika tidak ditangani dengan baik, batuk alergi bisa berlangsung lebih dari tiga minggu atau bahkan berbulan-bulan. Lantas, bagaimana cara mengatasi batuk alergi yang kuat?

Mengapa Alergi Menyebabkan Batuk?

Alergi terjadi ketika sistem kekebalan tubuh Anda bereaksi negatif terhadap zat asing yang sebenarnya tidak membahayakan kesehatan Anda. Zat yang dapat menyebabkan alergi disebut alergen.

Paparan alergen memicu sistem kekebalan tubuh untuk memproduksi antibodi. Antibodi ini kemudian akan menyebarkan histamin, yang menyebabkan gejala alergi ke seluruh tubuh. Nah, batuk adalah salah satu gejala alergi yang paling umum.

Batuk terutama terjadi ketika alergen masuk ke dalam tubuh atau terhirup melalui hidung, seperti polusi debu, asap atau rokok, bulu binatang, serbuk sari dan udara dingin. Batuk alergi biasanya terjadi segera setelah tubuh menghirup alergen.

Setelah menghirup alergen, saluran udara bisa menjadi iritasi dan menyempit, menyebabkan batuk kering. Batuk kering akibat alergi biasanya disertai bersin dan tenggorokan gatal.

Batuk kering yang lama tidak hanya membuat diri Anda sulit untuk bernafas, tetapi juga membuat Anda lelah karena mengganggu tidur dan kelancaran aktivitas sehari-hari. Oleh karena itu, berikut beberapa cara mengatasi batuk alergi yang bisa Anda terapkan di rumah:

Jauhi alergen

Sistem kekebalan tubuh akan terus menimbulkan reaksi alergi saat kita masih terpapar pemicunya. Paparan terus menerus juga membuat lebih sulit untuk sepenuhnya mengobati reaksi alergi.

Jadi, cara termudah untuk mengatasi batuk alergi adalah dengan menyingkirkan zat-zat yang dapat memicu reaksi alergi. Misalnya, jika reaksi alergi Anda disebabkan oleh polusi debu dan asap, langsung masuk ke kamar Anda dan tutup jendela dan pintu untuk mencegah masuknya udara luar.

Minum air hangat

Orang yang batuk juga umumnya mengalami dehidrasi. Jadi cara terbaik untuk mengatasi batuk kering akibat alergi adalah dengan memperbanyak asupan cairan, terutama air putih hangat atau teh hangat biasa. Melembabkan tenggorokan dengan air juga bisa menyebabkan sakit tenggorokan yang biasanya terjadi akibat batuk

Bahayanya Jika Konsumsi Vitamin E Secara Berlebihan

admin Kesehatan , , ,


Vitamin E berperan penting dalam kesehatan. Namun, terlalu banyak vitamin E juga dapat memiliki efek negatif pada tubuh. Manfaat vitamin E dikenal luas sebagai antioksidan yang melindungi tubuh dari stres oksidatif, termasuk menjaga kesehatan kulit, mengatasi peradangan kronis pada diabetes dan osteoporosis, serta menjaga sistem kardiovaskular dan saraf.

Apa Yang Terjadi Jika Tubuh Anda Terlalu Banyak Mengonsumsi Vitamin E

Lihat di bawah untuk daftar lengkap efek samping dari mengonsumsi vitamin E dan cara mengatasinya.

Efek Samping Penggunaan Vitamin E Setiap Hari

Vitamin E adalah vitamin esensial yang larut dalam lemak yang dapat diperoleh dari makanan atau suplemen. Artinya, tubuh tidak dapat membuat vitamin E untuk memenuhi kebutuhannya.

Karena vitamin ini merupakan vitamin yang larut dalam lemak, kelebihan vitamin E di dalam tubuh akan menumpuk di lemak tubuh. Terlalu banyak vitamin E dari jumlah yang disarankan dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan. Berikut beberapa efek samping kelebihan vitamin E yang harus Anda waspadai, di antaranya:

Gangguan Pendarahan dan Pembekuan Darah

Asupan vitamin E yang berlebihan dapat menyebabkan pengenceran darah dan pendarahan yang fatal. Kondisi ini juga dapat menyebabkan gangguan pembekuan darah yang merupakan pertahanan alami tubuh jika terjadi pendarahan.

Stroke Hemoragik

Masih terkait dengan poin sebelumnya, pendarahan juga bisa terjadi di otak yang menyebabkan stroke hemoragik. Stroke hemoragik adalah pendarahan yang terjadi di otak akibat pecahnya pembuluh darah di otak. Ini bisa terjadi karena kelebihan vitamin E.

Kanker Prostat

Dikutip dari penelitian, minum terlalu banyak vitamin E dapat meningkatkan risiko kanker prostat. Hal yang sama terungkap dalam penelitian bahwa pria sehat yang mengonsumsi suplemen vitamin E setiap hari secara berlebih memiliki risiko terkena kanker prostat.

Kematian

Satu studi menemukan bahwa asupan vitamin E yang berlebihan dikaitkan dengan risiko kematian yang lebih tinggi dari berbagai penyebab, termasuk pendarahan besar.

Cara mengatasi kelebihan vitamin E

Berhenti mengonsumsi suplemen vitamin E adalah cara utama untuk mengatasi keracunan vitamin E. Namun, jika terjadi komplikasi yang lebih serius, segera pergi ke rumah sakit untuk mendapatkan perawatan medis. Dokter Anda mungkin memesan tes vitamin E untuk menentukan tingkat vitamin E dalam tubuh Anda.

Selain komplikasi serius, terlalu banyak vitamin E juga dapat menyebabkan diare, mual, dan kelelahan. Anda harus mewaspadai gejala di atas yang dapat terjadi saat mengonsumsi vitamin E dosis tinggi.

Sebagai bentuk antisipasi, pastikan untuk tidak mengonsumsi lebih dari 1.000 vitamin E per hari untuk menghindari keracunan atau overdosis vitamin E yang dapat menyebabkan gangguan kesehatan.

Mengenal Neutropenia, Kondisi Pada Penderita Kanker

admin Kesehatan , ,


Kondisi neutropenia mendapatkan namanya dari sifat yang ditimbulkannya, yaitu penurunan jumlah neutrofil, sejenis sel darah putih. Neutropenia sendiri dikategorikan sebagai kondisi fisik daripada penyakit karena penurunan jumlah sel darah putih merupakan  tanda dari kondisi medis lain. Untuk informasi lebih lanjut, lihat informasi berikut.

Apa itu Neutropenia?

Neutropenia adalah suatu kondisi di mana kadar neutrofil rendah. Neutrofil adalah jenis sel darah putih yang terbentuk di sumsum tulang dan merupakan jenis sel berumur pendek. Namun, neutrofil dapat menyerang jaringan tubuh di mana sel-sel lain tidak bisa.

Tingkat neutrofil yang sangat rendah bahkan dapat menyebabkan infeksi dari bakteri yang biasa ditemukan di mulut, saluran pencernaan, dan kulit. Pada orang dewasa, seseorang akan mengalami neutropenia jika memiliki kadar neutrofil kurang dari 500 neutrofil per mikroliter darah. Normalnya, orang dewasa memiliki 1500 neutrofil per mikroliter darah.

Neutropenia dapat disebabkan oleh beberapa hal, bisa karena penurunan sel darah putih neutrofil, penggunaan neutrofil yang berlebihan dalam tubuh, peningkatan pemecahan neutrofil, atau bahkan kombinasi dari ketiganya.

Bagaimana cara mengobati neutropenia?

Dalam kasus ringan, Anda mungkin tidak memerlukan perawatan medis karena kondisi ini akan sembuh dengan sendirinya. Namun, jika neutropenianya parah atau disebabkan oleh penyakit tertentu, maka Anda akan memerlukan perawatan medis untuk mengobati neutropenia ini, yaitu:

Obat-obatan

Obat-obatan yang diberikan tergantung pada penyebab neutropenia pasien. Jika disertai dengan infeksi, dokter akan meresepkan antibiotik. Sedangkan jika kadar neutrofil yang rendah disebabkan oleh penyakit autoimun, dokter akan meresepkan obat dari golongan kortikosteroid.

Transplantasi sumsum tulang

Jika terapi obat tidak cukup efektif untuk mengobati neutropenia, dokter akan menyarankan pasien untuk menjalani transplantasi sumsum tulang. Hal ini juga berlaku jika kadar neutrofil yang rendah disebabkan oleh kelainan genetik atau kanker.
Transplantasi sumsum tulang dilakukan dengan mengambil sebagian kecil sumsum tulang yang sehat dari orang lain dan kemudian mentransplantasikannya ke tulang belakang pasien.

Meskipun prosedur ini efektif, ada risiko efek samping seperti infeksi, kegagalan sumsum tulang belakang, dan peningkatan risiko kanker. Neutropenia adalah kondisi yang perlu diobati karena meningkatkan risiko pasien terinfeksi. Perawatan untuk kadar neutrofil yang rendah tergantung pada penyebabnya, jadi segera temui dokter Anda jika Anda mengalami gejala neutropenia.

Orang dengan neutropenia harus mencuci tangan dengan baik, memakai masker, menghindari keramaian atau orang sakit, dan divaksinasi secara teratur. Hal-hal ini dimaksudkan untuk mengurangi risiko terkena infeksi.

Jenis – Jenis Vitamin dan Waktu Terbaik Meminumnya

admin Kesehatan , ,


Ketika ditanya kapan harus mengonsumsi vitamin, jawaban yang Anda dapatkan akan beragam. Vitamin dapat dikonsumsi pada pagi, siang, atau malam hari, tergantung dari jenis vitamin yang dikonsumsi. Pasalnya, tidak semua vitamin diserap oleh tubuh dengan cara yang sama. Ada sejumlah vitamin yang bisa dikonsumsi dengan baik setelah makan, bahkan ada yang diserap ke dalam tubuh saat perut kosong. Mengetahui waktu terbaik untuk mengonsumsi vitamin dimaksudkan untuk membantu tubuh memanfaatkan sepenuhnya vitamin yang dikonsumsi.
Namun, alih-alih menebak waktu terbaik, yang terpenting adalah mengonsumsinya secara rutin. Jika tubuh membutuhkan vitamin, jangan digunakan sama sekali.

Kapan sebaiknya Anda mengonsumsi vitamin?

Lebih baik mendapatkan nutrisi yang cukup dari diet seimbang. Namun, tidak dapat disangkal bahwa ada orang yang membutuhkan suplemen vitamin tambahan. Suplemen ini dikonsumsi untuk menutupi kekurangan gizi akibat pola makan yang tidak seimbang. Setiap suplemen vitamin memiliki waktu yang tepat untuk meminumnya. Anda hanya perlu menyesuaikannya. Sekarang adalah saat yang tepat untuk mengonsumsi vitamin berdasarkan jenisnya:

Vitamin yang larut dalam air

Jenis vitamin yang larut dalam air adalah vitamin C dan sebagian besar vitamin B. Vitamin yang larut dalam air ini paling baik dikonsumsi saat perut kosong. Anda bisa meminumnya 30 menit sebelum makan atau dua jam setelah makan.

Untuk vitamin C, tubuh tidak akan menyimpannya sebagai cadangan nutrisi. Karena itu, Anda harus meminumnya dalam dosis kecil setiap hari. Tubuh menyerap kebutuhan harian vitamin ini dan mengeluarkan sisanya melalui urin.

Vitamin yang larut dalam lemak

Vitamin yang masuk dalam kategori larut dalam lemak adalah vitamin A, D, E dan K. Anda disarankan untuk mengonsumsi asupan vitamin ini pada malam hari setelah makan malam. Ini karena vitamin membutuhkan lemak untuk larut dalam tubuh.

Semua vitamin ini diangkut dalam aliran darah ke organ penting yang membutuhkannya. Yang terbaik adalah mengonsumsi vitamin yang larut dalam lemak hanya dalam jumlah kecil. Sisa vitamin yang tidak digunakan oleh tubuh disimpan di hati. Terlalu banyak disimpan malah berbahaya bagi tubuh.

Haruskah Anda Mengkonsumsi Suplemen Vitamin Setiap Hari?

Mengonsumsi suplemen vitamin atau mineral sebenarnya tidak buruk bagi tubuh. Dengan catatan, asupan harus sesuai dengan dosis yang dianjurkan dokter dan diminum secara tepat, baik sebelum maupun sesudah makan.

Selain itu, mengonsumsi suplemen sebaiknya dilakukan saat tubuh merasa kekurangan nutrisi yang dibutuhkan. Setiap orang harus mendapatkan nutrisi dari makanan yang mereka makan setiap hari. Itulah mengapa penting untuk selalu mengikuti diet seimbang. Selalu konsultasikan ke dokter mengenai vitamin yang akan Anda konsumsi, jangan terburu-buru mengonsumsi vitamin.

Mengenal Berbagai Gejala Dari Kanker Prostat

admin Kesehatan , ,


Salah satu kanker yang rentan menyerang pria adalah kanker prostat. Kanker yang disebabkan oleh mutasi DNA yang menyebabkan pertumbuhan sel tidak terkendali. Pada kanker prostat, mutasi DNA terjadi pada sel-sel di prostat. Lantas, apa penyebab kanker prostat? Tinjau informasi berikut.

Penyebab kanker prostat

Seperti kanker lainnya, tidak diketahui apa yang menyebabkan kanker prostat. Namun, beberapa penelitian menunjukkan bahwa ada beberapa faktor yang meningkatkan risiko terkena kanker prostat. Berikut ini adalah beberapa faktor yang dapat meningkatkan risiko kanker prostat:

Usia

Salah satu faktor risiko utama kanker prostat adalah usia. Kanker prostat jarang terjadi pada pria di bawah usia 40 tahun. Sementara itu, peningkatan kasus kanker prostat pada usia 60 tahun ke atas cukup signifikan.

Genetika

Riwayat keluarga juga merupakan faktor risiko kanker prostat. Jika Anda memiliki anggota keluarga, terutama ayah atau saudara kandung, yang pernah menderita kanker prostat, risiko Anda dua kali lipat dari seseorang yang tidak memiliki riwayat keluarga kanker prostat. Hal ini terjadi karena adanya mutasi genetik herediter yaitu gen BRCA1 dan BRCA2 yang berhubungan dengan kejadian kanker prostat.

Ras

Penelitian menunjukkan bahwa orang Afrika-Amerika 70 persen lebih mungkin mengembangkan kanker prostat daripada orang kulit putih.

Menderita Kanker

Pria yang pernah menderita kanker tertentu, seperti kanker ginjal, kandung kemih, paru-paru, tiroid, dan kanker kulit melanoma, memiliki peningkatan risiko terkena kanker prostat di kemudian hari. Ini umumnya karena kanker mungkin telah menyebar ke kelenjar prostat (metastasis).

Diet

Para ahli juga mengatakan bahwa diet mempengaruhi peningkatan risiko kanker prostat pada pria. Makan makanan berlemak, terutama daging merah, diketahui meningkatkan risiko menyebabkan kanker prostat.

Pria yang makan makanan ini dan sumber lemak hewani lainnya yang dimasak pada suhu tinggi memiliki risiko lebih tinggi terkena kanker prostat. Oleh karena itu, Anda disarankan untuk mengikuti pantangan diet kanker prostat jika Anda sudah memilikinya.

Waspadai gejala kanker prostat

Kanker prostat stadium awal umumnya tidak menunjukkan gejala. Saat sel kanker tumbuh, tanda-tanda yang berbeda akan muncul. Dalam kebanyakan kasus, gejala-gejala ini mungkin bukan karena kanker, tetapi karena hiperplasia prostat jinak atau hiperplasia prostat jinak. Kondisi ini memiliki gejala yang mirip dengan kanker prostat karena prostat tumbuh tidak normal.

Untuk memastikan bahwa prostat yang tumbuh tidak berbahaya, diperlukan pemeriksaan lebih lanjut oleh dokter. Semakin cepat ditemukan, semakin besar kemungkinan untuk menyebarkan sel kanker dan komplikasinya.

Diet Nasi di Indonesia Memang Sulit Tapi Bermanfaat

admin Kesehatan , ,


Sebagai salah satu negara penghasil dan konsumen beras terbesar di dunia, mungkin sulit bagi kita untuk melakukan diet tanpa makan nasi. Tapi tahukah Anda bahwa diet nasi tidak hanya bisa menurunkan berat badan tetapi juga membuat tubuh lebih sehat?

Manfaat diet tanpa makan nasi

Cara menerapkan diet ini tidak hanya sekedar makan menu sehari-hari tanpa nasi.
Anda sebenarnya hanya perlu mengurangi porsi nasi untuk makan lebih sedikit dari biasanya.

Ini memberi Anda kendali tidak langsung atas porsi diet harian Anda. Alih-alih nasi utuh, makan lauk yang lebih sehat yang juga lebih mengenyangkan dan memiliki umur simpan lebih lama, serta buah-buahan dan sayuran segar. Lantas, apa saja manfaat dari diet nasi?

  • Bermanfaat untuk pasien jantung

Jenis diet ini dianjurkan bagi penderita penyakit jantung yang membutuhkan makanan rendah kalori, rendah garam, dan berlemak.

  • Menurunkan Berat Badan

Bagi orang yang ingin menurunkan berat badan dengan cepat, diet nasi bisa menjadi pilihan.

Tips untuk diet nasi yang sehat

Jika Anda secara drastis mengurangi asupan karbohidrat, tubuh Anda bisa cepat lelah, sulit berkonsentrasi dan kelaparan. Ada kasus di mana orang menderita efek samping dan risiko kesehatan yang buruk dari diet yang ceroboh.

Pasalnya, tubuh kita masih membutuhkan karbohidrat dan kinerja otak membutuhkan asupan glukosa untuk dijadikan energi. Diet nasi adalah bentuk diet paling umum untuk menghilangkan karbohidrat sehingga Anda bisa menurunkan berat badan dengan cepat.

Kunci untuk makan karbohidrat adalah makan jenis karbohidrat yang tepat. Dengan mengikuti diet nasi, Anda bisa mengonsumsi karbohidrat kompleks yang bisa didapat dari ubi jalar dan oatmeal.

Namun ingat, Anda tetap perlu berkonsultasi dengan ahli gizi untuk mengetahui cara mengikuti pola makan nasi yang sehat. Sebelum mencoba menurunkan berat badan dengan diet nasi, pola makan Anda juga harus diubah total.

Prinsipnya adalah kalori yang dikonsumsi harus lebih sedikit dari kalori yang dibakar. Karbohidrat dalam nasi terutama terdiri dari gula dan pati, bukan serat. Oleh karena itu, hal ini harus menjadi perhatian bagi penderita diabetes untuk mengatur asupan nasi yang akan dikonsumsi.

Diet nasi harus berjalan seiring dengan gaya hidup sehat. Mulailah dengan menjaga pola tidur yang baik, menghindari alkohol, berolahraga secara teratur, dan banyak minum air putih. Jangan menahan terlalu banyak, karena itu dapat menyebabkan tubuh Anda mengirimkan lebih banyak sinyal lapar.

Inilah Alasan Mengapa dan Cara Atasi Sering Kentut

admin Kesehatan , , ,


Siapapun bisa kentut 5 sampai 15 kali sehari. Sering kentut atau perut kembung memang bisa membuat orang merasa tidak nyaman dan tidak nyaman. Namun kondisi ini juga bisa menjadi gejala dari suatu kondisi medis.
Dikatakan bahwa seseorang terlalu sering kentut jika dia mengeluarkan gas lebih dari 20 kali sehari. Apakah Anda termasuk mereka?

Kondisi yang Dapat Menyebabkan Sering Kentut

Sebelum obat sering kentut, ada baiknya Anda mengetahui apa penyebabnya. Penyebab sering kentut bisa disebabkan oleh berbagai faktor, mulai dari pola makan yang berubah hingga masalah kesehatan pada tubuh.
Berikut beberapa kondisi yang menyebabkan seseorang terlalu sering kentut:

Perubahan pola makan

Perubahan pola makan bisa membuat Anda lebih sering kentut. Misalnya, menjadi vegetarian, menghindari kelompok makanan tertentu, atau menambahkan makanan tertentu ke dalam diet harian Anda.
Biasanya gejala sering kentut akan mereda setelah tubuh menyesuaikan diri dengan pola makan baru.

Konsumsi Makanan Tertentu

Beberapa makanan menghasilkan lebih banyak gas di saluran pencernaan. Jenis makanan yang menyebabkan gas biasanya adalah karbohidrat. Salah satunya adalah ubi jalar. Ubi jalar sering dikaitkan dengan kondisi kentut yang lebih sering setelah dikonsumsi. Alasan ubi jalar mengandung glukosa, yang disebut manitol, memiliki efek pencahar.

Sembelit

Sembelit atau sembelit juga bisa menyebabkan Anda sering kentut. Pasalnya, tinja yang menumpuk di usus besar akan berfermentasi dan menyebabkan lebih banyak gas yang kemudian menumpuk.

Intoleransi Laktosa

Orang yang intoleran laktosa menghasilkan lebih banyak gas di saluran pencernaan ketika mereka mengonsumsi produk susu dan turunannya. Misalnya keju, mentega, dan yogurt. Gas terbentuk karena tubuh seseorang dengan intoleransi laktosa tidak dapat memproses laktosa, sejenis protein yang ditemukan dalam produk susu.

Intoleransi terhadap Makanan Tertentu

Susu dan gluten adalah penyebab paling umum dari intoleransi makanan. Namun, tubuh juga bisa menjadi tidak toleran terhadap jenis makanan lain sehingga menyebabkan konsumsi makanan tersebut menyebabkan gangguan pencernaan. Salah satunya sering kentut.

Cara Atasi Sering Kentut

Beberapa tindakan yang bisa dijadikan obat untuk sering kentut adalah:

  • Hindari makan makanan yang sering membuat Anda kentut.
  • Cobalah untuk makan lebih sering, tetapi dalam porsi yang lebih kecil sepanjang hari. Langkah ini akan menurunkan intensitas sistem pencernaan dan mengurangi jumlah gas yang dihasilkan.
  • Makan dan minum perlahan. Pasalnya, makan dan minum dengan cepat dapat meningkatkan jumlah udara yang tertelan.

Jika sering kentut tidak dapat dikendalikan setelah menerapkan pengobatan rumahan, bahkan jika disertai dengan sakit perut terus-menerus, diare atau sembelit, demam, darah dalam tinja, atau penurunan berat badan, Anda harus menemui dokter.

Mengenal Gejala Beserta Tahap Pada Parkinson

admin Kesehatan , , ,


Penyakit parkinson adalah penyakit yang mempengaruhi sistem saraf dan semakin parah. Meski sulit dikenali, ada beberapa gejala penyakit Parkinson stadium awal yang mungkin dialami pasien. Deteksi dini dapat membantu pasien mengelola gejala Parkinson.

Gejala parkinson yang harus diwaspadai

Gejala parkinson yang paling terkenal adalah tremor pada tangan atau jari, namun sebenarnya selain tremor pada tangan atau jari, ada beberapa gejala awal parkinson yang dapat dideteksi, yaitu:

Latihan dan Keseimbangan

Penyakit Parkinson menyebabkan gangguan pada saraf yang mengontrol gerakan. Hal ini menyebabkan gejala parkinson berupa kekakuan dan kelambatan gerak (bradikinesia) yang terjadi terus menerus.
Pasien mungkin mengalami sentakan saat berjalan atau bergerak dalam pola yang tidak terkoordinasi.

Fenomena Masking

Fenomena masking adalah salah satu gejala Parkinson yang paling terlihat. Pasien akan kesulitan mengontrol dan menggerakkan otot-otot wajah. Fenomena ini membuat pasien terlihat tanpa emosi dan datar.

Tremor

Menurut ahli, tremor adalah gejala Parkinson yang paling terlihat. Tremor hanya dapat dimulai sebagai getaran di satu jari atau tangan dan akhirnya memburuk dan menjadi terlihat oleh orang lain. Tremor juga bisa dialami saat pasien beristirahat.

Sikap

Sikap penderita parkinson lambat laun akan berubah. Pasien perlahan membungkuk ke depan. Postur tubuh yang membungkuk disebabkan oleh gangguan koordinasi dan keseimbangan tubuh.

Tahapan Gejala Parkinson

Saat mendeteksi sindrom Parkinson seseorang, ada lima tahap yang diketahui:

Tahap 1

Pada tahap ini, pasien hanya mengalami gangguan ringan pada satu sisi tubuh, seperti lengan atau kaki. Terkadang satu sisi wajah juga bisa terkena, mirip dengan gejala stroke.

Tahap 2

Beberapa bulan atau tahun kemudian, pengidap sindrom parkinson dapat berkembang ke stadium 2. Gejala yang tadinya hanya dirasakan di satu sisi tubuh mulai terasa di sisi pasangan. Selain itu, pasien bergerak lebih kaku dan lebih lambat selama fase ini. Terkadang volume dapat berubah secara drastis dari keras ke rendah dan tidak terdengar.

Tahap 3

Pada tahap ini, orang yang menderitanya bisa tiba – tiba jatuh tanpa sebab. Namun, orang yang berada pada tahap ini masih bisa bekerja secara mandiri. Misalnya saat berpakaian, bersih-bersih, makan dan aktivitas lainnya.

Tahap 4

Transisi dari tahap 3 ke tahap 4 ditandai dengan ketidakmampuan untuk berfungsi secara mandiri. Pasien dapat berdiri dan berjalan secara mandiri, tetapi tidak untuk aktivitas lain. Pada tahap ini, pengidap sindrom parkinson sangat membutuhkan bantuan orang lain dan tidak bisa dibiarkan begitu saja.

Tahap 5

Pada tahap tertinggi dari sindrom Parkinson, pasien tidak bisa lagi berdiri atau berjalan secara mandiri. Selain itu, tremor juga dirasakan lebih parah.

Inilah Faktor – Faktor Mengapa Rasa Keringat Itu Asin

admin Kesehatan , , ,

Keringat adalah cairan yang diproduksi secara alami oleh tubuh. Kelenjar yang menghasilkan keringat disebut kelenjar ekrin. Lokasinya ada di ketiak, dahi, telapak kaki dan juga telapak tangan. Untuk menjawab mengapa keringat terasa asin, menarik untuk diteliti lebih lanjut.

Faktor-Faktor yang Mempengaruhi

Secara umum, keringat terasa asin. Namun, tidak semua orang berkeringat dan merasakan hal yang sama. Beberapa faktor yang juga mempengaruhi adalah:

Kinerja Kelenjar Apokrin

Selain kelenjar ekrin, ada juga kelenjar apokrin yang menghasilkan keringat. Konsentrasi terbesar kelenjar apokrin ada di keringat, dada, dan paha bagian dalam. Ini juga merupakan kelenjar yang berperan dalam pembentukan bau badan seseorang.

Makanan

Apa yang dikonsumsi juga mempengaruhi pembentukan garam keringat. Semakin banyak natrium atau garam yang dikonsumsi, rasa garam juga akan sama. Tubuh harus membuang semua kelebihan garam.

Intensitas Latihan

Seberapa tinggi intensitas latihan juga berperan dalam pembentukan keringat. Semakin intensif usahanya, semakin banyak garam yang dikeluarkan melalui keringat.
Dibandingkan dengan latihan intensif, kandungan garam dalam tubuh terbuang 3 kali lebih banyak.

Pentingnya berkeringat

Seringkali orang merasa tidak nyaman saat berkeringat. Padahal, ini adalah tahapan yang sangat penting untuk membuang zat-zat yang tidak dibutuhkan tubuh dan sebagainya. Berikut beberapa manfaat berkeringat:

  • Membersihkan pori-pori dari kotoran, bakteri dan zat lain yang dapat menyumbat.
  • Membersihkan penumpukan bakteri pada kulit dengan memproduksi glikoprotein agar lebih bersih dan sejuk.
  • Kurangi risiko batu ginjal jika Anda cukup minum.
  • Menghilangkan racun dari logam berat berbahaya.

Justru saat seseorang tidak berkeringat, ini bisa menjadi tanda bahaya. Kelenjar keringat mungkin tidak berfungsi sebagaimana mestinya. Ini bisa terjadi seiring bertambahnya usia seseorang.

Kapan keringat menjadi mengganggu?

Ada kalanya keringat seseorang bisa menimbulkan gejala yang mengganggu. Ini biasanya terjadi karena apa yang Anda makan dan gaya hidup Anda. Beberapa kondisi tersebut adalah:

Asidosis

Kondisi penumpukan terlalu banyak asam dalam tubuh yang mencegahnya untuk dicerna dengan baik. Ini juga bisa terjadi akibat terlalu banyak berolahraga.

Keringat bau

Ini adalah hasil dari keringat stres yang dihasilkan oleh kelenjar apokrin. Terkadang hal ini juga terjadi akibat konsumsi makanan dan minuman tertentu seperti daging merah dan alkohol. Bakteri yang terbentuk saat kontak dengan keringat juga bisa mengeluarkan bau yang tidak sedap.

Menyebabkan rasa sakit

Jika keringat menyebabkan rasa sakit atau nyeri saat masuk ke mata Anda atau berakhir di luka terbuka, Anda memiliki terlalu banyak garam.

Jadi tidak perlu bingung kenapa keringat terasa asin, karena sebenarnya itu adalah sinyal bahwa tubuh sedang bekerja dengan baik. Tidak berkeringat sebenarnya berbahaya dan bisa mengindikasikan masalah saraf. Rasa asin dari keringat merupakan tanda dari proses metabolisme yang fungsional.

Cara Agar Saat Pemasangan Behel Gigi Menjadi Lancar

admin Kesehatan , , ,


Apakah Anda berencana untuk menyelaraskan gigi Anda dengan kawat gigi? Jika demikian, jangan buru-buru ke dokter gigi. Anda harus melakukan persiapan yang sangat matang. Mengenakan kawat gigi terlihat bagus. Tidak ada yang lain antara sebelum dan sesudah. Faktanya tidak demikian. Banyak yang telah mencicipi kawat gigi baru. Anda akan merasakan hal yang sama. Oleh karena itu, persiapan apa saja yang harus Anda lakukan sebelum menggunakan kawat gigi untuk merapikan gigi.

Siapkan kesabaran

Tahukah Anda berapa lama rata-rata waktu yang dibutuhkan kawat gigi untuk menyelaraskan gigi Anda? Rata-rata, orang harus memakai kawat gigi selama 2 tahun. Ini bukan waktu yang singkat. Jadi Anda harus bersabar. Karena saat menggunakan kawat gigi Anda harus melakukan banyak hal.

Misalnya, Anda tidak bisa makan sembarangan. Anda harus selektif dalam memilih makanan. Anda mungkin tidak bisa makan makanan yang Anda suka saat memakai kawat gigi. Ini sangat penting jika Anda ingin menyelaraskan gigi dengan sempurna. Pastikan juga Anda mengetahui cara membersihkan braket setelah proses instalasi selesai.

Tentu setiap orang mendapatkan hasil yang berbeda. Beberapa hanya bertahan 1 tahun. Beberapa bahkan belum berusia 1 tahun. Ini tergantung pada tingkat ketidakrataan gigi. Semakin banyak gigi yang tidak rata, semakin lama waktu yang dibutuhkan. Dan sebaliknya.

Membiasakan rasa sakit

Anda mungkin sudah tahu yang satu ini, banyak orang yang mengatakan bahwa selama ada kawat gigi, rasa sakitnya akan bertahan lama. Anda harus bersyukur untuk ini. Karena rasa sakit adalah bukti bahwa kawat gigi bekerja. Kawat gigi menarik gigi dan meratakan gigi.

Tapi tentu saja Anda tidak bisa hanya bersyukur. Yang namanya sakit pasti menyebalkan. Untuk itu, Anda harus rela membiasakan diri dengan rasa sakit. Belajar memilih makanan

Seperti disebutkan sebelumnya, tidak semua makanan bisa dikonsumsi. Tepatnya, tidak semua makanan dianjurkan untuk dikonsumsi. Ada makanan yang tidak boleh Anda makan jika gigi Anda sejajar dengan kawat gigi.

Belajar memilih makanan

Makanan yang dianjurkan adalah makanan lunak. Misalnya bubur, sup dan nasi putih ringan. Sedangkan pisang, semangka dan buah lainnya yang tidak menempel pada stapes adalah buah yang direkomendasikan untuk dikonsumsi.

Pilih dokter gigi yang paling membuatmu nyaman

Jangan pernah memilih dokter gigi untuk memasang kawat gigi. Anda harus memilih dokter gigi. Ini harus menjadi dokter gigi yang Anda rasa nyaman.

Dan hal-hal lain seperyi ganti dokter gigi. Anda mungkin berpikir untuk mendapatkan kawat gigi dari dokter gigi yang buruk. Lagi pula, Anda berencana untuk beralih ke dokter gigi lain untuk perawatan. Ini jelas bisa lebih berbahaya loh.

Manfaat Yang di Dapat Jika Terus Jalan Pagi Setiap Hari

admin Kesehatan , , ,


Berjalan kaki menawarkan beberapa manfaat kesehatan. Terkadang banyak orang yang enggan melakukan hal ini dan memilih naik kendaraan meski tujuannya cukup dekat.

Orang dengan tipe ini dikatakan memiliki gaya hidup sedentary, yaitu cara hidup seseorang yang kurang atau kurang aktif. Gaya hidup ini biasanya mengakibatkan pekerja kantoran duduk di meja mereka sepanjang hari. Gaya hidup sedentary adalah salah satu penyebab utama kematian di dunia. Banyak dari mereka yang menderita obesitas, diabetes hingga penyakit jantung dan stroke karena cenderung malas. Apalagi jika Anda menyukai makanan instan dan makanan cepat saji yang juga dikenal sebagai junk food.

Daripada terus-menerus tenggelam dengan jiwa malas beraktivitas yang akhirnya membuat Anda khawatir, lebih baik bangun dan berubah mulai sekarang.

Tidak perlu marah. Anda hanya perlu berjalan kaki secara rutin minimal 30 menit setiap hari. Banyak manfaat yang bisa didapat dari jalan kaki.

Berikut manfaat yang bisa didapat dari jalan kaki

Menurunkan berat badan

Bagi Anda yang sedang ingin memiliki tubuh ideal, sepertinya Anda harus melakukan hal ini setiap pagi hari. Jalan kaki termasuk dalam kelompok olahraga yang dapat meningkatkan respon tubuh terhadap hormon insulin.

Hormon-hormon ini bertanggung jawab untuk mengatur metabolisme karbohidrat, protein dan lemak yang dapat mengurangi jumlah lemak dalam tubuh.

Tentu saja, Anda tidak perlu menghabiskan banyak uang untuk sedot lemak atau bergabung dengan gym karena berjalan sendiri dapat membantu membakar kalori atau lemak yang menumpuk di tubuh. Namun, itu semua dipengaruhi pada beberapa faktor seperti jarak tempuh, kecepatan berjalan dan medan yang ditempuh.

Sebagai pemula, Anda harus mencoba berjalan dengan jarak sedang selama 15 menit setiap hari. Setelah itu, Anda dapat meningkatkan waktu lari dan jarak tempuh secara bertahap. Jika memungkinkan, cari medan yang lebih menguras energi banyak, seperti jalan menanjak atau mendaki.

Menjaga Kesehatan Jantung

Jalan kaki secara teratur minimal 30 menit sehari atau lima hari seminggu dapat menurunkan risiko penyakit jantung koroner sebesar 19 persen.

Hal ini berkaitan dengan kebugaran tubuh yang berkaitan dengan kesehatan jantung dan tekanan darah. Semakin teratur dia berlari, semakin tinggi kebugaran dalam tubuh.

 

Menurunkan Risiko Penyakit Kronis

Dengan jalan kaki setiap hari dipercaya bisa menurunkan risiko stroke hingga 20 bahkan 40 persen. Selain itu, penelitian lain menemukan bahwa berjalan kaki selama 30 menit sehari bisa terhindar dari penyakit kronis sebesar 30%.

Tak hanya stroke dan penyakit jantung, manfaat jalan kaki juga membantu menurunkan diabetes tipe 2 hingga 30 persen. Berjalan dapat membuat otot Anda bekerja lebih banyak, membuatnya lebih mampu menyerap glukosa.

Fungsi Bulu Mata Untuk Kesehatan

admin Kesehatan

Bulu mata merupakan salah satu bagian dari wajah yang sering di perhatikan orang dan banyak yang beranggapan bulu mata ini untuk pemanis di wajah dan semakin populer maka banyak yang ini mengikuti tren perawatan contoh eyelash extension .

Berikut ini ada beberapa fungsi bulu mata untuk kesehatan ;
1) Dapat melindungi mata ada nya sebuah sensitivitas yang sangat tinggi mungkin bisa untuk medeteksi mata anda dan juga akan membuat mata anda menjadi lebih refleks saat anda mengedipkan mata anda .
2) Bisa menjaga kelembapan mata jika ada kelenjar dari dasar bulu mata sehingga bisa membantu anda untuk melumasi mata anda pada saat di kedip keadaan seperti ini maka bulu mata anda sangat butuh udara untuk masuk ke dalam mata agar tidak menjadi lembap .
3) Tercengah dari kelopak mata anda menjadi tempel ini terletak di bagian kelopak mata dengan bersama bulu mata dan kelenjar yang ada di atas kelopak mata ini akan bisa menghasilkan sebuah pelumas contoh mintak yang memiliki fungsi untuk mata anda .

Cara untuk menjaga kesehatan bulu mata ;
*) Selalu menjaga kebersihan di bagian area mata dan harus melakukan carayang rutin untuk membersihkan wajah dan sekitar bagian mata anda termasuk juga jika anda menggunakan makeup di bagian mata anda .
*) Dapat menjaga kebersihan alat make up anda contoh maskara , kuas dan juga penjepit bulu mata .
*) Jangan pernah menyentuh mata dan bagian kelopak mata dengan tangan anda pada saat belum membesihkannya.
*) Jangan terlalu sering mengucek bagian mata anda karena bisa terjadi iritasi mata.
*) Pada saat belum melakukan perawatan di bagian bulu mata contoh eyelash extension atau penggunaan bulu mata yang palsu karena akan bisa muncul efek yang sangat berbahaya dan juga termasuk beberapa dari produk lem yang akan membuat mata anda menjadi iritasi .
*) Selalu melakukan pemeriksaan mata dengan rutin atau setiap hari nya .

Bukan hanya bisa meningkatkan percaya diri anda saja jika bulu mata anda terlihat sehat dan juga terawat ketika anda mengalami rasa nyeri di bagian mata atau terjadi bengkak di bagian sepanjang garis bulu mata dan tidak bisa hilang dalam beberapa hari maka anda bisa berkonsultasi dengan dokter agar bisa mendapatkan penanganan yang lebih cepat dan tepat .
Bulu mata ini mempunyai sekumpulan rambut kecil yang di lapisi dari tepi kelopak mata dan juga bulu mata memiliki kandungan serabut saraf yang sangat terjaga .

Semoga bermanfaat.

Manfaat Yoga Untuk Kesehatan Tubuh Dan Mental

admin Kesehatan

Ketika anda melakukan yoga maka anda akan mendapat manfaat yang sangat banyak bukan hanya untuk kesehatan saja tetapi juga mental anda sehingga juga memiliki manfaat untuk mengurangi dari gejala stres atau depresi .

Berikut ini ada beberapa manfaat yang bisa anda dapatkan jika melakukan yoga ;
*) Dapat mengurangi rasa kecemasan dan stres di ketahui secara alamiah jika kita melakukan olahraga yoge maka bisa menurunkan produksi kortisol yaitu sebuah hormon stres yang ada di tubuh , dan anda juga harus melakukan olahraga yoga dengan teratur .
*) Bisa untuk meredakan peradangan merupakan ada nya respons yang di dalam tubuh , tetapi memiliki kadar yang terlalu berlebihan sehingga menjadi resiko penyakit yang berbahaya di tubuh anda contoh kanker , diabetes dan penyakit jantung yang semakin meningkat , maka dengan melakukan yoga bisa membantu anda untuk meredakan peradangan di tubuh anda .
*) Olah raga yoga bisa untuk kebaikan jantung , yoga bisa mengurangi dari resiko gangguan sebuah pembuluh darah sehingga itu lah yang menjadi salah satu penyebab dari gangguan jantung .
*) Bisa redakan dari gejala depresi semakin anda rajin olaharag yoga maka itu bisa membantu anda untuk menekan dari sejumlah kortisol yang di dalam tubuh anda dan akan bisa meredakan dari rasa depresi , jika kadar kortisol anda sudah kembali dengan normal jadi serotonin anda juga akan bisa meningkat sehingga rasa depresi anda sudah semakin berkurang .
*) Cocok untuk orang yang sering merasa nyeri di bagian punggung , yoga sudah menjadi salah satu cara untuk meredakan rasa sakit nyeri yang alami dan juga bisa membuat anda gerak lebih mudah .
*) Bisa untuk menurunkan berat badan anda , yoga ini akan membuat seseorang menjadi sadar dari segala hal yang sudah terjadi di tubuh anda dan jika anda sudah rutin melakukan olahraga yoga maka ada memiliki jam makan dan juga jam berhenti makan .
*) Membuat anda lebih bahagia di dalam 1 sesi yoga yang bisa meningkatkan dari jumlah zat kimia dan juga bisa mengurangi aktivitas dari sistem saraf sehingga lebih membuat suasana anda bahagia .

Yoga bisa di lakukan dari usia berapa saja ? yah , pastinya bisa di lakukan dari segala usia yang akan di mulai dari anak – anak sampai dengan lansia bukan hanya melakukan yoga ini juga bisa memicu dari berat badan anda yang dari kurus sampai dengan obesitas .

Semoga bermanfaat

Cara membuat obat flu dan batuk dengan alami

admin Kesehatan

Flu dan batuk ini mungkin sudah sering terjadi di masyarakat tetapi dalam mengatasi bisa menggunakan banyak jenis dan biasa obat flu batuk ini beli di apotik yang terdekat , namun obat dlu dan batuk ini juga bisa di olah dengan bahan yang alami di rumah .
Maka cara apa saja yang bisa kita buat di rumah ? , Yuk mari kita intip sedikit
* Anda bisa memasak air jahe , cara nya sangat gampang tinggal merebus jahe yang sudah di percaya agar bisa membantu anda untuk meredakan rasa batuk atau rasa sakit di tengorokan sehingga air jahe ini juga dapat melegakan pernapasan anda .
* Anda bisa mengkonsumsi madu , karena madu sangat baik untuk kesehatan dan di dalam madu ini memiliki kandungan antibakteri yang sangat efektif bisa menyembuhkan batuk dan flu , anda juga bisa membuat nya dengan cara di campurkan dengan lemon sehingga bisa menyembuhkan rasa sakit di tengorokan , ketika anda terjadi flu dan batuk maka anda bisa konsumsi madu sekitar 10gram agar dapat tidur lebih nyeyak dan juga akan mengurangi dari gejala pilek .
* Konsumsi bawang putih ini sudah sangat di percaya banyak orang karena di dalam bawang putih ini memiliki kandungan allicin yang ada sifat antimikroba jadi bisa untuk mengatasi dari gejala flu dan batuk .
* Konsumsi air putih lebih banyak karena air putih ini sangat penting bagi kesehatan di tubuh , air putih juga bisa melindungi mulut , hidung dan juga tenggorakan yang kering .
* Minum kaldu yang hanya atau konsumsi tulang sapi yang masih hangat merupakan salah satu cara yang sangat penting agar anda tidak terjadi dehidrasi , ketika anda konsumsi sup hangat maka bisa meredakan flu dan juga memiliki kandungan protein yang sangat tinggi , kaldu hangat ini juga bermanfaat untuk kekebalan tubuh .

Obat pilek yang alami umum nya dapat menyembuhkan pilek tanpa harus mengkonsumsi obat dokter , bisa juga menggunakan obat yang alami dari zaman nenek moyak sampai sekarang .

Dan kapan harus kita berkonsultasi dengan dokter jika masih terjadi flu dan batuk ?
Yang pada umum nya pilek ini bisa menyembuh kan diri sendiri tanpa harus menggunakan obat medis dalam 7 sampai dengan 10 hari , karena di mulai dari sejak hari pertama anda terkenak gejala yang muncul maka anda harus mulai menjaga kesehatan anda dalam menjalanin pola makan yang sehat dan anda juga harus membantu anda dalam percepatan sembuh .

Beberapa manfaat cocor bebek untuk tubuh , kalian wajib tahu nih !

admin Kesehatan , , ,

Apakah  dari  kalian ada yang tahu  apa sih  cocor bebek itu  ? apakah  sebuah  benda , tanaman atau pun  hewan  ? Banyak  sekali  pertanyaan  yang masuk  akan  apa sih  itu  cocor bebek , nah  yuk  simak  artikel  kali  ini  tentang  apa itu  cocor bebek  hinggah  pada banyak  nya manfaat  yang  terekandung  dalam  cocor bebek.

Cocor bebek merupakan sebuah  tanaman  yang  hidup  di  daratan yang  lembab dan  juga tanaman  ini  merupakan  salah  satu  tanaman  yang  sanagt  mudah  sekali  untuk  di  pelihara dan  dibudidaya kan dalam  berbagai  macam  kondisi  udara mau  pun  juga kondisi  pada lingkungan  sekitar  cocor bebek , tanaman  cocor bebek ini  juga termasuk salah  satu  tanaman  yang  memepunyai  daun dan  batang  nya yang  amat  tebal  dengan  tujuan  untuk  penyimpanan  kadar  air  , dan  tanaman  ini  juga bisa bertahan  hidup  dalam  kondisi  lembab atau pun kering.

Tanaman cocor bebek  merupakan  salah  satu  tanaman  yang  bisa dikatakan  tanaman  yang  cukup unik  sekali  , mengapa ?

Pasti sebagaian  besar  orang  –  orang  hanya tahu  bahwa tanaman  cocor bebek hanya lah  tanaman  hias yang  dapat  hidup  dimana saja bukan ? Memang  sangat  benar  sekali  cocor bebek  memang  lah  salah  satu  tanaman  hias yang  sering  sekali  banyak  orang  pelihara untuk  memperindah  atau  pun  mempercantik  halaman  rumah  nya mereka , akan  tetapi  selain  bermanfaat  memperindah  atau  pun  mempercantik  karangan  rumah  kita ternyata cocor  bebek  juga mmempunyai  beberapa manfaat  yang  bagus sekali  untuk  tubuh  kita apalagi  sebagai  obat  obatan yang  sangat  lah  bagus sekali  untuk  beberapa penyakit  , penasaran  ?

Yuk  langusng  saja kita simak  beberapa manfaat  yang  terkandung  dalam  tanaman  cocor bebek  ini  , sebagai  berikut  :

1). Membantu  kita dalam  mengatasi  berbagai  masalah  pada lambung  kita salah  satu  nya seperti  nyerih  pada lambung.

2). Membantu  kita dalam  mengatasi  beberapa masalah  pada gigi  dan  juga pada giginya kita.

3). Bisa dibuat  sebagai  minyak  juga untuk  mengobati  bagian tubuh  kita yang  terkilir atau  pun  juga keseleo.

4). Membantu  kita mengatasi  dan juga mengobati  sakit  dari  dalam  tubuh  kita salah satu  nya seperti  muntah  darah.

Beberapa cara mengatasi masalah insomnia yang paling ampuh

admin Kesehatan

Apakah  dari  kalian  ada yang  tahu  tentang  penyakit  insomnia ? sebaguian  kecil  orang  –  orang  tahu  akan penyakit  atau  npun  gejala yang  satu  ini   , insomnia dapat  dialami  oleh  siapa pun itu  mulai  dari  anak  kecil  hinggah  pada anak  dewasa.

Penyakit  atau  pun  gejala insomnia merupakan  suatu kondisi  pada diri  kita dimana kita akan  mengalami  perasaan  yang  sangat  gelisah dan  sangat  sulit  sekali  untuk  tertidur  pada malam hari  dijam  nya kita seharus nya tidur  , bah  kan  membuat  kita tidak  bisa untuk  tertidur  sama sekali  saatt malam  hari  waktu  istirahat  nya kita walaupun  disaat  itu  kita memiliki  waktu  yang  sangat  cukup  sekali  untuk kita beristirahat.

Insomnia dapat  mengganggu  aktivitas – aktivitas sehari  –  harinya kita dikarena kan  kurang nya istirahat pada saat  waktu  nya istirahat  , dapat  menyumbat  aktivitas sehari  – hari  nya karena kelelahan  atau  pun  kecapean dan juga ngantuk  yang  berkala yang  dapat  mengganggu  keseharian nya kita.

Penyakit  atau  pun gejala ini  dapat  disebab kan  karena 2 macam  jenis diantara nya insomnia jenis sekunder dan  juga insomnia jenis primer.

*). Insomnia jenis sekunder

=> Merupakan  insomnia yang  terjadi  akibat  kesehatan  nya kita yang  terganggu akibat  gejala nya tertentu.

sedangkan

*). Insomnia jenis primer

=> Merupakan  suatu  kondisi  yang  terjadi  denagn  sendiri  nya dan  juga bukan  akibat  gangguan  kesehatan  yang  dialami.

Lantas bagaimana sih untuk  mengatasi  gejala – gejala insomnia ini  agar  tidak  nya terganggu  lagi  aktivitas  –  aktivitas  sehari  –  hari  nya kita ? Nah  daripada lelah  , capek  , penat  , ngantuk  dan  ditambah  lagi  penasaran akan  bagaimana cara mengatasi  insomnia ini  , maka langsung  saja yuk  kita simak  beberapa ulasan –  ulasan dibawah ini  tentang  beberapa cara untuk  mengatasi  penyakit  atau  pun gejala insomnia ini  dijamin ampuh deh .

1). Rutin  lah  menerap kan  jam istirahat  atau  pun  tidur  yang  teratur.

2). Usahakan  sebelum  tidur belajar  lah  bermeditasi untuk  menenang  kan  pikiran  anda sebelum  tidur.

3). Usahakan  saat  mandi  sore menggunakan  air  panas agar  tidur  nya nenyak.

4). Rutin lah  meminum air  mineral  yang  cukup  dan  juga berolahraga lah.

5). Usahakan  kondisi  kamar  kalian  gelap  , karena itu  juga dapat  membantu  kualitas  tidur  nya kita.

6). Refresing  lah  sesekali  agar dapat  menenang  kan  pikiran dan  juga penat  tubuh  yang  anda rasa kan  agar  dapat  tidur  denagn  tenang  dan  nyenyak.

Beberapa manfaat buah mangga untuk tubuh

admin Kesehatan , , , ,

Siapa sih  ini  dari  kalian  yang  tidak  tahu  atau pun  tidak  kenal  denagn  buah  yang  1 ini  yaitu  buah  mangga ? Sebagian besar  banyak  nya orang  –  orang  dan mungkin  semua orang  tahu  akan  buah  mangga ini  , buah  mangga merupakan  slaah  satu  buah  yang  snaagt  lah  banyak  sekali  dipopulerkan oleh  banyak  nya orang  –  orang  salah  satu  nya pada kalangan  masyarakat  luas Indonesia.

Buah  mangga ternyata memiliki  banyak  sekali  jenis –  jenis nya seperti  dari  ukuran  bentuk  nya ,warna nya ,  rasa nya dan  lain  sebagai  nya yang  berbeda –  beda jenis namun  rasa buah  mangga ini  tidak  kalah  dari  buah  –  buah  lain nya.

Buah  mangga memiliki  rasa nya yang  sangat  lah manis dan  juga sangat  lah  segar  sekali  jika mengenai  lidah  dan mulut  kita , buah  dari  buah  mangga ini  juga sangat  tebal akan  daging  –  daging  buah  mangga nya , tektur dari  buah  mangga ini  pun  sanagt  lembut  sekali  sembaring  dengan warna buah  mangga ini  yang  berwarna oranye yang  snaagt  cerah sehinggah mampu menggoda banyak nya orang.

Buah  mangga yang  sanagt banyak  dipopulerkan  oleh  orang  – orang  ini  selain  rasa buah  nya yang  mansis , segar   , buah  nya yang  tebal  dan  tekstur nya yang  sangat lah  lembut  dimulut ternyata menyimpan  banyak  sekali  manfaat  –  manfaat  nya yang  snagat  bagus , mulai  dari  manfaat  buah  mangga untuk  kesehatan  nya kita sampai  hinggah  manfaat  nya yang  bagus sekali  untuk  kecantikan nya kita.

Nah  yang sering  makan  buah  mangga , pasti  penasaran yah  apa saja sih  manfaat  –  manfaat  yang  dapat  diperoleh  dari  mengonsumsi  buah  mangaa ini  ? Yukss… langsung  saja kita simak  beberapa manfaat  –  manfaat dari  buah  mangga ini  untuk  kesehatan  dan  juga untuk  kecantikan.

1). Membantu  dalam  merawat  kulit  tubuh  kita agar  tetap  sehat  dan  ternutrisi.

2). Membantu  kita dalam  melancarkan  pencernaan nya kita dan  juga meningkat  kesehatan pencernaan kita.

3). Membantu  kita dalam  meningkat  kan  dan menjaga kesehatan nya jantung  dan  juga hati  kita.

4). Membantu  kita dalam  menurun kan  berat  badan nya kita sekaligus menyeimbangkan nya.

 

Beberapa pertolongan pertama jika terkena gigitan ular yang berbisa

admin Kesehatan ,

Apakah  kalian  tahu  hewan  ular  yang  panjang  dan  tidak  memiliki  kaki  layak  nya cacing  atau  pun  belun  dalam size yang  besar ? Sebagian orang  –  orang  bahkan  semua orang  pasti  tahu  dong  denagn  hewan yang  sangat  familiar satu  ini  , ular  merupakan  salah  satu  hewan yang  panjang  bahkan  terpanjang  seperti  tali  .

Hewan sejenis ular  juga mempunyai  beragam  jenis , bentuk  , rupa dan juga bentuk  tubuh  nya ,  ular  memiliki  2 jenis nya yaitu  ular  yang  berbisa dan  juga ualar  yang  tidak  memiliki  bisa.

Ular  berbisa ini  merupakan  salah  satu  ular  yang  memiliki kandungan  racun  pada bagian  tubuh  nya , ia akan  menggigit  mansa nya bahkan orang  atau  pun  hewan lain  nya yang  menurut  dia atau pun  jika ia merasa terganggu. Bisa dari  ular tersebut  sanagt  lah  ditakutkan  dan juga diwaspadai  oleh  banyak  nya orang  , karena bisa dari  hewan  ular  ini  mengandung  racun  yang  dapat  menyebab kan  hal  –  hal  yang  tidak  kita ingin  kan  sampai  dengan  dapat  menyebab kan  kematian.

Gigitan  ular  yang  berbisa ini dapat  menyebab kan  luka yang  serius sekali  untuk  kesehatan  kita hinggah  pada kematian  , maka dari  itu  sangat lah penting  sekali kita untuk  tahu akan cara nya pertama kali  hal  yang  harus kita lakukan  untuk  mengatasi  gigitan  dari  ular  yang  berbisa ini untuk  menghindari  hal  –  hal  yang tidak  kita ingin kan.

Lantas  bagaimana sih  cara mengatasi  atau  pun  pertolongan  pertama yang  harus kita lakukan  untuk mengatasi  gigitan  ular  berbisa ini  ? Nah  dari  pada kalian  bingung  mencari pertolongan  pertama apa yang  harus kalian lakukan   , langsung  simak  saja yuk  beberapa ulasan  –  ulasan  tentang beberap cara pertolongan  pertama  yang  harus kalian  lakukan  apabila terkena gigitan  ular  berbisa.

1). Tetap  lah  waspada dan  jangan  panik  karena jika kalian  mulai  panik  dan  gelisah  otomatis tubuh  kalian  akan  banyak  gerak  , bah  jika kalian  banyak  gerak  maka racun  dari  ular tersebut  akan  dengan  mudah  dan  cepat  nya menyebar.

2). Bersihkan  terlebih  dahulu  bekas gigitan tersebut

3). Ikat  lah  pada atas  bagian  gigitan  ular  tersebut  dengan  tali  basah.

4). tutup  luka tersebut  dengan  kain  basah  dan kering

5 ). Jangan  lah  memakai  aksesoris apapun  seperti  cincin , kalun  jam dan  lain  sebagai  nya

6). lobnggarkan  pakaian –  pakaian yang  kalian  kenakan.

 

Manfaat Daun Seledri

admin Kesehatan

Daun seledri ini merupakan sayuran yang sangat spesial dan memiliki warna hijau sehingga juga memiliki manfaat yang banyak untuk kesehatan anda , daun seledri ini kebanyakan di gunakan untuk bahan memasak dan juga anda bisa mengkonsumsi nya dengan di jadikan jus .

Berikut ini beberapa manfaat dari daun seledri :
* Cocok untuk menu diet karena sayuran ini hanya memiliki kalori yang sangat rendah dari sebuah penelitian jika anda mengkonsumsi daun seledri ini maka kalori yang masuk ke dalam tubuh anda hanya 42 saja , dan sayuran ini bisa membuat anda menjadi tahan kenyang lebih lama .
* Bisa untuk menambah vitamin dan mineral untuk masuk ke dalam tubuh anda , kandungan yang ada di dalam daun seledri ini adalah kandungan C,A,K dan juga memiliki kandungan folat jadi jika anda mengkonsumsi 1 porsi sayuran seledri ini maka sudah cukup tinggi kandungan yang masuk ke dalam tubuh anda .
* Dapat mencegah dari kerusakan sel , ternyata daun seledri ini juga memiliki kandungan yang 12 antioksidan agar anda ter lindungi dari penyakit neurodegeneratif atau bisa di sebut dengan dapat menghilangkan dari sel- sel yang sudah rusak .
* Tercegah dari dehidrasi jika anda mengkonsumsi jus seledri ini maka asupan yang ada di dalam tubuh anda ter cukupi untuk kesehatan karena dehidrasi bisa membuat anda menjadi tidak bisa berkonsentrasi dan akan bisa menyebabkan penyakit batu ginjal .
* Bisa untuk melancarkan sistem pencernaan anda , karena selain memiliki kandungan air yang sangat banyak , seledri ini juga memiliki kandungan serat yang lumayan banyak dari sebuah penelitian bahwa seledri bisa untuk mengobati luka yang terjadi di bagian jaringan usus anda .

Efek samping jika mengkonsumsi sayuran seledri
* Bisa menimbulkan alergi ketika anda mengkonsumsi seledri ini maka bisa terjadi gatal – gatal di badan anda atau terjadi ruam di bagian badan anda .
* Dapat mengganggu terhadap kehamilan , namun pada saat di konsumsi dengan keadaan yang bersih dan juga sudah di olah ke dalam sayuran maka ini aman untuk ibu kehamilan , tetapi jika anda mengkosumsi dengan mentah maka bisa berbahaya bagi kehamilan .
* Terjadi iritasi di bagian kulit karena adanya kandungan di miliki daun seledri ini bisa membuat kulit anda menjadi iritasi dari sinar matahari , ketika anda berkeluaran rumah anda tidak menggunakan masker dan anda langsung terkenak sinar matahari sehingga akan bisa terjadi kemerahan atau ruam di bagian yang sensitif .

Tanaman seledri ini memiliki nama latin dari Apium graveolens yang memiliki aroma sangat segar dan juga memiliki manfaat yang sangat banyak bagi kesehatan tubuh , Semoga bermanfaat .

Kelelahan Sehingga Sulit Tidur ? Ini Alsannya

admin Kesehatan ,

Ketika anda merasa kelelahan dalam melakukan aktivitas dalam sehari – hari anda dan sampai anda berharap di malam nya anda bisa tidur sangat lelap tetapi karena keadaan sehingga membuat anda sangat sulit untuk terlelap dalam tidur .

Berikut ini alasan jika anda lelah anda tidak bisa tidur :

  • Pada saat anda kelelahan sehingga tidak bisa membuat anda tidur ?
    ritme sirkadian yang memiliki manfaat gelap dan terang dalam suhu tubuh anda sehingga akan membuat anda menjadi lebih gampang untuk tidur .
  • Ngantuk vs kelelahan , terkadang orang tidak bisa membedakan nya mana rasa kelelahan dan mana rasa ngantuk , pada saat anda sedang duduk di sofa yang sangat nyaman lalu pasti anda akan merasakan kelopak mata anda sangat terasa berat dan sangat ini sekali tertutup dan ini di nama kan anda mengantuk , dan secara umum jika anda merasa ngantuk , orang – orang yang akan merasakan lelah itu berbaring atau untuk mencoba untuk tidur siang maka mereka akan sangat sering tidur pada saat siang hari .
  • Alasan anda sangat sulit untuk tidur pada saat malam hari , ketika anda merasakan sangat capek dan tidak bisa tidur di malam hari maka ini adalah salah satu dari gangguan tidur .
    Ada beberapa alasan jika anda merasa lelah :
    * melakukan tidur siang
    * terjadi kecemasan
    * terjadi depresi
    * pola makan tidak terjaga
  • Akan bermunculan dampak buruk ketika anda kurang tidur , jika anda kekurangan tidur makan akan memiliki efek yang sangat luas dan fisik yang anda miliki akan bisa memiliki dampak yang sangat fatal contoh pada saat anda sedang bekerja atau pada saat anda sedang berkendara .
  • Adanya tips agar anda bisa tidur lebih baik , anda harus mengatur waktu tidur anda dengan secara teratur dan juga dengan cara konsisten agar anda tetap bisa tidur dengan nyenyak .

Ini lah beberapa penjelasan tentang kelelahan pada saat anda tidak bisa tidur , ketika anda dalam beberapa minggu ini mengalami insomnia sebaiknya anda harus konsultasi dengan dokter , semoga bermanfaat .

Beberapa makanan yang sanagt direkomend banget buat program diet , kalian wajib tahu !

admin Kesehatan , ,

Sebagian besar  orang  sangat  memperhatikan  berat  badan  nya , shinggah  dapat  terbawa –  bawa kedalam  mimpi  akan  berat  badan  yang  tak  kunjung  menurun  ini  . Berat  badan  yang  berlebihan  mala dapat  membuat  orang  –  orang  menjadi  tidak  percaya diri  apa bila berada di  luar rumah  nya , itu  semua dikarenakan  tubuh  mereka mempunyai  beberapa bagian  yang  menonjol  alias berlemak.

Semua orang  pasti  ingin  memiliki  berat  badan  dan  juga bentuk  tubuh  yang  ideal  dong  pasti nya , karena memiliki berat  badan  yang  stabil  dan  juga bentuk  tubuh  nya yang  ideal  dapat  membuat  kepercayaan  diri  nya seseorang  bisa semakin  naik  jika sedang  berada diluar rumah  nya.

Program  diet  itu  sangat  lah  menuju  pada penurunann nya berat  badan  seseorang ditimbangan nya , program  diet  yang  dilakukan  itu  memang  disaran  kan  salah  satu  cara yang  sangat  lah diyakin  kan  untuk  dapat  menurun kan  berat  badan nya mereka .

Tidak  ada yang  melarang  jika diri  anda ingin  menjalan  kan  program  diet  , asal kan  program  diet  yang  kalian  jalan  kan  itu positif  yang  dengan  arti mengikuti  program  diet  yang  sehat  .

Pasti  pada bertanya –  tanya ya maksud dari program  diet  yang  sehat  ? nah  ini  bbeberapa arti  maksud  dari  program  diet yang  sehat :

1). Mengurangi  porsi  makan  banyak  yang  biasa nya menjadi  setengah  .

2). Memakan makanann yang  sehat seperti  sayur  –  sayuran  dan  juga buah  –  buahan.

3). Mengatur waktu  tidur  yang  cukup setiap hari  nya , dengan  minimal  waktu 7 jam  /harinya.

4). Rutin  berolahraga walah  hanya beberapa menit  .

Eitss bukan  hanya  menjalan  kan  itu  saja loh  , memang  porsi  makan  yang  kalian  konsumsi sudah  kalian  atur  sedikit  dari  yang  biasa kalian  makan , akan tetapi perlu  juga diperhatiakan yah  makanan –  makanan  yang  akan  kalian  konsumsi  apakah berat  atau ringan  akan kalorinya.

Nih  nih  beberapa menu yang  cocok  untuk  kalian  yang  sedang  menjalan kan  profram  diet.

1).Sarapan  menggunakan  telur  rebus emang  paling  cocok  ditambah  susu  rendah  lemak.

2). Salah  buah  atau  pun  salad  sayuran.

3).  Mengemil kacang  –  kacangan  dan  stop  mulai  sekarang dengan  snack –  snack  yang berbumbu  atau  mengandung  pemanis buatan.

Beberapa manfaat air mineral yang dicampur dengan irisan lemon

admin Kesehatan , , ,

Siapa dari  kalian  yang  tidak tahu apa itu  buah  lemon ? Sangat mustahil  seklai mjika dari  kalian ada yang  tidak  tahu  akan  buah  lemon ini  yah  , sebagian  besar  orang  tahu apa itu  buah  lemon mau  dinegara kita sendiri  atau  pun  juga pada negara asing  lain nya.

Buah lemon merupakan salah satu buah yang sanagt banyak  disukai  orang  –  orang  , akan  tetapi  bukan menjadi  buah  yang langsung mereka konsumsi seperti  pada buah – buah lain nya yang dapat langsung kalian konsumsi.

Buah  lemon  merupakan  salah  satu  buah  yang  sangat banyak  diminati  oleh  sebagian  besar  nya orang  karena dapat  kita campur kan  kedalam  air  mineral mau  itu   air  panas atau  pun  juga air dingin , air  lemon  memiliki peran yang  sama seperti  hal  nya jeruk  nipis karena memiliki rasa asam  yang  tiada tanding  nya yang  membedakan  nya yaitu  kualitas lemon  lebih menjulang tinggi dari  pada jeruk  nipis .

Eitss tapi  bukan  berarti  jeruk  nipis tidak  baik  untuk  kita konsumsi yah , lemon  yang  telah  diiris dan  dimasukan  kedalam  air  mineral  dalam  keadaan air panas atau  pun  air dingin ini bukan  hanya sekedar  dimasukan  , menambah  cita rasa , aroma dan keindahan  nya saja loh guyss.

Akan tetapi  banyak  sekali  pengaruh  yang  akan  kita dapat  untuk  tubuh  kita terutama pada kesehatan  tubuh  nya kita , salah satu  manfaat  dari  lemon  yang  menguntung kan  diri  kita adalah  membantu  kita dalam  penurunan  berat  badan  kita yang  berlebih.

Lantas apa lagi  sih  manfaat  manfaat  bagus yang  akan kita dapat  untuk  kesehatan  nya tubuh  kita , penasaran ? Nah  dari  pada penasaran  dan  juga kebingungan sendiri  , mending  langsung  saja yuk  kita simak  ulasan  dibawah  ini  tentang  beberapa manfaat irisan  lemon  yang  dimasukan  kedalam  air mineral.

1). Membantu  kita menurunkan  berat  badan nya kita.

2). Membantu  kita dalam  meningkat  kan  daya tahan  tubuh  dan  juga kekebalan nya tubuh  kita.

3). Mencegah  berbagai  macam  penyakit yang  menyerang  , salah satu  nya yaityu  penyakit  batu  ginjal.

 

Manfaat Dari Teh Kombucha

admin Kesehatan ,

Cara membuat teh kombucha ini bisa anda lakukan sendiri di rumah , teh ini di kenal sebagai salah satu jenis khas yang memiliki manfaat untuk kesehatan , dan akan menghasilkan teh ini sangat manis contoh minuman bersoda , teh ini memiliki warna orange dan juga memiliki rasa yang asam di lidah .

Cara membuat teh kombucha sendiri ?

Cara membuat teh ini adalah lebih tepat memilih scoby yang sangat tepat dan anda juga bisa membeli nya di toko online yang sangat terpercaya .
Bahan – bahan yang di siapakan adalah :
* teh hijau atau teh hitam
* sediakan air
* gula
* sediakan corong air

Setelah itu anda bisa melakukan langkah – langkah berikut ini :

  • anda bisa merebus daun teh ini dengan menggunakan gula , dan menggunakan takaran dengan sebanyak 1 liter air saja , setelah itu anda bisa masukan 3 sendok makan teh tersebut .
  • jika sudah mendidih anda bisa matikan api nya dan lalu biarkan saja sampai dengan dingin .
  • setelah itu anda bisa saring daun teh tersebut ke dalam gelas kaca agar tidak terambil sangat banyak ampas .
  • lalu anda bisa masukan sedikit scoby dan akan scoby akan mengapung di atas permukaan air .
  • setelah itu anda tutup di bagian permukaan air atau gelas dan si simpan di ruangan yang memiliki suhu , biarkan sampai 5-7 hari saja .

Apa saja manfaat dari teh kombucha ini ?

Teh ini bisa di jadikan sebagai salah satu minuman untuk kesehatan dan memiliki rasa yang bisa membuat anda menjadi segar , Nah yuk kita intip sedikit apa saja manfaat yang ada di dalam teh ini :

  • dapat menyehatkan sistem pencernaan
  • bisa meredakan sistem peradangan yang ada di dalam tubuh
  • sistem tubuh anda menjadi lebih kuat
  • dapat meringankan gejala depresi
  • bisa membantu untuk menurunkan berat badan
  • tercegah dari beberapa jenis kanker yang ada di tubuh anda
  • tingkatkan metabolisme tubuh anda .

Ini lah beberapa manfaat dari teh kombucha ini juga bisa di gantikan dari obat dokter , ketika anda memiliki penyakit yang tertentu , Semoga bermanfaat.

Fakta Tentang Vitamin U Yang Sangat Jarang Di Ketahui

admin Kesehatan , ,

Vitamin U ini adalah pertama kali di temukan pada tahun 1950 yaitu oleh garnett cheney yang ada di dalam jus kubis dan juga menemukan fakta yang paling menarik tidak terlepas sangat sering di vitamin U ini bukan vitamin tetapi bentuk turunan yang dari asam amino metionin .

Selanjutnya mari kita simak tentang Vitamin U sebagai berikut :

  • Apa saja manfaat yang ada di dalam vitaminU ?
    Vitamin U ini sangat sering di promosi kan sebagai salah satu obat tukak terhadap pencernaan , selain bisa untuk tukak pencernaan juga bisa untuk hewan sehingga bisa menjaga paru – paru anda dari kerusakan akibat epilepsi , jika dari segi kecantikan vitamin U di temukan di kosmetik .
  • Efek samping jika konsumsi vitamin U , dari sejauh ini masih aman jika di konsumsi dengan langsung dari makanan tersebut yaitu seperti makanan kubis brussel , brokoli dan kubis , tetapi anda juga harus berhati – hati karena bisa menyebabkan paru – paru dan iritasi terhadap mata dan kulit anda .
  • Dosis yang di sarankan , karena dari penelitian terhadap vitamin U masih sangat minim dan takaran dosis yang sudah di rekomendasikan sangat masih belum di tentukan .
    Apakah yang terjadi jika konsumsi terlalu berlebihan hal ini masih belum di ketahui dan masih di teliti dengan dan sampai sejauh ini belum ada pernah mengenai kasus overdosis vitamin U .
  • Interaksi senyawa dari penanganan vitamin yang benar , dari semua penelitian yang anda harus di lakukan agar bisa mengetahui dari interaksi vitamin U dan menggunakan senyawa yang lain dan anda bisa menyimpan vitamin U ini di tempat yang sejuk agar terhindar dari paparan matahari .
  • Efek terhadap dari salah satu populasi tertentu , makanan yang alami ini seperti vitamin U ini memiliki efek dan juga ada keamanan dari populasi yang tertentu , setelah itu apakah memiliki alternatif yang lain untuk Vitamin U? dari seorang penelitian masih mencari tahu tentang senyawa alternatif ini yang bisa di ganti dengan khasiat vitamin U .

Jika belum berani mengkonsumsi anda bisa berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu semoga bermanfaat .

Makanan Baik Untuk Kesehatan Kuku

admin Kesehatan ,

Makanan yang baik bagi kesehatan kuku dapat dipengaruhi oleh dari kandungan nutrisinya seperti anda mengkonsumsi makanan yang ada kunci penting agar bisa di dapatkan di kuku anda menjadi lebih sehat dan kuat .

Berikut ini beberapa makanan yang di konsumsi untuk kesehatan kuku :

  • Konsumsi buah – buahan yaitu buah yang paling utama di konsumsi adalah buah pisang , aprikot dan kiwi salah satu makanan yang sangat baik untuk kesehatan kuku dan di dalam buah – buah tersebut memiliki kandungan vitamin yang akan membuat kuku anda lebih kuat .
  • Mengkonsumsi telur karena protein telur yang bisa di cerna oleh tubuh , bukan hanya bisa di cerna tetapi juga bisa menjaga kesehatan kuku anda lebih baik .
  • Sering konsumsi gandum , gandum adalah salah satu sumber makanan yang memiliki kandungan vitamin E , protein dan zinc yang akan membuat kuku anda menjadi sehat .
  • Konsumsi kacang hijau jika anda suka dengan kacang hijau ini maka bukan hanya bisa membuat kuku anda menjadi lebih sehat dan kuat , tetapi juga akan mempercepat dalam pertumbuhan kuku di dalam kacang hijau ini memiliki kandungan vitamin C.
  • Konsumsi sayuran dari beberapa sayuran ini yang memiliki kandungan vitamin A dan zat besi contoh makanan yang bisa membuat kuku anda menjadi lebih kuat adalah makan brokoli .
  • Konsumsi oatmeal pada saat di pagi hari anda bisa mengkonsumsi oat saja maka akan sangat baik untuk kesehatan kuku dan juga bagi kesehatan tubuh anda .
  • Kacang – kacang , karena makanan ini memiliki rasa yang sangat lezat sehingga tidak akan membuat ragu lagi dan di dalam kacang – kacang tersebut memiliki kandungan zat besi dan biotin yang tidak akan membuat kuku anda menjadi mudah patah .
  • Konsumsi ikan salmon , bisa menjaga kelembutan kulit dan kandungan yang ada di dalam ikan salmon Vitamin B12 yang bisa menghindar dari kekeringan kuku atau kuku gelap .
  • Mengkonsumsi biji bunga matahari ini yang bisa membuat kuku anda menjadi lebih baik bagi kesehatan kuku , biji memiliki kandungan vitamin E dan zat besi .

Semoga Bermanfaat .

Apakah Popcorn Termasuk Camilan Yang Sehat Untuk Kesehatan ? Simak Beberapa Faktanya Ini

admin Kesehatan

Siapa sih coba dari kalian yang tidak tahu akan cemilan popcorn ini ? Cemilan popcorn yang satu ini pastilah sudah sangat tidak asing lagi , bahkan sudah sangat pasaran sekali jika boleh di bilang . Cemilan popcorn merupakan suatu cemilan yang sangat banyak sekali peminat nya , hampir seluruh orang yang ada di dunia ini sangat suka sekali membuat popcorn menjadi cemilan sehari – hari nya mereka.

Apalagi popcorn merupakan cemilan yang sangat cocok sekali untun menonton film di bioskop atau pun juga cemilan yang sangat cocok jika sedang santai di tambah jika anda – anda yang sedang menjalan kan program diet untuk menurun kan berat badan kalian. Popcorn sangat lah cocok sekali menjadi teman cemilan untuk kalian yang sedang menjalani program diet , itu dikarfena kan popcorn adalah salah satu cemilan yang di buat dengan bahan dasar utama adalah jagung dan juga tanpa campuran bahan – bahan seperti tepung atau apa pun itu yang membuat kesehatan kita tidak baik.

Yang dengan kalian ketahui sendiri jika jagung merupakan salah satu buah yang mengandung rendah akan kalori dan juga mengandung kaya akan serat nya itu , jadi tak heran jika popcorn merupakan salah satu cemilan yang sangat cocok dikonsumsi pada saat anda sedang menjalani program diet karena memang popcorn sangat baik untuik kesehatan tubuh karena kandungan rendah akan kalori dan kaya akan serat nya tadi.

Lantas apakah benar dengan isu jika cemilan popcorn itu jika di konsumsi tidak masalah untuk kesehatan dan mala sebaliknya popcorn baik untuk kesehatan tubuh ?

Nah daripada bingung – bingung tidak jelas sendiri , mari kita bongkar bareng tentang fakta apakah cemilan popcorn baik untuk kesehatan atau tidak .

1). Dapat dikatakan cemilan yang sehat jika bahan nya juga berkualitas

Cemilan popcorn yang terbuat dari bahan utama jagung ini memang lah sangat baik dikonsumsi sebagai cemilan kita sehari – hari nya , akan tetapi tergantung dari bahan – bahan pelengkap yang kalian gunakan . Jika bahan tambahan seperti gula yang di cairkan atau pun garam itu masih sanagt biasa , akan tetapi jika bahan tambahan yang kalian gunakan seperti perasa atau pun pemanis buatan dan juga pewarna buatan itu bukan lah menjadi cemilan yang baik lagi tetapi menjadi cemilan yang dapat berdampak buruk bagi kesehatan kita.

2). Popcorn tawar

Akan lebih bagus jika kalian hanya mengkonsumsi popcorn tawar sebagai bahan cemilan sehari – hari kalian , karena jika ditambahakan gula yang cair atau apapun itu otomatis nilai gizi yang terkandung dari popcorn tersebut akan turun.

3). Popcorn butan sendiri

Usahakan jika anda ingin mengemil popcorn buat lah popcorn ala rumahan sendiri , karena jika kalian beli di jalanan atau pun pasara pastinya sudah dilumuri oleh penyedap rasa yang lain dan juga cara pembukusan popcorn tentu saja menggunakan pembungkus anti panas. Hal tersebut lah yang membuat popcorn menjadi tidak sehat untuk kesehatan.

Beberapa cara menjaga kejernihan penglihatan mata kita agar tetap sehat, kalian wajib banget tau yah !

admin Kesehatan , , ,

Apakah dari kalian mempunyai kekurangan atau pun masalah pada mata kalian ? Siapa sih yang ingin mempunyai mata yang kurang seghat ? Sudah pasti jawaban sebagian besar orang pasti lah tidak mau jika pada mata mereka terjadi masalah, bukan begitu ?

Yepss…. 100% sebagian besar orang tidak ada yang mau jika mata mereka terjadi suatu masalah atau pun juga gangguan , karena apa bila terjadi masalah atau pun gangguan pada indra penglihatan mereka maka mereka pasti akan kesulitan sekali dalam melakukan segala kegiatan sehari – hari nya mereka.

Karena apa bila terjadi masalah pada penglihatan kalian dan juga menggangu kegiatan – kegiatan sehari – hari nya kalian , pasti hal tersebut juga akan menggangu masa depan kalian jika pada awal nya saja sudah mengganggu aktivitas keseharian nya kalian. Tapi yah mudah – mudahan mata indah kalian semua tetap sehat dan juga terjaga.

Mata adalah indra penglihatan yang diamana organ tubuh kita yang paling penting sekali , karena pada indra penglihatan kita memiliki bentuk yang sangat lah kecil dan juga sangat lah sensitif sekali. Dan seperti yang telah kami jelaskan kepada kalian semua bahwa mata atau pun indra penglihatan ini mempunyai suatu perqan yang sangat lah penting sekali untuk melakukan aktivitas keseharian nya kita dan juga untuk masa depan nya kita , akan tetapi  banyak sekali orang – orang yang mengabaikan untuk merawat dan juga menjaga indra penglihatannya mereka.

Maka tidak diherankan lagi bila mata kalian mengalami gangguan penglihatan , dan wajar saja jika semakin tua nya usia semakin kabur juga penglihatan kita. Eittsss… Tapi bukan berarti hal tersebut tidak dapat kalian cegah yah , lantas bagaimana cara nya ? nah langsung saja simak beberapa cara menjaga dan merawat mata yang baik dan juga benar.

1). Pada saat membaca atau pun melihat sesuatu ushakan memberi jarak untuk melihat nya sekitar 30cm jarak lihat nya.

2). Jika berada dibawah sinar matahari saat ingin berpergian , usahakan memakai kaca mata hitam agar mata dapat terhindar dari sinar UV.

3). Perbanyak memakan makanan yang kaya akan vitamin , nutrisi dan serat nya , terutama makanan yang tinggi akan vitamin A nya.

Apakah jika memencet komedo bahaya? Ayo simak!

admin Kesehatan , ,

Setiap orang mau itu  perempuan atau pun laki – laki pasti lah mempunyai masalah pada muka atau wajah nya tersendiri tergantung dari wajah mereka dan juga kesuburan nya mereka masing – masing , wajah adalah salah satu kunci dari penampilan yah bukan ? 99% dari 100% orang akan menjawab ” iya ” mengapa?

Karena saat kita bertemu atau pun berjumpoa dengan orang pasti lah mereka akan melihat dan bertatapan wajah terlebih dahulu , karena pada saat kita sedang berbicara lawan bicara kita selain menatap gerak gerik mulut kita pasti lah juga melihat wajah kita.

Membahas tentang masalah pada muka atau pun wajah kita pasti lah masalah pada wajah pertama yang kalian bayangkan ialah jerawat , masalah jerawat mungkin sudah sangat lah biasa karena memiliki obat dan juga tau akan bagaimana menjaga wajah agar tidak terserang lagi. Akan tetapi bagaimana dengan masalah komedo yang dapat terbilang masalah pada wajah yang cukup rumik karena  bentuk nya yang kecil , mungkin banyak orang dapat mengatasi nya dengan memencet nya atau pun juga dapat di atasi dengan alat pemencet komedo yang telah diciptakan untuk mengeluarkan komedo yang ada pada muka atau pun wajah kita.

Tapi apakah anda semua yakin akan hal tersebut  aman untuk muka ataupun wajah kita ? Karena memencet dengan tangan sangat lah tidak higenis bukan menurut kalian , tapi memencet dengan alat pemencet jerawawat apakah aman ? Seperti yang kalian ketahui sendiri  pada areah muka atau pun wajah adalah salah satu kulit dan juga area yang sangat dan juga paling sensitive sekali , belum lagi area kulit wajah kita sangat tipis dibanding kan kulit bagian badan lain nya.

Nah denagn tema kita yang membahs tentang bahaya nya memencet komedo denagn tangan atau pun denagn alat nya , yuk langsung aja kita simak beberapa  hal yang dapat terjadi atau bahaya dan efek samping nya jika kalian memencet paksa komedo yang ada pada wajah kalian.

1). Dapat menyebabkan timbul nya jerawat pada sekitar daerah komedo yang kamu pencet.

2).  Membuat kulit wajah menjadi luka dan juga robek nya pori – pori wajah kalian.

3). Mala akan membuat pori – pori wajah kita semakin terbuka dan menjadi berbekas seperti lubang – lunbang kecil.

 

 

 

Manfaat Sayur Kale Untuk Menjaga Kesehatan Mulut

admin Kesehatan ,

Sayur kale ini memang tidak banyak di ketahui oleh banyak orang , tetapi anda jangan salah , sayur kale ini dapat di jadikan makanan lalapan , sayurann, dan juga bisa di jadikan jus yang sangat segar .

Sayur kale ini juga sangat bermanfaat untuk kecantikan tubuh , yuk kita intip ada manfaat apa sajakah bagi kesehatan tubuh .

  • Bisa untuk menjaga kesehatan mulut , dan bisa untuk mencegah dari infeksi mulut yang ada di bagian – bagian mulut contohnya sariawan , mulut kering sehingga anda harus mengkonsumsi sayur kale ini agar bisa selalu terjaga mulut anda .
  • Terjaga kesehatan mata , ternyata bukan hanya bisa untuk kesehatan mulut saja , sayur kale ini juga sangat bermanfaat untuk kesehatan mata karena di dalam sayur kale ini memiliki vitamin A yang bisa membantu untuk menjaga kesehatan mata , jadi anda bisa harus mengkonsumsi sayur kale ini agar penglihatan anda optimal dan akan semakin cerah dan besih
  • Dapat menjaga kesehatan paru – paru , karena kandungan vitamin A yang ada di dalam sayur ini sangat tinggi sehingga bisa untuk mencegah dalam pertumbuhan sel contohnya paru – paru yang akan membuat tubuh anda menjadi sehat .
  • Bisa mencegah inflamasi atau juga bisa di sebut dengan peradangan merupakan salah satu penyakit yang akan di sebabkan dari infeksi jika anda biarkan maka akan sangat berbahaya , jika anda ingin aman maka anda bisa mengkonsumsi sayur kale ini .

Jadi anda tidak perlu di ragukan lagi untuk mengkonsumsi sayur kale ini karena ini adalah ratu sayuran hijau yang sangat banyak memiliki kandungan nutrisi , sayuran ini sangat sering sekali di temui di dataran yang tinggi , tetapi sekarang sudah sangat banyak di dapat karena menanamnya dengan sistem hidroponik, taman ini mirip dengan daun kubis dan memiliki kandungan zat – zat yang sangat bemanfaat bagi tubuh manusia .

Efek samping konsumsi daun kale

Sayur kale ini memiliki senyawa yang memiliki kandungan  yang bisa memproduksi hormon dalam secara mentah dengan porsi yang sangat banyak , kale mentah ini sangat bisa memiliki gangguan stabilitas gula darah dengan secara keseluruhan .

 

Efek Samping Kacang Hijau

admin Kesehatan ,

Kacang hijau adalah salah satu sumber makanan yang memiliki gizi bagi balita sampai dengan orang lanjut usianya , meskipun kacang hijau ini memiliki efek samping tetapi kacang hijau lebih terkenal dengan manfaat , kacang hijau ini bisa di konsumsi dengan di jadikan bubur dan juga bisa jadi kan makanan atau manisan .

kacang hijau lebih diknal sebutan taoge karena kacang hijau ini adalah termasuk jenis sayuran dan juga bisa di gunakan untuk berbagai jenis makanan .

Efek samping dari kacang hijau

  • memiliki kelebihan serta yang bisa mengganggu pencernaan , karena di dalam kacang hijau ini memiliki kandungan serat yang tinggi dan sehingga jika anda mengkonsumsi terlalu berlebihan maka bisa terjadi di bagian masalah pencernaan yaitu kembung , mual dan diare .
  • bisa menyebabkan alergi bukan cuman kacang tanah saja yang bisa menyebabkan laergi tetapi kacang hijau juga menyebabkan alergi yang di antaranya adalah terjadi gatal – gatal sampai sesak napas .
  • terjadi infeksi bakteri karena kacang hijau ini memiliki sebuah antioksidan yang sangat tinggi dan juga memiliki mayoritas yang seperti dari senyawa vitexin dan isovitexin , tetapi di sisi lain kacang hijau mem[unyai bakteri .

Cara untuk meghindari dari efek samping kacang hijau

  • ketika anda konsumsi kacang hijau dengan porsi yang secukupnya saja agar bisa terhindar dari panas dalam dan dengan minum air putih yang lebih banyak .
  • jika anda mengalami gejala yang contohnya diare , kembung , pusing dan mual maka sebaiknya hindarilah makanan tersebut .
  • jika anda ada merasa alergi atau tumbuh gatal – gatal di bagian badan anda maka anda bisa lebih waspada dengan kacang hijau .
  • mengkonsumsi kacang hijau dan juga taoge yang masih dalam kondisi matang agar bisa menghindari dari resiko terinfeksi .
  • pada saat anda masak taoge maka cuci lah dengan bersih dan  sesudah itu rendam pakai air hangat agar bisa terhindar dari penularan .
  • menyimpan taoge ke dalam kulkas agar tidak hitam dan juga busuk atau sehingga bisa menjadi berlendir dan juga bisa tumbuh bauk yang tidak sedap .

Semoga bermanfaat

Jus Buah Yang Bisa Membuat Diet

admin Kesehatan

Apakah kamu suka mengkonsumsi jus buah ? nah , anda bisa melakukan dengan mengkonsumsi jus buah sangat banyak wanita yang ingin memiliki berat badan merupakan salah satu sarang penyakit dan juga tidak bagus bagi tubuh anda .

Tetapi , jika seseorang ingin memiliki berat badan yang akan lebih sehat maka sering dengan mengkonsumsi makanan yang sehat , tidak secara langsung kemungkinan anda jika mengikuti cara yang di berikan maka pasti akan turun dengan cara pelan – pelan .

Orang yang sedang menjalankan program diet lebih sering mengkonsumsi buah – buahan dan juga sayuran karena keduanya memiliki kandungan yang sangat bagus dan juga memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh anda .

Berikut ini beberapa manfaat jus yang bisa untuk menurunkan berat badan .

  • Jus tomat dan kemangi di dalam kedua jus tersebut memiliki kandungan A,C,K dan juga potasium , tetapi jus buah ini tidak bisa untuk diet hanya bisa menurunkan berat badan atau juga sebagai pelengkap dari kebutuhan mineral dan juga vitamin , selain dari kemangi tomat juga manfaat bisa menurunkan kolesterol .
  • Jus stroberi , semangka dan timun jika anda mengkonsumsi ini bisa untuk membersihkan racun yang ada di dalam tubuh anda , lalu kandungan yang ada di dalam timun mineral dan air sehingga bisa membuat anda terhidrasi yang baik .
  • Jus buah wortel dan mangga , keunggulan dari jus ini karena memiliki kandungan karbohidrat dan juga serat sangat tinggi buah mangga ini sangat bermanfaat untuk anda jika menjalankan proses diet , dan wortel juga memiliki manfaat yaitu baik untuk kesehatan mata .
  • Jus buah stroberi dan pisang , jus ini memiliki kandungan kalori dengan jumlah 327 dan anda juga bias mengantikan dengan sarapn pagi atau makan siang anda.
  • Jus jeruk dan pisang , jika anda mengkonsumsi jus  ini maka bisa untuk menurunkan berat badan dan di dalam buah jeruk ini mengandung vitamin C yang lumayan tinggi dan baik juga bagi kesehatan tubuh .
  • Jus bayam dan lemon , jus ini bisa untuk mendetoks dan juga menurunkan berat badan .

Semoga Bermanfaat .

Beberapa manfaat susu beruang bagi kecantikan bila dikonsumsi setiap harinya !

admin Kesehatan , , , ,

Tidak perlu ditanya kan lagi tentang susu beruang ini , pasti nya hampir semua orang tau akan susu beruang ini . Susu beruang ini sudah tidak asing lagi dan juga sangat mudah sekali untuk kita temui atau pun dapat kan , seperti diwarung – warung atau pun juga di market – market terdekat . Susu ini sangat baik sekali untuk kita konsumsi setiap hari nya , akan tetapi susu ini juga memiliki batasan usia nya ( susu ini dilarang minum buat yang masih berusia di bawah 12 tahun ).

Susu beruang ini mempunyai ba nyak sekali varian rasa nya , mulai dari yang original hinggah rasa – rasa lain nya yang memiliki manis yang tidak berlebihan dan juga sangat cocok sekali untuk dikonsumsi setiap hari nya. Walaupun nama nya susu beruang yang diproduksi dari nestle yang diberikan nama merek ( Bear Brand ) akan tetapi susu ini bukan berarti susu yang berasal dari beruang yah guys akan tetapi nama tersebut merupakan hanya sebuah nama merek nya saja , asli nya susu beruang ini dari susu sapi murni dan juga segar sekali.

Apakah kalian pernah mengkonsumsi susu beruang yang diprosuksi dari nestle ini ? Semua orang pasti nya pernah mengkonsumsi susu beruang ini , akan tetapi pernah kah kalian sadar jika pada susu beruang ini bukan hanya untuk sekedar dikonsumsi saja tetapi pada susu beruangh ini memiliki banyak s3ekali manfaat – manfaat yang sangat baik untuk kesehatan dan juga untuk kecantikan. Nah daripada kalian jadi bingung dan melongo , mending lansung saja simak beberapa manfaat dari susu beruang ini , yuk disimak manfaat – manfaat berikut ini.

1). Dapat membantu memutihkan dan juga mencerah kan kulit tubuh kita.

2). Membuat kulit tubuh kita terasa lebih lembab dan kenyal.

3). Membantu kita dalam meningkat kan daya tahan pada tubuh kita agar terhindar dari berbagai jebnis penyakit yang menyerang kita.

4). Nah buat yang sering insomnia , susu beruang ini sangat cocok sekali untuk kalian konsumsi karena dapat membantu kita tidur lebih nyenyak.

5). Membantu kita mendetox racun – racun yang ada di tubuh kita.

BEBERAPA MAKANAN DAN MINUMAN YANG DIALARAHG KONSUMSIN UNTUK ORANG YANG MEMPUNYAI PENYAKIT BENGEK!

admin Kesehatan

Apakah dari kalian ada yang mengidap penyakit bengek atau pun penyakit bengek turunan ini ? Penyakit bengek atau pun yang biasa di sebut sebagai penyakit sesak nafas ini adalah salah satu penyakit yang menyerang pada saluran pernafasan kita , penyakit bengek atau pun sesak nafas ini kerap dapat menyerang anak – anak atau pun juga menyerang orang dewasa.

Beberapa ciri – ciri jika anda mengedap penyakit bengek atau pun sesak nafas ini :

-) Sangat sulit sekali jika ingin bernafas / merasa nafas yang dihirup pendek sehingga seperti kekurangan nafas.
-) Saluran yang ada di dalam tubuh kita terasa sempit sehingga udara menjadi sulit masuk.
-) Selalu ingin tarik nafaas panjang agar nafas yang dihirup cukup.
-) Terasa sesak sekali pada bagian dada.
-) Terasa seperti dicekik ketika ingin bernafas.

Penyakit bengek atau pun sesak nafas ini juga dapat memicu atau pun mejadi suatu kondisi yang dapat menganncam nyawa atau pun kehidupan kita jika tidak segera dijaga dan ditangani dengan baik , slah satu hal yang harus kita kenal terlebih dahulu adalah suatu pemicu yang menyebabkan penyakit bengek atau pun sesak nafas pada diri kita , kenapa ? Karena ada nya lendir – lendir yang juga ikut serta menghambat saluran pernafasan kita sehingga dapat pun menyebab kan kematian , maka dari itu selain harus kenal terlebih dahulu pemicu terjadi nya asma kita juga harus lebih menjaga makanan atau pun minuman yang di pantang kan oleh penderita bengek atau pun sesak nafas agar tidak terjadi hal yang tidak diiinginkan.

Yuk simak beberapa makanan danjuga minuman yang dilarang keras untuk orang – orang yang menderita penyakit bengek atau pun sesak nafas agar tidak terjadi suatu hal yang tidak diiingin kan.

1). Kentang beku yang digoreng

Sangat disaran kan sekali untuk kalian yang mempunyai penyakit bengek agar tidak mengkonsumsi kentang beku yang digoreng , itu dikarena kan kentang goreng mengandung kandungan sulfit yang dapat bertindak pada tubuh kita layak nya pemicu.

2). Minuman jus pada kemasan

Memang minuman yang bersangkutan dengan buah sangat lah bagus untuk tubuh dan juga kesehatan kita , akan tetapi tidak untuk minuman jus yang ada pada kemasan karena mengandung pengawet dan juga pemanis buatan.

3). Buah – buahan keri ng / yang telah diolah sebagi manisan

4). Minuman keras atau pun berakohol

5). Acar

6). Makanan seafood

 

BEBERAPA MANFAAT KETUMBAR YANG BAIK BAGI KESEHATAN TUBUH KITA.

admin Kesehatan , ,

Siapa sih yang tidak kenal dengan salah satu rempahan yaitu ketumbar ? Jelas sebagian besar orang – orang tahu akan salah satu rempahan ini , terutama wanita – wanita yang sudah memiliki rumah tangga . Biasa nya wanita – wanita yang telah berumah tangga pasti nya akan lebih sering memasak dirumah untuk pasangan dan juga anak – anak nya , itu dikarena kan ketumbar adalah salah satu rempah – rempah atau pun bumbu dapur yang sangat sering sekali di gunakan pada masakan – masakan.

Ketumbar ini adalah salah satu rempah – rempah yang berbentuk sangat kecil sekali layak nya seperti bumbu merica , sangking kecil nya yang sama dengan rempahan merica banyak sekali orang – orang yang sangat sulit dalam membedakan kedua rempah – rempahan antara ketumbar dan juga merica.

Yang membedakan dari kedua rempahan ketumbar dan juga merica hanya lah jika biji ketumbar itu berbentuk sedikit lebih kasar dari pada biji merica yang terlihat halus bentuk nya , Ketumbar biasa nya di campur sebagai bumbu masakan untuk menambah cita rasa dan juga aromah nya agar lebih nikmat.

Akan tetapi ketumbar bukan hanya bermanfaat bukan hanya sekedar sebagai bumbu pada masakan – masakan saja , ternyata ketumbar juga mempunyai banyak sekali manfaat – manfaat yang baik untuk kesehatan kita. Rempahan ketumbar ini juga sangat mampu sekali menyerang atau pun menyembuhkan beberapa penyakit – penyakit yang kerap menjadi beban pada diri orang .

Nah ayok kita simak saja beberapa manfaat rempahan ketumbar yang terjamin sangat baik untuk kesehatan tubuh kita , dari pada kalian terdiam penasaran mending langsung kita simak saja.

1). Membantu kita mencegah dan mengobati penyakit diabetes

Biji ketumbar di percaya sangat bagus sekali dalam mengobati penyakit diabetes ini , yang dikarena kan biji ketumbar ini sangat lah terkenal sekali dalam membantu kita menjaga kadar glukosa dara kita.

2). Membantu kita mengatasi nyeri pada sendi kita

Tanpa kita sadari banyak ramuan atau pun minyak pijat orang dahulu mempunya se4buah bau yang mempunyai campuran dengan ketumbar yang telah dihaluskan dan juga di campur dengan minyak pijat tersebut.

3). Membantu kita dalam meredahkan batuk dan juga pilek

Nah ketumbar juga sanagt di percaya dapat mengatasi gejala bartuk dan juga pilek , karena kandungan zat – zat nya yang mampu melawan dan menjadi perisai agar gejala tersebut tidak kunjung kembali lagi.

 

Cara Sehat Konsumsi Buah Malam Hari

admin Kesehatan ,

Dari sebagian besar kita pasti memiliki kebiasaan yang sangat suka dengan cemilan yang manis maka bisa memberikan sumber energi dan juga kenyamanan tetapi jika anda sedang dalam mengikuti program untuk penurunan berat badan sebaiknya anda untuk lebih cermat dalam memilih cemilan yang anda makan .

Salah satu saran yang sangat sering kita dengar untuk memilih cemilan yang sehat sebaiknya anda gantu dengan cemilan buah – buahan jika anda konsumsi pada malam hari saja .

Berikut ini juga akan memberikan beberapa manfaat atau dampak positif untuk kesehatan tubuh anda .

  1. memberi jeda dengan waktu makan malam anda lebih baik buah dan juga makan malam anda tidak di konsumsi dengan cara bersamaan jadi sebaiknya berikan jarak sejauh di antara 2 makanan tersebut , jika anda konsumsi dengan bersamaan maka akan bisa mengakibatkan terganggu terhadap sistem pencernaan , buah ini bisa di konsumsi dengan waktu 30 menit sebelum makan malam .
  2. memilih buah yang memiliki rendah gula dan sebaiknya pilih serat yang tinggi contoh kiwi , pir dan melon buah – buah tersebut bisa menjadi salah satu pilihan yang tepat .
  3. setelah selesai konsumsi buah tidak boleh tidur berikan waktu untuk sistem pencernaan anda untuk mengolah buah yang anda konsumsi dan yang tidak kalah pentingnya adalah lebih perhatikan porsi anda pada waktu makan , silahkan konsumsi yang secukupnya saja tidak boleh berlebihan dan juga kekenyangan .

Salah satu yang menjadi faktor berat badan kita menjadi naik adalah akibat dari kita terlalu sering cemilan yang pada khususnya di lakukan pada siang hari ini yang sering di lakukan pada waktu anda sedang melakukan nonton sambil ngemil maka sangat asyk sekali rasanya.

Berikut buah – buahan yang cocok untuk di konsumsi pada malam hari .

  • konsumsi buah pisang ini sangat cocok untuk cemilan pada saat malam hari karena buah ini memiliki kandungan yang bisa untuk membantu rileks di tempat tidur .
  • stroberi ini memiliki rasa yang sangat lezat dan juga memiliki kandungan antioksidan dan juga vitamin C yang bisa membantu untuk beristirahat .
  •  semangka apakah dengan mengkonsumsi buah semangka bisa menjadi salah satu makanan yang ringan .

Semoga Bermanfaat

Dampak Terlalu Sering Minum Air Dingin

admin Kesehatan ,

Pada saat di cuaca yang dingin ini maka minum air dingin ini sangat terasa menguntungkan dan juga sangat butuh kehangatan secangkir untuk di pagi hari , ternyata bukan hanya itu saja yang bisa membuat tubuh anda yang semakin terasa kedinginan , jika anda minum air dingin juga bisa berdampak dengan sistem organ yang ada di tubuh anda .

Walaupun tidak ada larangan jika minum air dingin lebih baik di batasi dengan cara bergantian dengan air hangat atau juga dengan suhu yang normal .

Berikut ini ada beberapa dampak jika minum air dingin :

  • Bisa menghambat sistem pencernaan ini di kutip dari ahli yang mengklaim bahwa anda minum air dingin maka bisa terjadi pembuluh darah anda menjadi sangat kencang sehingga bisa terjadi penghambat sistem pencernaan .
  • Terjadi sakit tenggorokan , jika anda minum air dingin yang terutama nya pada saat anda baru saja selesai makan maka itu bisa menyebabkan penumpukan lendir yang berlebihan ketika tersumbat maka akan sangat rentan bisa terjadi infeksi .
  • Mampu menguras energi meskipun anda minum air es ini bisa membuat anda menjadi lebih segar maka hal ini bisa terjadi energi yang ada di tubuh anda atau bisa juga terjadi menghangatkan air es yang ada di dalam tubuh anda agar bisa menyesuaikan suhu rata – rata dengan kodisi terhadap tubuh anda .

Sering bangun yang pada waktu tengah malam karena haus ? maka bisa menyebabkan berbahaya

Mungkin anda terlalu sering merasa haus merupakan suatu hal yang lazim yang sering terjadi atau di alami oleh setiap orang , berikut ini beberapa penyebab sering terjadi haus di tengah malam .

  1. Raungan kamar yang sangat kurang nyaman ketika anda tidur nyenyak maka lebih di sarankan kamar anda bersuhu yang dingin di bandingkan hangat .
  2. Sering mengalami dehidrasi maka jika orang yang sering dehidrasi sangat di butuhkan banyak air pada setiap orang .
  3. Kandungan obat yang anda konsumsi contoh nya antipsikotik dan juga antikolinergik yang bisa mengakibatkan efek haus.
  4. Terkenak pengidap sleep epnea merupakan gangguan tidur yang bisa menyebabkan jika seseorang pernapasan yang tida berhenti dalam secara berulang yang biasa melalui mulut .

Semoga Bermanfaat

Manfaat Buah Pepaya

admin Kesehatan , ,

Buah pepaya ini sudah sangat sering kali kita temui dan juga ternyata juga memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan tubuh kita .

Apakah anda sudah tahu bahwa buah pepaya ini bisa menurunkan berat badan dan sampai bisa meredakan sakit gigi ?

Buah pepaya ini merupakan salah satu sumber alami yang memiliki vitamin dan mineral yang sangat penting bagi kesehatan tubuh , jika anda mengkonsumsi buah pepaya yang dalam keadaan sedang mentah maka akan memiliki kandungan enzim .

Berikut ini ada beberapa manfaat tentang Buah Pepaya :

  • Buah pepaya ini bisa untuk menurunkan berat badan karena di dalam buah pepaya ini memiliki serat yang secara alami .
  • Mampu mencegah infeksi tubuh anda , buah ini adalah cara yang paling efektif untuk membunuh cacing yang ada di perut anda .
  • Bisa meredakan sakit gigi pasta yang dari akar pepaya ini sangat segar maka bisa anda gosokkan ke gigi dan juga ke gusi anda ini adalah obat rumahan agar bisa menghilangkan sakit gigi.
  • Merawat kulit kita agat tetap sehat , karena pepaya ini bisa untuk membunuh sel – sel yang sudah mati atau juga bisa membersihkan kulit ini adalah sifat yang sangat bermanfaat.
  • Bisa meningkatkan kesehatan jantung kita di dalam pepaya ini memiliki vitamin antioksida yang sangat kuat , dan vitamin E dan C ini bisa membantu untuk mencegah kolestrol yang menempel di dinding agar bisa mencengah kesehatan jantung anda .
  • Bisa meredakan sakit perut , jika anda jus pepaya maka akan bisa membantu sistem pencernaan .

Bukan hanya itu saja yang di miliki pepaya , pepaya ini juga memiliki nutrisi yang sangat di butuhkan adalah vitamin E , serat dan juga magnesium .

Jika anda tidak ada alergi dengan buah pepaya ini maka segera mengkonsumsi buah pepaya agar anda bisa merasakan beberapa manfaat yang di miliki buah pepaya ini dan buah ini bisa menjadi salah satu asupan nutrisi bagi tubuh anda dan sehingga bisa menghindari dari beberapa penyakit .

Semoga Bermanfaat

BEBERAPA MANFAAT BUNGA TERATAI , YUK SIMAK !

admin Kesehatan ,

Ada yang tidak mengenaol salah satu bunga ini yaitu bunga teratai ? Pasti nya hampir seluruh orang dan juga seluruh dunia tahu apa dan bagaimana bentuk rupa bunga seroja taau pun yang biasa dikenal dengan bunga teratai.

Bunga teratai ini sangat lah unik sekali , karena bunga teratai ini mampu hidup pada perairan dan juga mempunyai akar . Walau pun tanpa tanah dan juga pupuk bunga teratai ini mampu hidup dengan lama dan juga mekar sangat indah pada perairan tersebut.

Akan tetapi bunga teratai ini hanya mampu hidup pada perairan yang cukup tenang dan juga memiliki cahaya atau pun sinar matahari yang cukup, Bunga seroja atau pun yang biasa dii kenal sebagai bunga teratai ini adalah salah satu bunga yang sangat lah indah atau pun cantik dari berbagai bunga lain nya yang hidup pada perairan.

Bunga ini kebanyakan orang meletakan nya pada kolam ikan yang tenang dan juga sekalian dapat memperindah kolam tersebut , dan  juga tanpa ada nya air  mancur pada kolam ikan tersebut  kolam ikan akan tetap terlihat sangat indah sekali dengan ada nya sepucuk atau pun beberapa pucuk teratai yang mekar dan juga nan indah yang dapat memanjakan penglihatan atau pun mata kita saat melihat kolam tersebut.

Akan tetapi bunga teratai bukan hanya terkenal akan keunikan nya saja yang bisa atau pun mampu hidup di perairan , ternyata tidak banyak orang tahu bahwa  bunga teratai juga menyimpan banyak  khasiat manfaat – manfaat yang terpendam didalam nya .

Nah dari pada semakin penasaran , yuk langsung saja kita simak beberapa manfaat nya di bawah ini .

1).  Membantu kita melembabkan dan juga menghaluskan kulit tubuh

Di dalam bunga teratai terkandung beberapa zat yang di percaya dapat membantu kita melembab kan serta menghaluskan kulit tubuh kita , hanya masak lah bubur dengan campuran bunga teratai lalu konsumsi lah secara teratur agar dapat hasil yang maksimal.

2). Dapat membantu kita mengobati muntah atau pun batuk darah

Khasiat bunga teratai ini memang cukup bagus karena dapat membantu kita mengobati muntah yang mengeluarkan darah dan juga batuk yang dapat mengeluarkan darah.

3). Membantu kita agar dapat tidur dengan nyenyak

Bunga terataijuga dapat membantu kita agar dapat tertidur dengan nyenyak atau pun dapat membantu kita mengatasi insomnia.

 

Manfaat Buah Pisang

admin Kesehatan , ,

Buah ini tidak termasuk familiar dan buah ini yang dengan berbentuk panjang sehingga jika sudah matang dan buah ini juga hampir semua orang menyukaiinya .

Di dalam buah pisang ini memiliki kandungan nutrisi yang sangat banyak yaitu di mulai dari vitamin A sampai dengan E  dan juga memiliki mineral contoh nya magnesium .

Selain dari itu pisang pisang juga memiliki manfaat yang sangat berlimpah karena memiliki sifat yang multiguna nah artinya buah pisang ini bisa saja di jadikan apa saja .

Manfaat pisang untuk kesehatan :

Manfaat yang di miliki buah pisang ini adalah memiliki kandungan zat – zat .

  • buah pisang ini adalah sebuah sumber energi yang instan
  • pisang juga bisa membuat atau menjaga tekanan darah agar tetap terkontrol karena di dalam pisang mengandung potasium yang sangat baik sehingga bisa terhindar dari penyakit stroke atau gejala sakit jantung .
  • buah pisang ini mampu meningkatkan fungsi saraf atau daya otak karena di dalam pisang mengandung kalium .
  • mampu menyehatkan tulang jika anda konsumsi buah pisang setiap hari atau secara rutin maka akan bisa membantu menyehatkan tulang .
  • membantu memperlancar sistem pencernaan karena kandungan yang ada di dalam buah tersebut banyak dan baik bagi tubuh anda .

Jika anda mengkonsumsi pisang dengan cara yang sehat , anda konsumsi makan pisang yang sudah matang dan juga di olah menjadi berbagai jenis makanan yang sehat .
tetapi anda harus menghindari cara konsumsi nya dengan di goreng karena jika anda mengkonsumsi dengan cara di goreng maka akan bisa mengubah manfaat pisang yang sangat menjadi buruk dan bisa menghilangkan kandungan nutrisi yang ada di dalam buah pisang tersebut dan sehingga bisa menyebabkan kolestrol anda semakin tinggi , diabetes , dan juga tekanan darah semakin tinggi .

Berikut ini ada beberapa cara untuk mengolah buah pisang dengan kandungan yang baik :

  1. buah pisang ini di jadikan jus atau smoothie dan anda juga bisa menambahkan dengan susu atau buah – buah yang lain .
  2. mencampurkan pisang dengan oatmeal agar memiliki nutriri atau anda juga bisa menambahkannya dengan kacang almond

Semoga bermanfaat